Gangguan Kebimbangan dan Ketidakpastian

Dari England: Sekiranya saya melakukan sesuatu yang baru, saya berasa sangat cemas, kerana itu baru saya tidak dapat menerimanya dan menghadapinya ketika datang, saya harus membuat panggilan telefon dan menghantar mesej untuk mengetahui semuanya jadi apa yang datang adalah kurang mengejutkan. Bahkan saya telah dikenali untuk menolak beberapa perkara untuk mengurangkan kegelisahan yang saya rasakan dan kembali terkawal. Ini menyebabkan saya tidak mempunyai pekerjaan ketika saya dapat melakukan latihan untuknya, hanya saja saya tidak dapat menetap tanpa mengetahui perkara-perkara sebelum saya memulakannya.Saya bimbang bagaimana saya akan mengatasi dan bagaimana saya akan melakukan banyak perkara, jika ada dan bagaimana, saya tahu itu bukan cara yang betul, tetapi saya mendapati diri saya melakukan perkara-perkara ini dan kemudian merasa bersalah sekiranya saya belum menyelesaikannya. Saya tidak menganggap diri saya malas, tetapi saya hanya mahu perkara-perkara menjadi sederhana supaya saya dapat menanganinya dan semakin rumitnya, semakin banyak tekanan yang saya berikan kepada diri saya untuk keluar dari keadaan secepat mungkin.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Apa yang anda gambarkan selaras dengan gangguan kecemasan umum. Anda tidak perlu terus menderita seperti ini.

Kehidupan pasti akan memberikan anda perkara baru untuk ditangani. Kecuali anda sanggup tinggal di gua dan tidak melakukan apa-apa, anda perlu belajar cara baru untuk menangani situasi baru dan menjadi lebih mudah pada diri sendiri. Sekiranya anda dapat melakukannya sendiri, anda pasti sudah melakukannya.

Saya sangat menyarankan agar anda berjumpa dengan kaunselor. Terapi tingkah laku kognitif didokumentasikan dengan baik sebagai rawatan untuk diagnosis ini. Anda mungkin juga ingin mencuba sedikit ubat untuk mengurangkan kegelisahan sehingga anda akan lebih dapat memanfaatkan nasihat yang ditawarkan. Bercakap dengan doktor anda mengenai rancangan rawatan yang komprehensif.

Anda berusia 50-an. Dengan beberapa sokongan, ada sebab untuk mempercayai bahawa anda dapat menjadikan 50 tahun akan datang menjadi lebih selesa.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.