8 Kaedah Kecil untuk Menurunkan Keperibadian Yang Membuat Perbezaan Besar dalam Ruang dan Mood Anda
Sukar untuk merasa tenang ketika anda dikelilingi oleh kekacauan: permukaan dengan cerucuk menyerupai menara Pisa yang condong; mainan berserakan di seluruh lantai; pakaian yang kemas di almari anda; resit rawak, kertas kerja dan kupon di tempat yang rawak. "Secara visual, kekacauan membuat kita merasa kacau dan tidak fokus," kata Carrie Higgins, yang menulis blog Making Lemonade.
Kekacauan juga menjadikannya lebih sukar untuk mencari apa yang kita perlukan, yang hanya membuat kita kecewa dan membuat kita merasa tidak berdaya, katanya. Dan ini memakan masa dan membuat kita kecewa dan berlari ke belakang.
Apabila kita mengurai harta benda kita, kita mempunyai lebih sedikit perkara untuk dikhawatirkan dan terganggu, kata Rachel Jonat, yang menulis tentang kesederhanaan dan minimalisme di laman webnya The Minimalist Mom. Apabila kita mundur, lebih mudah untuk membuat keputusan, terutama untuk perkara-perkara yang agak kecil - seperti apa yang kita letakkan. "Memiliki lebih sedikit pilihan dapat mengurangkan tekanan dan membolehkan kita memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang lebih bermakna dan bermanfaat bagi kita."
Tambahan, semakin sedikit yang kita miliki, semakin sedikit yang perlu dijaga dan dibersihkan, kata Jonat. Sebenarnya, anda mungkin memutuskan untuk memiliki lebih sedikit barang secara umum. Yang bermaksud membelanjakan lebih sedikit - atau membelanjakan dolar anda dengan susah payah untuk apa yang penting untuk anda, seperti menjaga kesihatan anda atau bekerja lebih sedikit jam, katanya.
Idea untuk menolak boleh terasa luar biasa, terutamanya jika anda sudah mempunyai jadual penuh dengan keluarga, menuntut pekerjaan dan pelbagai jenis tanggungjawab tambahan. Tetapi anda tidak perlu melakukan baik pulih untuk merasa lebih baik dan membuat kemajuan yang besar. Anda boleh bekerja secara kecil dan strategik. Di bawah ini anda akan mendapat cadangan mudah yang memberi perbezaan yang besar dalam ruang dan mood anda.
Alihkan perspektif anda. Sukar untuk membuang harta benda kita. Tetapi memandangkan harganya dapat memberi inspirasi kepada anda untuk mulai merosot — dan menjadi pengguna yang lebih sedar, kata Jonat, pengarang beberapa buku, termasuk judul terbarunya Kegembiraan Tidak Melakukan Apa-apa.
Dia menyarankan untuk meneliti soalan-soalan ini: “Berapa jam anda bekerja untuk membayar barang-barang ini? Berapa banyak ruang di rumah anda yang diambil dan berapa kos yang dikenakan oleh anda dalam pembayaran sewa atau gadai janji? Berapa lama masa yang anda habiskan untuk memindahkan atau membersihkan barang-barang ini dan berapa lama masa yang diperlukan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada mereka? "
Menurunkan keseluruhan kategori. Cara terbaik untuk merosakkan adalah melakukannya dengan mendalam dan teliti, mengatasi satu kategori pada satu masa, kata Higgins, pengarang Hacks Organisasi: Lebih dari 350 Penyelesaian Mudah untuk Menyusun Rumah Anda dalam Masa yang Tidak Segera! Kerana apabila anda merosot di sana-sini, anda tidak dapat melihat dan merasakan kesan penuh, katanya.
Barahona, yang menulis blog Simple Families, juga mengesyorkan memilih satu tempat di rumah anda dan menyelesaikannya sebelum beralih ke projek lain (seperti yang dilakukannya dengan almari).
Tempat yang mudah untuk bermula adalah produk penjagaan diri (dan alat solek). Higgins mencadangkan menarik semuanya; bersikap kejam; dan membuang apa sahaja yang tidak anda gunakan atau yang sudah habis masa berlakunya. Daripada bertanya pada diri sendiri "Apa yang harus saya singkirkan?" pertimbangkan "Apa yang perlu saya simpan?" dia berkata.
