Melukis dan Bermain Papan Permainan Melancarkan Oksitosin

Oxytocin dijuluki "hormon cinta" kerana biasanya dikaitkan dengan perasaan dan emosi yang baik. Itu adalah keterangan yang terlalu sederhana mengenai hormon ini yang juga bertindak sebagai neurotransmitter di otak.

Oksitosin memainkan peranan yang kompleks dalam tubuh kita, dan nampaknya berkaitan dengan (tetapi tidak terhad kepada) emosi manusia, kelahiran anak, penyusuan, pengiktirafan dan ikatan. Kesan positif peningkatan tahap oksitosin banyak dan merangkumi kelonggaran yang lebih besar, lebih bersedia untuk mempercayai orang lain, dan kestabilan psikologi umum. Hormon ini juga membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Secara keseluruhan, hormon yang baik untuk dimiliki!

Oleh itu, bagaimana kita dapat meningkatkan tahap oksitosin kita? Pelukan, sentuhan, dan keakraban diketahui dapat meningkatkan tahap hormon ini. Tetapi ada cara lain juga. Kajian Februari 2019 bertajuk "Memeriksa Rekreasi Pasangan dan Oksitosin Melalui Kerangka Pengalaman Keluarga Ekologi" diterbitkan dalam Jurnal Perkahwinan dan Keluarga dan mendapati bahawa ketika pasangan bermain permainan papan atau mengikuti kelas melukis bersama, tubuh mereka melepaskan oksitosin. Yang mengejutkan, kajian itu juga menyatakan bahawa pelukis lelaki melepaskan oksitosin dua kali lebih banyak atau lebih banyak daripada pelukis wanita dan pasangan yang bermain permainan.

Penyelidik Karen Melton, Ph.D., penolong profesor kajian kanak-kanak dan keluarga di Robbins College of Health and Human Science Baylor, berkata:

"Kami menjangkakan sebaliknya - bahawa pasangan yang bermain permainan papan akan lebih banyak berinteraksi kerana mereka berkomunikasi mengenai permainan dan strategi, atau kerana mereka bersaing, dan dengan lebih banyak interaksi, mereka akan melepaskan lebih banyak oksitosin ... Biasanya, kelas seni tidak dilihat sebagai tarikh interaktif dengan pasangan anda. Tetapi kadang-kadang pasangan yang melukis mengubah aktiviti itu menjadi waktu yang mengikat dengan memilih untuk berinteraksi - meletakkan tangan pasangan mereka atau hanya mengatakan, "Kerja yang baik." "

Memang, para penyelidik menjangkakan bahawa pasangan melukis akan lebih memperhatikan pengajar dan kanvas daripada rakan mereka, tetapi sebaliknya mereka mendapati bahawa pasangan di kelas seni melaporkan lebih menyentuh pasangan daripada pasangan yang bermain permainan papan.

Kajian ini adalah yang pertama untuk mengkaji bagaimana jenis masa lapang berkaitan dengan pelepasan oksitosin, kata para penyelidik. Mereka juga menyatakan bahawa kajian ini berbeza dengan kajian lain mengenai tahap oksitosin kerana dalam kajian lain peserta diminta untuk melakukan tindakan tertentu seperti berpelukan, memegang tangan atau mengurut, kadang-kadang untuk jangka masa yang ditentukan. Interaksi fizikal dalam kajian ini berlaku secara semula jadi dan singkat.

"Penemuan besar kami adalah semua pasangan melepaskan oxytocin ketika bermain bersama - dan itu berita baik untuk hubungan pasangan, "kata Melton. "Tetapi lelaki di kelas seni melepaskan oksitosin 2 hingga 2.5 kali lebih banyak daripada kumpulan lain. Ini menunjukkan bahawa beberapa jenis aktiviti mungkin lebih bermanfaat bagi lelaki daripada wanita, dan sebaliknya. "

Penemuan kajian lain yang menarik adalah bahawa pasangan yang terlibat dalam suasana yang tidak biasa dan aktiviti baru mengeluarkan lebih banyak oksitosin daripada mereka yang berada di persekitaran rumah yang biasa. Ini menunjukkan bahawa kebaharuan sebenarnya boleh menjadi faktor penting ketika merancang malam tarikh. Para penyelidik berharap dapat memperluas topik ini dalam penyelidikan masa depan untuk menentukan apa peranan persekitaran dalam pembebasan oksitosin.

Merujuk kepada kajian tersebut, Dr. Melton mencatat: “Ini berimplikasi pada keluarga sehari-hari - untuk mencari cara kecil dan bererti untuk berinteraksi ketika mereka makan malam bersama atau berjalan-jalan atau melakukan kerja rumah dengan anak atau duduk di sofa mereka dengan iPad mereka. "

Kajian yang menarik ini adalah pengesahan mengenai apa yang sudah diketahui oleh banyak daripada kita. Kita semua mendapat manfaat, dan merasa senang, ketika kita meluangkan masa yang berkualiti dengan pasangan dan keluarga kita.