Penggera Muzik Boleh Mengurangkan Keseronokan Pagi
Kajian Australia yang baru menunjukkan bahawa jenis penggera yang anda gunakan - contohnya, bunyi bunyi yang keras atau nada muzik - boleh membuat perbezaan besar dalam perasaan anda ketika anda bangun.
Kajian itu, diterbitkan dalam jurnal PLoS Satu, menunjukkan bahawa penggera melodi dapat meningkatkan tahap kewaspadaan, sementara bunyi penggera yang keras dihubungkan dengan rasa kesal pagi.
"Kami berpendapat bahawa 'beep beep beep' yang keras mungkin berfungsi untuk mengganggu atau membingungkan aktiviti otak kita ketika bangun tidur, sementara suara yang lebih melodi seperti Beach Boys 'Good Vibrations' atau The Cure's 'Close to Me' dapat membantu kita beralih ke bangun dengan cara yang lebih berkesan, "kata pengarang bersama Profesor Madya Adrian Dyer dari Pusat Penyelidikan Media dan Komunikasi dan Etnografi Digital Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT).
Pengarang utama Stuart McFarlane berkata, kelesuan pagi atau inersia tidur adalah masalah serius dalam dunia 24 jam kita. Penemuan ini boleh memberi implikasi penting bagi sesiapa sahaja yang perlu melakukan puncaknya sebaik sahaja bangun, seperti pekerja shift dan responden pertama kecemasan.
"Sekiranya anda tidak bangun dengan betul, prestasi kerja anda dapat merosot untuk jangka masa hingga empat jam, dan itu dikaitkan dengan kemalangan besar," kata McFarlane.
“Anda akan menganggap bahawa penggera‘ beep beep beep ’yang mengejutkan akan meningkatkan kewaspadaan, tetapi data kami menunjukkan bahawa penggera melodi mungkin merupakan elemen utama. Ini tidak dijangka.
"Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan untuk lebih memahami kombinasi tepat melodi dan irama yang mungkin berfungsi dengan baik, mengingat kebanyakan orang menggunakan penggera untuk bangun, suara yang anda pilih mungkin mempunyai kesan penting.
"Ini sangat penting bagi orang-orang yang mungkin bekerja dalam situasi berbahaya tidak lama setelah bangun tidur, seperti petugas pemadam kebakaran atau juruterbang, tetapi juga bagi siapa saja yang harus cepat waspada, seperti seseorang yang memandu ke hospital dalam keadaan kecemasan."
Untuk kajian ini, 50 peserta menyelesaikan tinjauan dalam talian yang direka khas. Setiap orang mencatat jenis suara apa yang mereka gunakan untuk bangun, dan kemudian menilai tahap kesyukuran dan kewaspadaan mereka terhadap kriteria inersia tidur yang standard.
"Kajian ini penting, malah angkasawan NASA melaporkan bahawa inersia tidur mempengaruhi prestasi mereka di Stesen Angkasa Antarabangsa," kata Dyer.
"Jika kita dapat terus meningkatkan pemahaman kita tentang hubungan antara suara dan keadaan bangun, mungkin ada potensi untuk aplikasi di banyak bidang, terutama dengan kemajuan teknologi tidur dan kecerdasan buatan baru-baru ini."
Sumber: Universiti RMIT
