Cuba Makan Lebih Baik? Tanyakan pada diri anda soalan ini

Adakah anda seorang penyederhana atau sebuah berpantang?

Untuk menghormati resolusi Tahun Baru banyak orang - "Makan lebih sihat," "Potong gula-gula," "Kurangkan berat badan," dan seumpamanya - Saya menghantar semula kuiz ini, untuk membantu anda menentukan sama ada anda moderator atau seorang yang berpantang. Ketika saya mengetahui bahawa saya "berpantang", ia membantu saya sangat dari segi makan lebih baik.

Sering kali, kita tahu kita akan mendapat kebahagiaan jangka panjang jika kita menyerahkan sesuatu yang memberi kita kepuasan dalam jangka pendek. Donut pagi itu, ais krim larut malam itu.

Nasihat yang sering saya lihat adalah, “Bersikaplah sederhana. Jangan makan pencuci mulut setiap malam, tetapi jika anda cuba menafikan sama sekali, anda akan jatuh dari gerabak. Biarkan diri anda mendapat rawatan sesekali, ini akan membantu anda mematuhi rancangan anda. "

Saya yakin bahawa ini adalah nasihat yang baik untuk beberapa orang: moderator. Mereka menjadi lebih baik ketika mereka berusaha untuk membuat perubahan yang sederhana, ketika mereka menghindari garis absolut dan terang.

Untuk masa yang lama, saya terus mencuba strategi penyederhanaan ini - dan gagal. Kemudian saya membaca petikan dari Samuel Johnson, mengenai minum anggur: "Pantang semudah itu bagi saya kerana kesederhanaan akan sukar." Seperti Dr. Johnson, saya berpantang.

Saya merasa lebih mudah untuk menyerahkan sesuatu kesemuanya daripada memanjakan secara sederhana. Apabila saya mengakui bahawa saya sedang makan makanan sejuk beku kegemaran saya, Tasti D-Lite, dua dan tiga kali sehari, saya melepaskan kalkun sejuk. Itu jauh lebih mudah untuk saya lakukan daripada makan Tasti D-Lite dua kali seminggu. Sekiranya saya cuba bersikap sederhana, saya kehabisan diri berdebat, "Hari ini, esok?" "Adakah masa ini 'dihitung?'" Dsb. Sekiranya saya tidak pernah melakukan sesuatu, ia memerlukan tidak kawalan diri untuk saya; jika saya kadang-kadang melakukan sesuatu, ia memerlukan sangat besar kawalan diri.

Contohnya, kami menyimpan sebungkus kuki di almari kami. Sekiranya saya pernah memakan salah satu kuki tersebut, ia selalu mengganggu fikiran saya. Saya selalu berjuang untuk tidak memakannya. Tetapi kerana saya tidak pernah makan salah satu kuki tersebut, saya tidak pernah memikirkannya. Saya tidak perlu menggunakan kemahuan untuk tidak masuk ke dalam beg itu. Mungkin juga beg tepung.

Ketika saya memberitahu seorang rakan moderator tentang hal ini, dia menggelengkan kepalanya dengan penuh kesal dan berkata, "Itu hanya menyedihkan. Betul. Hidup ini terlalu singkat untuk tidak mempunyai kuki. "

"Tidak," saya menjawab, "bagi saya, hidup terlalu singkat untuk menghabiskan tenaga mental saya yang berharga dengan beberapa kuki. Saya lebih gembira jika saya tidak memakannya. "

Tidak ada cara yang betul atau salah - ini hanya untuk mengetahui strategi mana yang lebih baik awak. Sekali lagi, kembali ke Kebenaran Indah Kelima: anda boleh membina kehidupan bahagia hanya berdasarkan asas fitrah anda sendiri. Sekiranya moderator cuba berpantang, mereka merasa terperangkap dan memberontak. Sekiranya berpantang berusaha bersikap sederhana, mereka menghabiskan banyak tenaga mental untuk melawan godaan mereka.

Anda seorang moderator jika anda…

• ... mendapati bahawa memanjakan sesekali meningkatkan keseronokan anda - dan menguatkan tekad anda
• ... merasa panik memikirkan "tidak pernah" mendapatkan atau melakukan sesuatu

Anda seorang yang berpantang jika anda…

• ... menghadapi masalah untuk menghentikan sesuatu setelah anda memulakannya
• ... tidak tergoda oleh perkara-perkara yang telah anda putuskan adalah dilarang

Orang boleh menghakimi pendekatan yang anda ambil secara mengejutkan. Sebagai pantang larang, saya sering mendapat komen yang tidak setuju seperti, "Tidak sihat untuk mengambil pendekatan yang teruk" atau "Lebih baik belajar bagaimana mengurus diri sendiri" atau "Tidak bolehkah anda membiarkan diri anda bersenang-senang?" Sebaliknya, saya mendengar rakan-rakan jenis berpantang mengatakan kepada moderator, "Anda tidak boleh terus menipu dan berharap dapat membuat kemajuan" atau "Mengapa anda tidak hanya pergi ke ayam belanda?" Tetapi pendekatan yang berbeza berfungsi untuk orang yang berbeza. (Pengecualian: dengan ketagihan sebenarnya, seperti alkohol atau rokok, orang umumnya menerima bahawa berpantang adalah satu-satunya jalan keluar.)

Adakah cincin ini sesuai untuk anda?
Adakah anda mengenal pasti sebagai moderator atau berpantang?

Pada suatu hari, saya menyertai Pinterest, "papan iklan dalam talian untuk mengatur dan berkongsi perkara yang anda gemari." Saya telah mendengar banyak perkara baik mengenainya, dan saya baru mula menyelami diri sendiri.