Waktu Permulaan Sekolah Menengah yang Tertunda Memberi Faedah kepada Pelajar

Dari penyelidikan terdahulu, pendidik dan psikologi telah lama mengesyaki bahawa memulakan hari persekolahan sedikit kemudian pada waktu pagi akan memberi banyak manfaat kepada pelajar. Di Amerika, kebanyakan hari sekolah menengah bermula antara pukul 7:30 dan 8:30 pagi - yang bermaksud bahawa kanak-kanak dan remaja harus bangun awal setiap pagi untuk membuat homeroom tepat pada waktunya.

Masalahnya adalah bahawa kanak-kanak - dan remaja terutamanya - melepaskan tidur untuk membuat masa awal ini. Kerana tidur sangat penting untuk kesihatan keseluruhan dan kesihatan mental kita, ini menghasilkan prestasi akademik yang kurang optimum oleh remaja pada awal pagi.

Penyelidikan berskala besar baru memberikan lebih banyak gambaran mengenai faedah masa permulaan di sekolah menengah.

Para penyelidik (McKeever & Clark, 2017) memulakan dengan menyatakan bahawa, “Pakar tidur bersetuju bahawa waktu permulaan sekolah tidak selari dengan kitaran tidur remaja, yang mempengaruhi pembelajaran dan kesejahteraan keseluruhan pelajar. Terbukti secara ilmiah, dorongan untuk tertidur dan berjaga-jaga dari peralihan tidur semasa remaja. Kajian terdahulu menunjukkan bahawa remaja memerlukan 9 jam atau lebih malam untuk berfungsi pada prestasi puncak ... "

Tidur yang tidak mencukupi setiap malam mengakibatkan beberapa masalah serius - terutama bagi remaja. Sebagai contoh, para penyelidik menyatakan bahawa kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan percubaan bunuh diri, peningkatan risiko penyalahgunaan zat, kemurungan, dan pemikiran bunuh diri. Bahkan mengurangkan tidur sebanyak 1 jam setiap malam didapati meningkatkan rasa putus asa, pemikiran bunuh diri, dan penyalahgunaan bahan (Winsler et al., 2014).

Nampaknya perubahan sebegitu hanya satu jam per malam dapat menyebabkan masalah yang begitu besar bagi remaja, namun penyelidikan secara konsisten menunjukkan hasil seperti ini. "Para ahli menekankan bahawa hubungan antara gangguan tidur dan bunuh diri yang lengkap adalah penting untuk diketahui dan lebih jauh menunjukkan bahawa ini dapat digunakan sebagai petunjuk untuk memulakan usaha intervensi dan pencegahan pada remaja yang berisiko untuk bunuh diri" (Goldstein et al., 2008).

Mengkaji Kesan Masa Permulaan Kemudian di Dunia Sebenar

Para penyelidik semasa memutuskan untuk melihat bagaimana waktu mula sekolah nanti akan berfungsi di dunia nyata. Bukan hanya dengan satu atau dua kelas di satu sekolah, tetapi dengan 8 daerah sekolah dan 29 sekolah menengah di 7 negeri yang berbeza, menghasilkan kumpulan subjek lebih daripada 30,000 pelajar sekolah menengah. Oleh itu, ini bukan kajian kecil yang hasilnya tidak akan dapat digeneralisasikan; sebaliknya, ini adalah kajian yang mantap dengan ujian pra-pasca sederhana yang dibuat dalam reka bentuk subjek.

Para penyelidik mengumpulkan data mengenai dua pemboleh ubah utama - kadar kehadiran dan pengijazahan - untuk melihat sama ada melaksanakan waktu mula hingga hari persekolahan akan memberi kesan.

Sebilangan besar sekolah memindahkan waktu mula hari persekolahan mereka lebih kurang satu jam, dengan waktu mula baru antara 8:35 pagi dan 9:15 pagi.

Sebelum langkah untuk menunda permulaan hari sekolah, rata-rata kehadiran di sekolah berada pada tahap 90 persen, dan sekolah gabungan mempunyai tingkat kelulusan 79 persen.

Setelah bergerak untuk menunda permulaan hari persekolahan, rata-rata kehadiran di sekolah meningkat kepada 94 peratus, dan kadar kelulusan meningkat kepada 88 peratus.

Walaupun kajian itu tidak mengukur tidur secara khusus, kajian ini dapat dikumpulkan dari bukti bahawa waktu mula hingga hari persekolahan akan sangat menyarankan remaja mendapatkan lebih banyak tidur. Para penyelidik bersetuju, mengatakan, "Walaupun kajian ini tidak secara khusus mengukur jumlah tidur, hasilnya konsisten dengan penyelidikan sebelumnya yang menghubungkan waktu permulaan sekolah dengan lebih banyak tidur."

Seperti yang disimpulkan oleh para penyelidik, “Setiap pelajar harus mempunyai peluang yang sama untuk lulus dari sekolah. Sekiranya waktu mula yang tertangguh lewat dari 8:30 pagi mendorong peningkatan akses pelajar untuk menghadiri, belajar, dan menamatkan pengajian, maka semua masyarakat mendapat manfaat kerana peningkatan kelulusan memberi kesan kepada kualiti hidup. "

"Hubungan antara waktu mula sekolah kemudian dengan lebih banyak tidur adalah penting, tetapi hasil peningkatan yang signifikan dalam kadar tamat pengajian memungkinkan para praktisi melihat hasil positif dan penting dari perubahan kebijakan seperti itu, peningkatan kelulusan."

Kami tidak boleh bersetuju lagi. Sekiranya anda sekolah (atau daerah sekolah) yang memulakan hari persekolahan anda untuk pelajar sekolah menengah lebih awal dari jam 8:30 pagi, penyelidikan ini memberikan data tambahan untuk menyokong memindahkan permulaan hari anda ke lain waktu. Ia bukan sahaja memberi manfaat kepada pelajar anda, tetapi juga akan memberi manfaat kepada kakitangan dan guru anda.

Rujukan

Goldstein TR, Bridge JA, Brent DA. (2008). Gangguan tidur sebelum bunuh diri selesai pada remaja. J Rujuk Clin Psychol., 76, 84–91.

McKeever, P.M. & Clark, L. (2017). Waktu permulaan sekolah menengah yang tertangguh lewat jam 8:30 pagi dan memberi kesan kepada kadar tamat pengajian dan kadar kehadiran. Kesihatan Tidur. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2017.01.002

Winsler A, Deutsch A, Vorona RD, Payne PA, Szklo-CoxeM. (2014). Tidur tanpa tidur di Fairfax: perbezaan satu jam tidur lagi dapat menyebabkan putus asa remaja, ideasi bunuh diri, dan penggunaan zat. J Youth Adolesc., 44, 362–378.