Ketagihan dan Cuti
Atau tidak.
Percutian memang tertekan. Terdapat cabaran terlalu banyak keluarga, tidak cukup keluarga, tidak cukup wang, pendedahan berterusan terhadap makanan dan alkohol, dan mungkin yang paling teruk, jurang antara kehidupan sebenar kita dan kehidupan fantasi kita. Seolah-olah menatap pemandangan bahagia yang sempurna di dalam dunia salji, kita mungkin akan terpikir bagaimana kehidupan kita seharusnya.
Kita mungkin merasa terpecah oleh nostalgia dan kesedihan atas masa-masa baik dan orang-orang baik masa lalu, dan diliputi rasa bersalah dan tidak mencukupi kerana gagal mencipta kehidupan yang lebih indah untuk diri kita sendiri. Kita mungkin merasa takut dengan rasa tidak puas hati kita dan terhipnotis oleh janji pemenuhan di sebalik kaca keras.
Tingkah laku ketagihan dan saling bergantung berkembang sepanjang musim fantasi ini.
Kami menggunakan ubat dan tabiat kami untuk menghilangkan rasa sakit, sambil membayangkan bagaimana kami akan membuat perubahan secara ajaib, selalu esok, atau minggu depan, atau tahun depan. Kami dengan panik berusaha untuk memastikan idea kami tentang percutian semua baik tetap hidup melalui tingkah laku yang bergantung pada kod kita, membayangkan bahawa kita mempunyai kekuatan untuk memastikan bahawa semua orang gembira dan tidak ada yang marah, sambil menekan perasaan marah dan kecewa kita sendiri.
Oleh itu, apa yang harus kita lakukan mengenai tingkah laku kita yang ketagihan atau tidak bergantung pada kod semasa cuti? Sekiranya kita hanya menyerah dan menunggu sehingga 1 Januari? Atau adakah harapan untuk kemajuan sekarang?
Salah satu pilihan ialah menggunakan musim cuti untuk melihat tingkah laku semasa kita dengan jujur dan belas kasihan. Daripada menggunakan seluruh tenaga mental kita membayangkan bagaimana kehidupan kita dulu menjadi lebih baik, atau bagaimana kehidupan kita harus berbeza, atau bagaimana kita perlu berubah, kita dapat mengubah fikiran dan mata kita hanya untuk melihat kenyataan sekarang.
Kita dapat melihat hubungan kita dengan alkohol, ganja, rokok, tembakau kunyah, ubat preskripsi dan bukan preskripsi, perjudian, pornografi, permainan video, video televisyen atau Internet, media sosial, makanan, senaman, pekerjaan, dan membeli-belah. Kita boleh bertanya kepada diri kita sendiri: Berapa banyak yang kita gunakan? Berapa banyak masa yang kita habiskan? Berapa banyak wang yang kita belanjakan untuk tabiat kita? Sudah berapa lama kita menggunakan? Adakah ia meningkat, menurun, atau tetap berterusan?
Kita dapat melihat hubungan kita dengan orang yang kita sayangi. Kita boleh bertanya kepada diri kita sendiri: Berapa banyak tenaga kita yang dikhaskan untuk bimbang atau cuba mengawal tingkah laku ketagihan orang lain? Sejauh mana kita dikendalikan oleh rasa takut akan reaksi orang lain terhadap batas atau had kita?
Kemudian kita boleh bertanya kepada diri sendiri: mengapa kita melakukan ini? Apa tujuannya? Apa ganjaran segera yang kita dapat? Dengan cara apa tingkah laku kita memenuhi keperluan kita? Adakah perasaan malu, marah, sedih, kesepian, kegelisahan, atau kemurungan terjerat dalam kebiasaan kita? Bagaimana perasaan ini membawa kepada tingkah laku kita? Bagaimana perasaan ini terhasil dari tingkah laku kita?
Bagaimana tabiat kita mempengaruhi kesihatan fizikal kita? Bagaimana tingkah laku kita mempengaruhi hubungan kita dengan orang lain? Bagaimana ubat-ubatan, tabiat, atau pola hubungan kita mempengaruhi kehidupan kerja kita? Apakah faedah dan kos jangka pendek dan jangka panjang?
Semasa kita memerhatikan dan meneroka tingkah laku kita secara terbuka dan berkecuali, kita menetapkan tahap pertumbuhan kita ke arah peningkatan kesihatan. Kami muncul di Tahun Baru dengan maklumat tentang diri kita yang kita perlukan untuk mengembangkan rancangan tindakan, jika kita memilih, menuju perubahan. Dan dengan bersikap lebih jujur dengan diri kita sendiri dan lebih hadir dalam kehidupan yang sedang kita jalani, kita telah mematahkan mantra fantasi yang melumpuhkan: Kita sudah mulai bergerak menuju kehidupan yang lebih baik.
