Bagaimana Saya Menangani Penolakan?

Dari Amerika Syarikat: Semasa saya masih kecil, kakak saya, yang merupakan kawan baik saya, akan melakukan perkara seperti memulakan kelab dengan rakan khayalannya dan mengecualikan saya daripadanya. Semasa kami lebih tua, di gereja kami, terdapat banyak orang seusia dengannya. Sejak saya bergaul dengannya sepanjang hidup saya, saya sudah biasa dengan usia ini dan saya juga mahu berkawan dengan mereka. Kakak saya telah mengatasi saya, jadi dia mahu mempunyai kawan-kawan ini untuk dirinya sendiri. Seorang mualaf baru masuk ke gereja kami yang pada zaman saya, tetapi dia diizinkan untuk bergaul dengan rakan-rakan yang lebih tua ini kerana mereka mahu dia mempunyai kawan sejak dia baru. Sekali lagi saya dikecualikan. Hari ini, saya merasakan perasaan yang sama ketika saya berurusan dengan orang dalam kehidupan. Sebaik sahaja saya merasa sedikit ditolak (yang mungkin saya perbesar) saya mengecualikan diri saya dan kemudian merasa cemburu dan pahit terhadap mereka. Bagaimanakah cara mengatasi peristiwa kanak-kanak ini sehingga tidak mempengaruhi hubungan saya dengan orang di sekeliling saya? Terima kasih!

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya minta maaf kerana sudah lama menanggung perasaan ini. Saya minta maaf tidak ada yang menolong anda ketika kecil. Nampaknya kakak anda tidak menolak anda kerana cuba menuntut dirinya sendiri. Saya menyedari bahawa dia lebih dari beberapa tahun lebih tua daripada anda. Itu bererti dia berada di tahap perkembangan yang berbeza dan berusaha memisahkan diri dari dirinya yang lebih muda - diri yang diwakili oleh anda. Kanak-kanak baru itu masuk ke dalam kumpulan kerana dia eksotik kepada mereka. Dia tidak mengingatkan gadis-gadis yang lebih tua itu bahawa mereka baru muncul sejak menjadi anak yang lebih muda.

Saya gembira anda memahami bahawa anda mungkin memperbesar "penolakan" yang anda alami. Kemungkinannya, anda sangat sensitif terhadap kemungkinan itu. Jawapan untuk ketidakselesaan anda terletak pada diri anda sendiri, bukan untuk membuat orang tidak "menolak" anda. Sekiranya harga diri anda lebih terjamin, anda tidak akan terlalu peduli dengan pendapat orang lain.

Anda tidak boleh membuat orang lain berubah tetapi anda boleh berusaha. Saya cadangkan anda berhenti fokus pada apa yang berlaku semasa anda masih kecil. Tidak ada yang dapat mengubahnya. Sebaliknya - kerjakan masa sekarang. Cari perkara yang boleh dilakukan untuk membuat anda merasa seronok dengan diri anda. Terlibat dengan projek khidmat masyarakat yang membuat perbezaan. Cari aktiviti di mana orang lain yang berkongsi nilai anda melepak dan melakukan perkara positif. Mengetahui bahawa anda adalah orang baik yang melakukan perkara yang baik akan membantu anda mempercayai harga diri anda sendiri. Apabila sudah selamat, saya rasa anda kemungkinan besar akan masuk ke tempat yang cemburu dan marah itu.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.