Bongkar Bagasi Emosi Anda untuk Membantu Tubuh Anda Menyembuhkan

Sukar untuk berada di sekitar orang yang kuat dan memaksa yang menyuarakan setiap emosi yang mereka rasakan ketika mereka merasakannya. Di hujung spektrum yang lebih senang berada di sekitar, orang yang tenang yang tidak mengeluh dan menyimpan perasaan mereka kepada diri mereka sendiri.

Ternyata, badan anda mula mengalami gejala fizikal apabila anda menahan perasaan emosi yang tidak dapat diselesaikan di dalamnya. Penyelidikan menyokong bahawa semakin banyak beban emosi dirasakan secara dalaman, semakin buruk bagi tubuh.

Tidak ada yang ditunjukkan dengan jelas seperti penyakit jantung, atau dengan masalah emosi seperti kemurungan dan kegelisahan.

Tubuh wanita juga menderita emosi. Menurut pakar dalam minda dan perubatan badan, emosi kita mempengaruhi tubuh kita kerana ia dihubungkan dengan badan kita melalui sistem kekebalan tubuh, endokrin, dan pusat kita. Sama seperti patah hati mempengaruhi hati kita dan boleh menyebabkan kematian, apa yang kita rasa mempengaruhi badan kita dan seberapa berkesan ia berfungsi.

Bagi wanita, emosi seperti kesedihan atau kemarahan yang tidak dapat diselesaikan pada pasangan boleh menyebabkan masalah usus atau sakit kepala dengan mudah kerana boleh menyebabkan sakit pelvis kronik, dan banyak masalah kesihatan yang lain. Memegang emosi melemahkan sistem ketahanan badan anda, yang menjadikannya lebih sukar untuk menangkal selsema, jangkitan, dan apabila anda jatuh sakit, anda akan mengalami kesukaran untuk sembuh.

Lebih banyak dari YourTango: Cara Bergerak Dari Perpisahan yang Menyakitkan

Melihat senarai fungsi badan yang terjejas ketika wanita atau lelaki memegang beg emosi mereka sangat mengejutkan. Inilah sebabnya mengapa ketika anda sakit, sangat penting untuk menilai apa yang anda rasakan, dan apa yang anda rasakan selama enam bulan terakhir - kerana beberapa penyakit, seperti rheumatoid arthritis, mungkin memerlukan masa berbulan-bulan untuk menjadi simptomatik.

• Sembelit atau cirit-birit, serta sakit perut / ulser
• Sakit belakang / leher
• Kemurungan
• Insomnia
• Tekanan darah tinggi
• Kebimbangan / Kemurungan
• Peningkatan atau penurunan berat badan (gangguan makan selalu mempunyai aspek emosi)
• Masalah seksual
• Artritis reumatoid
• Fibromyalgia
• Asma
• Kanser (contohnya, barah pankreas mungkin timbul dengan kemurungan sebelum pesakit mengalami simptom barah)

Penyembuhan emosi sangat berbeza dengan penyembuhan fizikal. Semasa saya bekerja dengan pesakit barah, saya banyak kali teringat akan fakta ini. Tumornya hilang, dan badannya sembuh, tetapi pikirannya berlarutan, kadang-kadang selama bertahun-tahun, kerana pengalaman kehilangan rambut, bahagian badan, atau kepercayaan pada tubuh anda. Kaunseling menjadi cara yang baik untuk melepaskan perasaan terpendam sehingga anda dapat menyembuhkan emosi.

Lebih banyak dari YourTango: Cara Mengatasi Kemurungan: 4 Penyelesaian Mudah

Terdapat banyak cara untuk menolong orang yang anda sayangi atau diri anda membongkar bagasi emosi; cubalah cadangan ini dan praktikkan dengan kerap:

• Ketawa seboleh-bolehnya. Tonton video lucu dan biarkan diri anda ketawa terbahak-bahak.
• Menangis ketika anda perlu. Jangan menahannya - biarkan ia mengalir.
• Berlatih bersuara, "Saya marah." Anda tidak perlu bertindak, katakan dengan kuat dan mengapa.
• Tindakan yang penuh perhatian. Sebelum anda mengambil ubat untuk sakit kepala, sakit perut, sakit belakang, untuk tetap terjaga, atau tertidur, tanyakan pada diri sendiri: Apa yang saya pegang? Mula mencatat perkara. Tindakan kecil ini memberikan ganjaran yang besar.
• Urut adalah rawatan biasa bagi orang-orang yang telah mengalami krisis mengerikan, dan mereka juga merupakan rawatan yang baik untuk fibromyalgia dan rheumatoid arthritis. Tarik nafas dan lepaskan kesakitan emosi kerana ahli terapi bekerja pada bahagian badan yang menahan kesakitan fizikal.

Penjagaan perubatan telah banyak berkembang dengan kemajuan dalam merawat begitu banyak penyakit. Tubuh anda lebih dari sekadar fizikal: ada bahagian emosi dan penuh semangat, yang lebih rumit untuk dirawat. Mengetahui diri anda dan dapat meluahkan perasaan tidak selesa adalah sihat, bukan hanya untuk minda anda, tetapi juga untuk tubuh dan jiwa anda.

Artikel tetamu dari YourTango ini ditulis oleh Mary Jo Rapini dan muncul sebagai: Sembuhkan Tubuh Anda dengan Membongkar Bagasi Emosional Anda

Kandungan yang lebih hebat dari YourTango:

Kunci untuk Menghilangkan Kegelisahan (Tanpa Ubat!)

Cara Bahagia: Ini Proses - Dan Kami Akan Menunjukkan Caranya

10 Petikan Mengagumkan Untuk Menjadikan Hari Anda