Simpan kotak derma di setiap bilik. Letakkan kotak di sudut; apabila anda menemui item yang tidak anda gunakan atau perlukan, masukkan ke dalam kotak; dan, apabila sudah penuh, lepaskan di pusat derma, kata Jonat. Ini adalah "kaedah mudah yang tidak memerlukan banyak masa anda tetapi cukup memuaskan."
Bersikap strategik mengenai surat anda. Higgins mencadangkan membuka surat anda di tong sampah. Anda juga boleh menutup penyusun huruf menegak. Dedikasikan satu pembahagi untuk menyimpan surat yang belum dibuka, dan yang lain untuk surat penting yang perlu anda cenderung (seperti bil), yang merupakan sistem yang digunakan oleh Barahona.
Bersihkan satu permukaan. "Permukaan yang jelas dan bebas kekacauan secara visual menyampaikan rasa tenang," kata Higgins. Itulah sebabnya dia mencadangkan memilih satu permukaan rata untuk membersihkan sepenuhnya. Letakkan barang yang terpakai sekali-sekala ke tempat semula (atau cari rumah baru untuk mereka). "Hanya barang yang anda gunakan setiap hari yang boleh dikeluarkan di kaunter, meja dan meja."
Barahona mencadangkan bermula dengan kaunter dapur."Saya mendapati bahawa mempunyai kaunter dapur yang jelas menjadikannya lebih mudah dibersihkan dan dirawat dan dapur secara keseluruhan adalah tempat yang lebih damai tanpa kekacauan." Contohnya, kaunternya hanya berisi: minyak masak, sabun, tuala dan periuk kopi.
Bersihkan peti sejuk. Ambil semuanya keluar. Lap semua sudut dan celah, dan masukkan semula makanan yang masih enak, kata Higgins.
Fokus pada kegemaran anda. Jonat mencadangkan memilih item kegemaran anda dan mengemas barang-barang lain. "Ramai di antara kita mempunyai barang-barang indah yang kita tidak membiarkan diri kita pakai atau gunakan kerana takut melanggar atau merosakkannya," katanya.
Sebaliknya, gunakan cina cantik anda setiap hari, dan pakai pakaian terbaik anda. "Perkara-perkara baik dimaksudkan untuk digunakan dan dinikmati."
Jual barang berharga. Kumpulkan barang yang tidak anda gunakan yang bernilai dijual, kata Jonat. "Ikuti senarai berapa banyak wang yang anda perolehi untuk menjual barang-barang ini dan kemudian gunakan penghasilan untuk sesuatu yang membuat anda merasa hebat: cuti hujung minggu, keluar malam, hadiah wang kepada badan amal tempatan."
Decluttering memerlukan masa dan usaha. Tetapi dalam jangka masa panjang ia menyelamatkan kedua-duanya. Kurang kekacauan bermaksud kurang kekacauan. Ini bermaksud lebih sedikit masa yang dihabiskan untuk berlari-lari dan terlambat mencari dompet atau kunci anda atau kertas paling penting. Ini bermaksud membayar bil anda tepat pada waktunya kerana anda sebenarnya dapat mencari penyata. Ini bermaksud mempunyai lebih banyak ruang mental, fizikal dan emosi untuk perkara yang sangat penting bagi anda.
"Decluttering adalah cara percuma untuk menyegarkan rumah anda dan ini meningkatkan mood anda sambil memberi anda ruang untuk bernafas," kata Higgins.
Sudah tentu, menyingkirkan harta benda kita bukanlah sesuatu yang mudah. Ia dapat cepat beremosi. Tetapi seperti yang dikatakan Higgins, "Hormatilah harta benda anda dengan menjaga mereka dengan baik, dan ketika mereka tidak lagi melayani anda, maka bebaskanlah mereka untuk tinggal di tempat lain." Atau seperti yang dicatat oleh Jonat, "Miliki barang anda, jangan biarkan barang itu menjadi milik anda."
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
