Di mana saya boleh mendapatkan bantuan untuk Perasaan Saya?

Dari seorang wanita muda di Nigeria: Ibu bapa saya berpisah ketika saya berusia 11 tahun. Dan atas sebab yang pelik, ada banyak tekanan kepada saya untuk memperbaiki keadaan daripada semua orang tanpa ayah saya (mengatakan bahawa kami benar-benar dekat dan dia akan dengarkan saya). Oleh kerana keadaan itu, saya benar-benar tidak memahami keadaannya dan tidak menanganinya dengan baik, sebahagian besar masa saya menghabiskan masa di sekolah berasrama penuh dengan tangisan dan saya menjalani masa memotong (mencederakan diri sendiri) . Pada dasarnya saya tidak tahu dengan siapa saya harus bercakap mengenai apa yang saya hadapi dan saya menyimpan perasaan saya kepada diri saya sehingga kini.

Masalah kedua saya adalah ibu saya, setelah berpisah dia menghabiskan masa untuk menyalahkan saya kerana kebanyakan masalahnya dan biasanya membuat saya merasa tidak berharga. Dan saya tidak tahu bagaimana mengatasinya. Selalunya saya mempunyai pemikiran untuk membunuh diri sehingga akhirnya dia akan gembira.

Dan terakhir saya tidak pasti dari mana mendapatkan bantuan di negara saya kerana di sini kita tidak betul-betul mengadakan perbincangan mengenai kesihatan mental dan yang lain.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2018-12-18

A.

Orang yang tidak mahu menghadapi tanggungjawab mereka sendiri untuk masalah sering mencari orang lain untuk disalahkan. Saya begitu, maaf kerana ahli keluarga anda mengharapkan anak berusia 11 tahun melakukan perkara yang tidak dapat dilakukan oleh orang dewasa untuk memperbaiki perkahwinan. Itu sangat tidak masuk akal. Sekiranya anda mempersoalkannya, perhatikan kanak-kanak berusia 11 tahun yang anda kenal dan tanyakan pada diri anda apakah anda mengharapkan mereka menjadi kaunselor perkahwinan bagi orang dewasa yang marah. Ia mengarut.

Tetapi, hanya berusia 11 tahun, anda melakukan apa yang dilakukan oleh kanak-kanak berusia 11 tahun. Anda mengambil tanggungjawab dengan serius dan kemudian merasa seperti gagal kerana tidak dapat melakukan perkara yang mustahil. Saya berharap bahawa sekarang anda lebih tua, anda dapat bersimpati dengan anak berusia 11 tahun yang masih ingat dalam ingatan anda dan mengingatkan diri anda bahawa tidak mungkin anda dapat memperbaiki perkahwinan ibu bapa anda ketika anda masih kecil. Untuk itu, anda juga tidak boleh melakukannya sekarang!

Ibu anda bukan orang yang bahagia. Dia tidak akan lebih bahagia jika anda membunuh diri. Ini hanya akan memberinya alasan lain untuk mempertahankan idea bahawa dia adalah mangsa.

Saya sangat gembira anda menulis. Ini adalah langkah pertama yang baik untuk memisahkan diri dari harapan keluarga anda yang tidak masuk akal dan untuk menuntut diri anda. Oleh kerana tidak ada sumber daya mental di kawasan anda, pertimbangkan untuk menyertai forum di di sini. Ahli bukan profesional. Mereka adalah orang yang bergelut dengan masalah yang sama dengan anda. Kasihan dan pengertian mereka dapat membantu anda merasa kurang keseorangan. Selalunya ahli menawarkan pengalaman dan cadangan yang bijak.

Sumber lain untuk anda ialah perpustakaan. Terdapat banyak buku yang ditulis oleh orang yang pernah melalui sesuatu yang serupa. Membaca kisah mereka dapat membantu anda memperoleh lebih banyak perspektif sendiri.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.