Saya Hanya Mahu Tahu jika Saya TAMBAH atau Tidak?

Helo, saya belum didiagnosis menghidap ADD kerana saya belum membuat janji temu. Saya seorang yang pendiam dan pemalu yang sukar memberi tumpuan. Saya mempunyai fokus jangka pendek yang tidak dapat saya fokuskan ketika orang bercakap dengan saya. Saya bertungkus lumus menyelesaikan tugasan saya walaupun saya memulakannya lebih awal. Ia akhirnya selesai pada minit terakhir yang agak tidak kemas. Saya melamun dan menunda-nunda. Saya berusaha keras untuk menumpukan perhatian tetapi sukar. kadang-kadang, saya menangis kerana tidak dapat memberi tumpuan atau mendengar dengan baik. Saya bahkan tidak dapat memberi tumpuan ketika guru besar mengemukakan soalan semasa pembentangan saya. Saya cuba memakan gingko jadi mungkin ia dapat membantu fokus atau ingatan saya, tetapi ia tidak berfungsi. adakah saya menderita ADD?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Naluri anda untuk berunding dengan profesional kesihatan mental adalah sesuatu yang baik. Saya akan menasihati anda untuk melakukannya. Ini dapat sangat membantu anda.

Gangguan defisit perhatian (ADD) mungkin ada kemungkinan tetapi ini mungkin menjadi masalah anda perlu mempelajari kemahiran pengurusan organisasi dan masa yang lebih relevan. Anda mungkin perlu meluaskan pengetahuan anda dalam bidang ini. Kaunseling dapat memberikan jenis pengetahuan dan bimbingan.

Anda menyifatkan gugup dan tidak fokus semasa persembahan. Banyak orang boleh mengaitkan dengan pengalaman itu. Pengucapan awam adalah ketakutan yang sangat biasa. Sebilangan orang lebih takut bercakap di depan umum daripada kematian. Kegelisahan dan kegelisahan boleh membuat anda lupa diri semasa membuat persembahan. Anda mungkin mencuba googling "Toastmasters dan petua pengucapan awam" untuk strategi persediaan.

Cara paling cepat untuk menyelesaikan masalah ini adalah dengan berjumpa dengan ahli terapi. Mereka pakar dalam mengetahui cara menyelesaikan masalah seperti ini. Mereka juga dapat menentukan sama ada anda menghidap ADD atau gangguan kesihatan mental dan memperlakukan anda dengan sewajarnya. Terima kasih atas pertanyaan anda. Semoga berjaya.

Kristina Randle