Bolehkah Emosi Negatif, Seperti Menyesal, Sebenarnya Membuat Anda Lebih Bahagia?
Assay: Sejak kebelakangan ini, saya banyak memikirkan peranan penting emosi negatif dalam kehidupan yang bahagia.
Sebilangan orang percaya bahawa tujuan projek kebahagiaan adalah untuk mencapai kehidupan di mana anda 100% bahagia, 100% sepanjang masa. Ini tidak realistik, dan dalam keadaan apa pun, walaupun mungkin, itu tidak wajar.
Emosi negatif adalah bahagian utama pemikiran rasional dan prestasi yang berkesan. Sampai satu titik, mereka dapat memberikan kebahagiaan yang besar. Tanda-tanda kuat dan mencolok bahawa ada sesuatu yang tidak betul. Kerana mereka sangat tidak menyenangkan, kadang-kadang mereka dapat mendorong kita untuk bertindak ketika tidak ada yang lain. Contohnya, rasa iri dan penipuan telah menolong saya membuat perubahan yang berguna dalam hidup saya.
Saya baru sahaja menyelesaikan buku Neal Roese, Sekiranya Sahaja: Cara Mengubah Penyesalan Menjadi Peluang, dan jadi saya banyak berfikir tentang peranan penyesalan. Penyesalan sangat menyakitkan! Tetapi pasti ada saat-saat dalam hidup saya ketika saya dapat memanfaatkan penyesalan untuk membuat hidup saya lebih bahagia.
Sebagai contoh, semasa saya di kuliah, saya hampir tidak melakukan aktiviti ekstra kurikular. Pada waktu kuliah berakhir, saya berharap saya lebih terlibat. Saya merasakan saya terlepas beberapa peluang untuk melakukan perkara yang menyeronokkan, terlibat lebih mendalam dengan orang lain dan sekolah, dll. Penyesalan itu sangat kuat.
Ketika saya sampai di sekolah hukum, penyesalan itu memberi saya bahan bakar yang saya perlukan untuk mendorong diri saya melakukan lebih banyak aktiviti, seperti jurnal undang-undang dan Barristers 'Union. Dan jurnal undang-undang, khususnya, menjadi mesin kebahagiaan besar bagi saya.
Roese menunjukkan kajian yang menanyakan kepada orang dewasa dari semua peringkat usia, jika mereka dapat menjalani hidup mereka sekali lagi, apakah mereka akan melakukan perkara yang berbeza? Empat jawapan teratas, yang muncul secara konsisten di banyak kajian yang berbeza, dalam urutan yang sama, adalah:
- Pendidikan
- Kerjaya
- Kemesraan
- Keibubapaan
Roese menyatakan bahawa orang cenderung lebih menyesal ketika mereka masih mempunyai peluang untuk bertindak. "Ketika masih ada kesempatan untuk membuat perbedaan," tulisnya, "penyesalan tetap ada."
Saya mula memberi perhatian lebih kepada kilatan penyesalan yang saya dapat selama ini. Daripada cuba melepaskan diri dari ketidakselesaan itu, saya berusaha memusatkan perhatiannya, untuk melihat apakah saya dapat mencari petunjuk mengenai diri saya.
Dan saya sering mengingatkan diri saya tentang pemerhatian dari Publilius Syrus: "Saya sering menyesali ucapan saya, tidak pernah berdiam diri." Ini benar, begitu, benar.
(Berita menarik dan agak rawak mengenai penyesalan: Adakah anda ingat mendapat nasihat bahawa, semasa mengambil ujian standard, anda harus sangat berhati-hati untuk menukar jawapan anda? Bahawa jawapan yang diubah biasanya tidak betul? Salah! Lapor Roese. Biasanya lebih baik untuk menukar jawapan daripada tinggal dengan jawapan pertama anda.)
* * *Saya ahli LifeRemix, jadi saya berat sebelah, tetapi saya suka mengunjungi blog-blog yang terdapat di sana.
Lawati laman web rakan saya, Kotak Alat Projek Kebahagiaan. Ini adalah laman web yang membantu anda mengatur dan mengesan projek kebahagiaan anda sendiri, dengan lapan alat percuma. Anda juga dapat melihat apa yang dilakukan oleh orang lain, yang sangat menarik.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
