Pakai Wajah Bahagia (buku)

Saya telah banyak mendengar tentang bagaimana Facebook menyebabkan kemurungan. Tampaknya membaca semua kemas kini mengenai kehidupan menyeronokkan super-duper rakan kami membuat kami kecewa. Kehidupan kita sendiri kelihatan biasa dan sunyi jika dibandingkan.

Berada di sana. Oh ya ... Pernah ke sana nyata buruk.

Oleh itu, pertama sekali, pemeriksaan realiti: Orang cenderung menyiarkan perkara paling menyeronokkan yang sangat mereka buat, jadi apa yang kita lihat dalam catatan Facebook (selain dari gambar makan tengah hari orang) adalah pandangan yang tidak jelas tentang kehidupan orang. Kehidupan melalui skrin komputer berwarna mawar.

Bukan itu semua adalah pencuci mulut.

Walaupun banyak orang percaya bahawa kita membesar-besarkan diri di Facebook, penyelidikan mendapati bahawa sebahagian besarnya, apa yang kita lihat adalah siapa diri kita; profil Facebook kami cenderung merupakan ungkapan keperibadian kami yang cukup tepat.

Tetapi kita semua tahu bahawa walaupun orang-orang yang hidupnya mengasyikkan seminit di Facebook kadang-kadang menjadi pelik; zit bercambah; mempunyai malam yang membosankan; berjuang dengan orang lain yang penting; mempunyai hari rambut yang teruk; dan perkara lain yang tidak menyeronokkan. Mereka hanya memilih untuk tidak berkongsi detik-detik itu.

Mari kita pertimbangkan kekuatan positif Facebook untuk membuat kita merasa seronok terhadap diri kita sendiri: Kita boleh melakukan perkara yang sama. Kita boleh menjadikan diri kita kelihatan seronok dan menarik di Facebook dengan membuat posting terpilih. Lebih-lebih lagi, jika kita melakukannya tanpa membuat barang, maka kita sebenarnya adalah orang yang kelihatan seperti di Facebook.

Mungkin anda tidak membosankan seperti yang anda fikirkan. Terdapat peluang yang sangat baik untuk anda kelihatan keren kepada orang lain seperti yang dilakukan oleh orang lain kepada anda. Walaupun anda sibuk mencemburui kehidupan orang lain, mungkin orang lain mencemburui kehidupan anda.

Lihat sendiri Facebook anda melalui objektif sebagai objektif yang anda boleh uruskan. Siapa anda di Facebook? Mungkinkah anda mendapati diri anda menarik, jika bukan?

Mungkin anda tidak berpesta dengan kerumunan orang gembira yang berkilau setiap malam, tetapi anda membaca sastera yang menarik dan membuat komen yang bernas tentangnya. Mungkin anda menghabiskan tiga hari Sabtu terakhir di rumah, tetapi menyiarkan foto projek DIY yang luar biasa yang anda buat semasa anda berada di sana. Mungkin anda tidak mendapat kenaikan yang menjadikan anda enam digit tetapi menghabiskan hari anda di tempat kerja yang terasa lebih seperti panggilan daripada pekerjaan, dan pautan yang anda kongsi menunjukkan minat anda.

Sudah tentu, jika siaran Facebook anda lebih jelas dan tidak berpuas hati, itu mungkin memerlukan pemikiran. Adakah ini anda? Adakah ini yang anda mahu? Ini bukan mengenai orang lain yang menjalani kehidupan yang lebih baik daripada kita, ini mengenai bagaimana kita melihat kehidupan kita sendiri dan memilih untuk menghadirkan diri. Bagaimana jika anda mula berfikir untuk menghadirkan orang yang lebih bahagia di Facebook? Mungkinkah itu mengubah persepsi anda sendiri terhadap hidup anda? Mungkinkah ia benar-benar mengubah cara hidup anda?

Kadang-kadang matlamat kecil sudah cukup untuk memulakan kita dari kebiasaan. Seorang ahli terapi pernah berkata kepada saya, "Kesengsaraan adalah pendorong yang hebat." Saya sering memikirkan perkara ini. Dengki (dosa pilihan saya yang mematikan) adalah emosi yang tidak menyenangkan, tetapi mendorong saya untuk membuat perubahan dalam hidup saya dan menghadapi cabaran baru.

Adakah Facebook menjadikan anda biru? Apakah jenis orang yang anda mahukan berada di Facebook? Apa yang boleh anda lakukan untuk menjadi orang itu? Atau, lebih baik lagi, adakah mungkin anda sudah menjadi orang itu dan tidak melihatnya - atau membiarkannya ditunjukkan?