Dunia-Of-Psikologi-Blog

9 Petua untuk Menjauhkan Realiti TV daripada Menghancurkan Hidup Anda

Semasa makan tengah hari hari ini, saya menjadi sebahagian daripada perbualan bersemangat mengenai kebaikan dan keburukan TV realiti. Itu adalah kategori yang luas, tentu saja, merangkumi pelbagai rancangan dari Suri Rumah Sebenar ke Idola Amerika ke Jersey Shore ke Landasan Projek. Anak perempuan saya yang lebih tua menyukai rancangan itu di mana mereka membuat hiasan kek mewah - apa namanya?

TV penting untuk kebahagiaan - jika tanpa sebab lain, kerana masa yang diperlukan. Dari segi berjam-jam, menonton TV mungkin merupakan hobi paling popular di dunia. Di kalangan orang Amerika, ini adalah aktiviti masa lapang yang paling biasa - rata-rata sekitar lima jam sehari. Ia adalah sumber keseronokan yang menenangkan.

Tetapi walaupun televisyen adalah hamba yang baik, ia adalah tuan yang buruk. Ini dapat menelan sejumlah besar kehidupan kita, tanpa banyak kebahagiaan.

Berikut adalah sembilan petua untuk memastikan menonton TV menjadi sumber kebahagiaan.

1. Tonton TV dengan orang lain.

Kami menikmati semua aktiviti lebih banyak ketika bersama dengan orang lain, dan kami cenderung untuk mencari perkara yang lebih menyenangkan ketika bersama orang lain. Gunakan TV sebagai alasan untuk berkumpul. TV Sukan, TV anugerah, dan TV pertandingan, lebih menyeronokkan untuk ditonton dengan orang lain. Malah, anda boleh ...

2. Gunakan TV sebagai jambatan.

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk berhubung dengan seseorang - kekasih atau remaja anda, katakanlah - cubalah bergabung dengan orang itu semasa dia menonton TV (walaupun bola sepak atau Chef Teratas tidak semestinya kegemaran anda). Menonton TV boleh didampingi, anda berkongsi pengalaman, anda boleh memberi komen mengenai tindakan di sana sini untuk sedikit perbualan… Ini adalah cara untuk menunjukkan kepada seseorang bahawa anda mahukan syarikatnya dan terlibat dengan cara yang rendah, menyenangkan, dan tidak memerlukan . Salah satu ketetapan saya adalah memasukkan kepentingan orang lain, dan akhir-akhir ini saya berusaha menunjukkan minat yang lebih besar dalam SpongeBob.

3. Merakam pertunjukan.

Rakaman menunjukkan membolehkan anda menggunakan masa dengan lebih cekap. Anda boleh melangkau iklan dan menonton rancangan tertentu mengikut jadual dan suasana hati anda sendiri. Juga, interaksi dengan orang sebenar yang sebenarnya adalah elemen terpenting untuk kebahagiaan, jadi anda tidak mahu meninggalkan rumah rakan anda lebih awal kerana anda perlu pulang untuk menonton rancangan.

4. Jangan rakam rancangan.

Antisipasi adalah aspek kebahagiaan yang penting. Menantikan hari dan waktu tertentu sehingga akan meningkatkan keseronokan yang akan anda nikmati dalam rancangan kegemaran anda. Dan sangat seronok apabila anda berfikir bahawa anda duduk bersama dengan orang-orang di seluruh negara untuk melihat apa yang seterusnya untuk anak-anak gila Diari Pontianak. Anda juga dapat menikmati membacanya dengan segera (lihat # 5), tanpa perlu risau tentang spoiler.

5. Nikmati iklan.

Ini sangat mudah sekiranya anda jarang menonton TV. Banyak kepintaran dan kreativiti masuk ke dalam iklan, dan mereka boleh menarik jika anda memberi perhatian.

6. Ketahui mengenai TV.

Semakin anda mengetahui tentang apa-apa, semakin menarik. Baca beberapa kritikan TV, baca beberapa wawancara dengan orang kreatif yang terlibat dalam rancangan itu, menjadi lebih berpengetahuan.

7. Jangan melayari.

Terutama jika anda merasa kecewa dan terbeban dengan tugas-tugas yang banyak, duduk, mulailah menonton, tenggelam dalam pengalaman, dan terus berada di satu saluran. Biarkan pertunjukan berlangsung dalam slot waktunya, jangan terus berpusing untuk menangkap sedikit rancangan lain. Jadilah yang memuaskan, bukan pemaksimum.

8. Melayari.

Salah satu kegembiraan menonton TV kabel adalah inti dari rancangan yang dipamerkan. Seperti yang sering disebutkan, "Begitu banyak saluran, namun sangat sedikit untuk ditonton" - tetapi saya suka melihat pelbagai jenis sukan, muzik, budaya pop, tarian, filem macam-macam, rancangan TV lama, program keagamaan, sejarah ... ini menarik . (BTW, melayari begitu ketagihan kerana fenomena "penguat sekejap-sekejap": aktiviti yang kadang-kadang, tidak dapat diramalkan, menghasilkan ganjaran yang besar dan berair - "Lihat, Tootsie dihidupkan! - dan kadang-kadang tidak - "Adakah iklan ini benar-benar perkara terbaik di TV sekarang?" - cenderung mempunyai kualiti ketagihan.)

9. Pilih untuk menonton TV.

Kedengarannya jelas, tetapi selalunya, kami tidak betul-betul memilih TV, ini hanyalah aktiviti lalai yang mudah. Berusahalah untuk bertanya pada diri sendiri, "Apa yang ingin saya lakukan selama satu jam berikutnya?" sebelum anda menggunakan alat kawalan jauh.

Intinya: jika anda menonton TV bersungguh-sungguh dan dengan sengaja, ia boleh menjadi sumber kebahagiaan, terutama jika anda menggunakannya untuk berhubung dengan orang lain. Sekiranya anda menontonnya secara pasif, secara automatik, dan kerana memerlukan perkara yang lebih baik, ia boleh menjadi kebahagiaan.

Petua bonus khas: Saya mendapati ketetapan saya untuk meninggalkan kawalan diri saya sangat membantu. Dengan kata lain, saya cuba mencari alat sokongan luaran untuk mengarahkan tindakan saya, dan bukannya bergantung pada kehendak kehendak saya yang terlalu bergantung pada kehendak saya. Sekiranya anda ingin menonton lebih sedikit televisyen, cuba letakkan alat kawalan jauh di tempat yang sangat tidak selesa, dan buat diri anda menyimpannya setiap kali anda menggunakannya. Sekiranya menyakitkan untuk menghidupkan TV dan menukar saluran, anda mungkin akan beralih ke aktiviti lain yang akan lebih memuaskan dalam jangka masa panjang.

Apa yang saya terlepas?
Adakah anda mempunyai strategi lain untuk memastikan bahawa TV - dan setaraf Internetnya - tetap menjadi sumber kebahagiaan, dan bukan menyeret kebahagiaan?

Anda mungkin juga berminat dengan: