Celah yang Digunakan untuk Menghalalkan Minum

Kerana minat saya terhadap tabiat, saya banyak membaca memoir ketagihan. Saya tidak mengatasi ketagihan Lebih baik dari sebelumnya, tetapi saya dapati bahawa saya mendapat banyak pandangan daripada akaun ini.

Saya baru-baru ini selesai memoir baru yang sangat baik, Sarah Hepola's Pemadaman: Mengingati Perkara Yang Saya Minum untuk Lupakan.

Saya sangat berminat untuk melihat bagaimana dia menggunakan celah untuk membenarkan dia minum. Ketika kita berusaha untuk membentuk dan menjaga kebiasaan, kita sering mencari celah, untuk alasan yang akan memaafkan kita untuk menjaga kebiasaan ini dalam situasi tertentu.Namun, jika kita melakukan tindakan mencari celah, kita mungkin boleh menolaknya.

Kami pandai memikirkan celah! Saya telah mengenal pasti sepuluh kategori, dan Hepola menggunakan beberapa kategori tersebut kerana dia membenarkan dia minum untuk dirinya sendiri.

Saya tidak mahu terlalu mengkritik Hepola, dengan mengenal pasti celah-celahnya. Kita semua menggunakannya - kita sangat bijak ketika mencari celah. Memoir Hepola memancing pemikiran dan berwawasan, tepat kerana dia sangat jujur ​​tentang pemikiran dan tindakannya.

Berikut adalah beberapa contoh celah yang dia gunakan:

• Ini tidak dikira celah: "Minum di kapal terbang adalah hak veto item baris dalam buku peraturan 'jangan minum sendirian'."
• Andaian yang boleh dipersoalkan celah: "Semua orang minum sendirian dengan kapal terbang." Secara peribadi, saya tidak pernah minum di kapal terbang dalam hidup saya.
• Merancang untuk gagal celah: "Anda dibenarkan minum sendiri semasa dalam perjalanan. Siapa lagi yang boleh menyertai anda? Saya suka minum sendirian di bar yang jauh. " Sebahagian daripada keseronokan dalam perjalanan, untuk Hepola, merasa bebas untuk minum sendiri.
• Aktualisasi diri palsu celah: "Tidak akan berlebihan untuk mengatakan ini terasa seperti titik keberadaan. Untuk menikmati setiap saat. "
• Esokcelah (iaitu, "Tidak apa-apa untuk melangkau hari ini, kerana saya akan melakukan ini esok."): "Saya tahu beberapa keadaan akan berlaku dan memaksa saya untuk berubah. Saya akan berkahwin, dan kemudian Saya akan berhenti. Saya akan mempunyai bayi, dan kemudian Saya akan berhenti. "
• Gabunganesokcelah danrealisasi diri palsucelah: "Ini adalah malam terakhir saya di Paris. Saya terpaksa mengatakan ya. "
• Andaian yang boleh dipersoalkan celah: "Tidak adil bahawa rakan saya yang pernah mabuk alkohol dapat menghidupkan semula hidupnya untuk memasukkan Miller Lite sekali-sekala ... dan saya telah memecahkan saluran darah di sekitar mata saya daripada muntah pada waktu pagi ... Ia tidak adil!"
• Andaian yang boleh dipersoalkan celah: "Penulis minum. Itulah yang kami buat. "
• Kekurangan kawalan celah: "Paris adalah masalahnya, bukan saya."

Pada akhirnya, Hepola dapat menolak celah, mengubah tabiatnya, dan berhenti minum.

Sebilangan besar daripada kita mempunyai beberapa celah kegemaran. Tambang? Celah pilihan palsu - bermaksud "Anda hanya tinggal sekali! Ikuti masa ini! "

Bagaimana dengan anda? Adakah anda mempunyai celah kegemaran, yang mana anda sering berpaling?

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!