Bagaimana Cabaran Kebahagiaan Anda Berjalan?
Tidak percaya seperti ini, tahun 2011 sudah berakhir. Sekiranya anda telah menyertai Cabaran Kebahagiaan 2011, bagaimana keadaan anda?
Sekiranya anda berjaya mengekalkan satu resolusi sekalipun, berikan diri anda bintang emas yang besar. Sukar untuk membuat perubahan; ia memerlukan perhatian, pengetahuan diri, dan penguasaan diri. Saya sering terkejut dengan betapa sukarnya membuat perubahan yang menyenangkan, seperti azam saya untuk membaca lebih lanjut atau untuk melompat. Mengapa begitu sukar untuk mendorong diri saya untuk melakukan sesuatu yang saya suka buat? Namun begitu.
Adakah anda telah mengikuti ketetapan yang membuat perbezaan tertentu dalam kebahagiaan anda?
Saya selalu ingin tahu apa yang dicuba orang dan apa yang berjaya. Sebagai contoh, yang mengejutkan saya, salah satu ketetapan yang paling sering saya dengar adalah ... Buat tempat tidur anda! Ini adalah tindakan kecil, tetapi entah bagaimana, nampaknya memberi perbezaan kepada banyak orang. Pergi angka.
Bagaimana anda membuat diri anda bertanggungjawab? Saya menggunakan Carta Resolusi saya (hantarkan e-mel kepada saya di gretchenrubin1 di gmail dot com jika anda ingin melihat salinannya). Sebilangan orang menggunakan Kotak Alat Projek Kebahagiaan. Sebilangan orang memulakan kumpulan Projek Kebahagiaan. Apa yang berjaya untuk anda? Akauntabiliti sangat penting; tanpa pertanggungjawaban, mudah membuat rancangan besar untuk perubahan tetapi akhirnya meninggalkannya.
Selamat mencuba keputusan anda tidakTak bekerja? Atau bahawa anda tidak dapat bertahan? Saya telah mencuba menyimpan jurnal makanan beberapa kali, dan atas sebab tertentu, saya tidak dapat menyimpan resolusi itu. Salah satu resolusi yang paling mencabar, dan juga paling popular, adalah penyelesaiannya untuk melakukan lebih banyak latihan. Saya bekerja selama bertahun-tahun untuk membiasakan diri dengan kebiasaan melakukan senaman biasa.
Sangat menggembirakan apabila melihat lebih daripada 10,000 orang telah menyertai Cabaran Kebahagiaan 2011. Sekiranya anda belum mendaftar, sertai sekarang. Kajian menunjukkan bahawa mengambil tindakan, seperti mendaftar, akan membantu anda bertanggungjawab terhadap keputusan anda. Dan tidak menjadi masalah bila anda mula; yang penting adalah untuk memulakan. Setiap minggu, di sini, saya menyiarkan idea untuk penyelesaian yang mungkin anda ingin lakukan untuk anda memiliki projek kebahagiaan. Saya juga menyiarkan video mingguan dengan resolusi yang dicadangkan.
Saya sangat berminat untuk mendengar pengalaman orang dengan resolusi mereka sendiri. Apa yang berjaya dan belum berjaya dalam projek kebahagiaan anda?
* * *Saya terpesona dengan senarai nama keluarga yang paling biasa ini, mengikut negara. Ternyata Smith sebenarnya adalah nama keluarga yang paling biasa di Amerika Syarikat (1.006%).
Sekiranya anda menyukai blog, anda pasti menyukai buku ini! Sila pertimbangkan The Happiness Project (tidak tahan menyebut: # 1 New York Times buku terlaris).
