Berpisah (dengan Rakan) Sukar Dilakukan

Perpecahan sukar. Mereka boleh memberi tekanan emosi, tekanan dan pengasingan. Walaupun kita secara umum mengaitkan kata "putus" dengan pemecahan hubungan intim - pasangan, perkahwinan, atau hubungan penting - memutuskan hubungan dengan seorang teman sama sukar dan kesepian.

Sebab-sebab berpisah dengan pasangan atau yang lain mungkin lebih jelas - perselingkuhan, konflik nilai dan kepercayaan, atau penganiayaan - tetapi kita kadang-kadang menghadapi masalah untuk menentukan sama ada masuk akal untuk berpisah dengan rakan.

Persahabatan secara semula jadi boleh hilang - keadaan seperti perpindahan dan peralihan hidup termasuk perkahwinan atau anak-anak, boleh menyebabkan persahabatan berhenti. Tetapi bagaimana anda tahu bila perlu berpisah dengan rakan? Berikut adalah beberapa bendera merah untuk membantu mengenal pasti sama ada rakan tertentu menyumbang untuk kesejahteraan anda dan juga memenuhi keperluan emosi anda.

Rakan Anda Beracun

Orang yang beracun adalah manipulatif atau kawalan dan tidak menyokong. Sekiranya anda merasakan bahawa terdapat drama berterusan dalam hubungan anda, atau orang lain mesti mempunyai kawalan - misalnya, selalu memilih restoran atau memutuskan rancangan - maka mereka mungkin menyebabkan ketidakseimbangan hubungan. Rakan jenis ini boleh menyumbang kepada kegelisahan atau ketakutan kerana sebarang interaksi dengannya mungkin bermaksud bahawa anda meletakkan keperluan emosi atau minat anda.

Mereka Berdiri dan Bukan di Arena

Brené Brown dalam bukunya Berani Sangat bercakap tentang orang-orang dalam hidup anda yang dapat dipisahkan dengan "berada di arena bersama anda" dan mereka "di tempat duduk." Rakan-rakan yang selalu anda anggap dihakimi atau dikritik boleh digolongkan sebagai hubungan "di persada." Rakan jenis ini membuat anda merasa "kurang dari" dengan menggunakan kata-kata seperti "Saya akan" atau "anda seharusnya" dan berada di tepi memberitahu anda bagaimana menjalani hidup anda atau apa yang anda lakukan salah. Brené mengatakan bahawa anda memerlukan seseorang yang bersama anda di arena yang "bersedia menjemput anda dan membersihkan anda apabila anda ditendang." Anda mungkin menyedari ketika anda menilai kekuatan persahabatan tertentu bahawa orang itu selalu berada dalam keadaan tegak.

Terdapat Pelanggaran Kepercayaan

Rawan dengan seseorang boleh menjadi perkara yang sangat sukar. Tetapi dalam hubungan yang kuat, kerentanan berlaku apabila anda merasa selamat dan disokong oleh emosi. Walau bagaimanapun, jika kepercayaan anda dipecahkan oleh rakan dalam bentuk gosip, pelanggaran kerahsiaan, atau perasaan diberhentikan atau tidak disokong ketika menyatakan perasaan atau keperluan emosi, anda mungkin mula memikirkan kembali masa depan persahabatan anda.

Bertahun-tahun yang lalu, saya berpisah dengan seorang kawan - seorang kawan yang telah lama saya kenal, dengan siapa saya telah bertukar melalui banyak peristiwa kehidupan. Seiring bertambahnya usia, lintasan hidup kita berubah, begitu juga sistem nilai dan kepercayaan kita, yang normal dan merupakan sebahagian dari kehidupan. Namun, saya mula menyedari bahawa saya tidak merasa baik terhadap diri sendiri ketika meluangkan masa dengannya. Saya merasa dihakimi dan dikritik dan selalu ada kerisauan mengenai interaksi kami. Selepas perbualan yang sangat negatif, saya berpisah dengannya. Ia tidak berakhir dengan baik. Alasan mengecewakan saya untuk menjauhkan diri dan cuba menjelaskan dan menyatakan bagaimana perasaan saya diberhentikan dan saya dibuat merasa gila dan tidak rasional kerana menginginkan hubungan yang berlainan, iaitu rasa empati dan cinta tanpa syarat.

Saya berduka dan meratapi hubungan itu sejak sekian lama, menyalahkan diri saya kerana kematian persahabatan itu. Tetapi ketika bertahun-tahun berlalu, saya mulai menyedari bahawa rasa malu dan menyalahkan yang saya rasakan adalah sisa-sisa ketidakseimbangan hubungan. Akhir persahabatan itu menunjukkan hubungan secara keseluruhan, meremehkan, menilai-dan kritikal, dan membuat saya merasa kehilangan dan kesepian. Saya sekarang tahu bahawa hubungan dan perpecahan utama adalah mustahak untuk harga diri saya dan menyedari bahawa saya layak mendapat persahabatan yang setara, di mana tidak ada seorang pun yang lebih banyak daripada yang lain.

Ya, putus sukar dilakukan. Tetapi itu memberi ruang untuk hubungan yang lebih mendalam dan memuaskan dengan mereka yang anda inginkan keselesaan, belas kasihan, dan pertimbangan positif tanpa syarat.

Rujukan:

Brown, B. (2012).Berani sangat: Bagaimana keberanian untuk menjadi rentan mengubah cara kita hidup, cinta, ibu bapa, dan memimpin. New York: Buku Gotham.