Apa Jenis Pertolongan yang Saya Perlu?

Saya didiagnosis menderita kegelisahan dan kemurungan sekitar 2 tahun yang lalu kerana hubungan dan persekitaran hidup yang tertekan dan tidak sihat. Dalam dua tahun akan datang, saya telah mengambil dan mematikan ubat untuk mengubatinya. Saya telah melakukan perkara-perkara yang hancur dan gila seperti menyelinap keluar, melakukan hubungan seks, merokok ganja, tidak mematuhi segala macam perkara. Tahun lalu ini saya melalui hubungan yang sangat sukar yang menimbulkan rasa tidak selamat, keraguan, dan kemurungan. Baru bulan lalu, semasa saya bekerja sebagai penyelamat, saya terpaksa menyelamatkan diri dan kemudian dihantar pulang kerana terkejut. Pada bulan yang sama, lelaki yang saya temui selama setahun benar-benar menyakitkan saya dan kini bersama wanita lain. Saya tidak tahu apa jenis pertolongan yang saya perlukan. Saya telah mengalami dua serangan kecemasan dalam 2 minggu yang lalu, saya menjadi marah dan kesal kerana perkara-perkara yang tidak berguna dan saya selalu merasa perlu bertanggungjawab atau sempurna. Tolong bantu saya mengawal ini. Saya bosan menangis tentang perkara-perkara yang tidak berguna dan tidak pernah tahu apa yang harus dilakukan. Saya semakin beremosi dan tidak stabil sekarang semasa kita bercakap. Tolong bantu. Saya sanggup melakukan apa sahaja.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda telah diberi ubat untuk kegelisahan dan kemurungan anda tetapi elemen rawatan anda yang hilang mungkin adalah kaunseling. Ubat dapat membantu memulihkan kestabilan emosi tetapi rawatan kesihatan mental yang menyeluruh biasanya memerlukan ubat dan kaunseling. Ramai orang mendapati bahawa satu tanpa yang lain tidak mencukupi.

Kaunseling dapat membantu anda dalam menangani masalah yang anda hadapi. Banyak reaksi emosi anda masuk akal memandangkan pengalaman yang anda lalui. Serangan kegelisahan anda mungkin berpunca dari pengalaman trauma baru-baru ini.

Ahli terapi boleh mengajar anda bagaimana menangani kegelisahan dengan cara yang sihat. Masalah adalah sebahagian daripada kehidupan. Harapkan mereka dan belajar bagaimana menghadapinya. Kaunseling akan menjadi peluang terbaik bagi anda untuk mempelajari kemahiran menyelesaikan masalah yang penting dan perlu ini.

Sementara itu, sangat berguna bagi anda untuk mendokumentasikan gejala anda. Simpan jurnal. Semakin banyak maklumat yang dimiliki oleh ahli terapi mengenai gejala anda, semakin mudah untuk membantu anda. Saya harap anda mempertimbangkan kaunseling. Saya fikir anda akan gembira seperti yang anda lakukan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle