Ibu Kesedaran, Ellen Langer
Artikel itu menerangkan bagaimana, sebagai pelajar kedoktoran, dia tertarik dengan bagaimana orang bereaksi ketika tangan poker disalahgunakan:
Pada satu pusingan, peniaga itu secara tidak sengaja melangkau seseorang. "Semua orang menjadi gila," ingat Langer.Tidak dapat dipastikan, dia belajar, hanya untuk memberikan kad yang seterusnya kepada orang yang dilangkau dan meneruskan perjanjian. Dia mula bertanya-tanya mengapa orang begitu terikat pada kad "mereka" walaupun mereka tidak tahu sama ada itu baik atau buruk. […]
[Dia juga] menjalankan kajian di mana dia membuat undian dan mengubah syarat-syarat di mana orang mendapat tiket mereka. Dia mendapati bahawa mata pelajaran menghargai tiket mereka lebih banyak apabila mereka dibenarkan memilihnya, walaupun itu tidak memberikan apa-apa untuk meningkatkan peluang mereka untuk menang. Dia menyebut ini "ilusi kawalan."
Langer menindaklanjutinya dengan melihat faktor-faktor yang sering tidak bermakna yang menentukan bagaimana orang menilai maklumat. Dalam satu kajian, yang dilakukan bersama Benzion Chanowitz dan Arthur Blank, dia meminta eksperimen mendekati orang yang menggunakan mesin Xerox dan meminta untuk memotong untuk membuat salinan. Mereka mendapati bahawa orang lebih cenderung membiarkan seseorang memotong jika ditawarkan alasan - tetapi, menariknya, tidak menjadi masalah jika alasan itu masuk akal. Orang ramai menerima alasan yang tidak bermakna ("membuat salinan") sebagai alasan yang sah ("Saya terburu-buru").
"Bukannya orang tidak mendengar permintaan itu," tulis Langer dalam "Mindfulness," "mereka tidak memikirkannya secara aktif."
Oleh itu kesedaran telah lahir. Dia menulis buku tahun 1989 dengan nama yang sama yang memaparkan banyak pemikiran dan gambaran ini dan kajian-kajian yang berkaitan.
Konsep psikologi kesedaran sangat sederhana, anda mungkin percaya anda kehilangan sesuatu - sehingga kita hanya perlu menjalani kehidupan dengan lebih memperhatikan kehidupan itu sendiri. Kita perlu berhenti dan sebenarnya berfikir tentang apa yang kita lakukan, bagaimana kita bertindak balas, dan mungkin juga merenungkan mengapa kita bertindak balas dengan cara kita pada masa ini. Kami membuat begitu banyak pilihan dalam hidup kami di "autopilot", kami sebenarnya tidak selalu menghabiskan masa berfikir mengenai pilihan apa yang kita buat.
Semasa kami mengambil kopi pagi kami, autopilot seperti itu mempunyai tujuan dan memikirkan untuk mendapatkan kopi anda tidak akan membawa anda kegembiraan atau pandangan tambahan.
Namun, ketika kita berpegang pada argumen atau posisi dalam perbincangan dengan orang yang dikasihi tanpa alasan yang baik di luar kepercayaan yang keras kepala bahawa "kita benar," itu mungkin merupakan contoh bagaimana ketidakberdayaan kita dapat menjadi pengaruh yang berbahaya. dalam hidup kita.
Saya tidak melihat kesadaran hanya sebagai optimis atau "berfikir akan membuatnya begitu." Sebaliknya, ia cuba memasukkan pemikiran anda ke dalam beberapa konteks - pada masa anda melakukan sesuatu. Ini adalah pandangan dunia yang pragmatik, dan walaupun bukan penjelasan atau teknik yang memuaskan untuk setiap situasi, ini adalah satu yang dapat membawa anda menjadi lebih berhubung bukan sahaja dengan diri sendiri, tetapi dengan orang-orang dan dunia di sekitar anda.
