Ke Mana Pergi Motivasi Saya?

Saya menghadapi masalah untuk menyambungkan keperluan menyelesaikan tugas dengan tindakan fizikal menyelesaikan tugas. Saya terfikir untuk meminta pertolongan seseorang, tetapi saya rasa mereka hanya akan mengatakan bahawa saya tidak cukup berusaha. Fikiran saya menolak perkara-perkara yang mengganggu saya, Ini adalah sesuatu yang baru saya sedar bahawa saya telah melakukan, walaupun kerja dan tanggungjawab saya telah lama disusun.

Saya sering mengingatkan diri saya akan tugas yang perlu saya laksanakan dan kemudian fikiran saya akan segera menolaknya. Saya selalu tahu bahawa saya mempunyai tanggungjawab ini, dan mereka mengganggu saya di bahagian belakang kepala saya, tetapi sedar saya enggan menumpukan perhatian kepada mereka atau merancang secara realistik bagaimana melakukannya. Mereka tidak dihiraukan, dipusingkan ke tempat yang jauh dan gelap. Saya tahu ada tugas yang WAJIB saya selesaikan, sejauh proses pemikiran berjalan.

Dahulu saya menjadi pelajar yang baik-baik saja, tetapi sekarang rasanya saya baru sahaja berhenti dan akibatnya saya gagal di hampir semua kelas saya. Saya tidak mempunyai kawan rapat kerana saya tidak selesa di sekolah. Saya mendapati diri saya hanya duduk dan bergerak dari kelas ke kelas dan tidak melakukan apa-apa, kemudian pulang ke rumah dan tidak melakukan apa-apa.

Saya menggunakan fluoxetine untuk kemurungan, dan konsert untuk adhd. Saya telah menggunakan pelbagai dos dan ubat-ubatan lain sejak beberapa tahun kebelakangan ini tetapi nampaknya tidak ada yang dapat membantu motivasi saya.

Jika tidak, saya berasa puas, tetapi akibat daripada kelewatan saya menyusahkan, dan saya sedar bahawa ia akan menjadi semakin teruk.Terima kasih kerana membaca ini, saya menghargai masa anda dan menghargai pendapat anda.
Saya juga faham, jika anda fikir saya hanya malas.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya tidak percaya bahawa kemalasan adalah masalah anda. Juga tidak ada motivasi. Anda mempunyai keinginan untuk menyelesaikan tugas-tugas anda tetapi anda berjuang dengan pelaksanaan tugas-tugas tersebut. Ini mungkin lebih merupakan masalah logistik daripada masalah psikologi.

Sebahagian masalahnya juga mungkin berkaitan dengan ubat. Merasakan kekurangan motivasi adalah kesan sampingan biasa dari beberapa ubat psikiatri. Penyesuaian ubat mungkin diperlukan.

Penjelasan lain yang mungkin adalah anda tidak pernah belajar kemahiran organisasi yang berkesan. Penyelesaian mudah untuk masalah ini mungkin belajar cara baru untuk mengurus dan mengatur beban kerja anda. Berita baiknya ialah kemahiran ini dapat dipelajari.

Saya percaya bahawa halangan terbesar anda mungkin adalah keengganan anda untuk meminta pertolongan. Keengganan anda sepertinya didorong oleh kepercayaan anda bahawa anda akan dinilai sebagai malas. Itu logik yang salah dan kemungkinan itu menghalang anda daripada mendapatkan pertolongan yang sewajarnya.

Pemikiran anda harus sesuai dengan kenyataan. Kenyataannya adalah seperti berikut:

• anda tidak malas;
• ubat mungkin menjadi sebahagian daripada masalah;
• anda mungkin tidak pernah mempelajari kemahiran organisasi yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas tepat pada waktunya; dan
• semakin lama masalah ini berterusan, semakin besar kemungkinan anda akan menderita.

Tindak balas yang betul dan paling berkesan terhadap keadaan ini adalah meminta pertolongan. Saya mengucapkan semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
@DrKRandle