Takut pada waktu malam

Saya mengalami beberapa masalah sejak kecil. Saya selalu takut ketika gelap. Saya terdengar bunyi bising di dalam rumah dan di luar, tetapi saya tidak melihat apa yang menyebabkan bunyi bising. Ini membuat saya berasa takut untuk tidur dan saya biasanya terjaga sehingga matahari terbit. Sekiranya saya tertidur, saya hampir selalu terbangun oleh mimpi buruk. Mimpi ngeri ini sering melibatkan seseorang yang melanggar, kekerasan, seseorang menghantui saya (biasanya kanak-kanak yang hilang / terbunuh atau sesuatu yang ada di TV), ditinggalkan, atau terperangkap.

Saya juga tidak akan keluar pada waktu malam, walaupun di tempat sendiri kecuali ada orang yang bersamaku dan tempatnya diterangi dengan baik dan tidak ada semak atau pokok di dekatnya.

Saya pernah melihat penyusutan sebelum ini, tetapi mereka tidak membantu dan keluarga saya hanya memberitahu saya untuk mengatasi / menghisapnya dan bahawa saya terlalu tua untuk takut dengan barang seperti ini.

Adakah saya menjadi paranoid?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Paranoid adalah istilah psikologi yang sering dikaitkan dengan penyakit psikotik. Nampaknya tidak berlaku dalam kes anda. Anda mempunyai ketakutan yang tidak masuk akal yang telah diperkuat selama bertahun-tahun. Nampaknya lebih seperti fobia daripada paranoia.

Keengganan anda keluar pada waktu malam menguatkan idea bahawa kegelapan harus ditakuti. Juga menambah masalah adalah hakikat bahawa anda tidak akan keluar ketika anda mendengar bunyi yang harus disiasat. Mempercayai idea-idea itu dan melibatkan diri dalam tingkah laku tersebut akan menguatkan fobia anda.

Dengan cara tertentu, keluarga anda betul. Sekiranya anda menghadapi ketakutan anda, itu akan dihilangkan tetapi pendekatan "kalkun sejuk" dapat menyusahkan. Saya akan menasihatinya, melainkan jika ia merupakan sebahagian daripada pendekatan rawatan yang difasilitasi oleh ahli terapi atau anda merasa yakin untuk menghadapi ketakutan anda.

Jumlah ketakutan yang harus dimiliki seseorang mengenai situasi apa pun harus sesuai dengan kebarangkalian kejadian berlaku. Sebagai contoh, seorang pakar penerbangan baru-baru ini menyatakan bahawa kemungkinan mati dalam nahas pesawat kemungkinan disambar petir tujuh kali, namun di sebalik kemungkinan ini banyak orang terus takut untuk terbang. Berdasarkan kebarangkalian yang disebutkan di atas, seseorang pasti sangat takut untuk terbang.

Anda tidak menyebutkan dengan tepat mengapa anda takut akan kegelapan. Dari apa yang anda tulis, ketakutan anda kelihatan tidak rasional. Kerana ini adalah masalah jangka panjang, anda harus mempertimbangkan rawatan khusus jika ia terus mengganggu hidup anda. Pilih ahli terapi yang pakar dalam fobia. Ahli terapi terlatih, dengan menggunakan pendekatan yang betul, dapat menyembuhkan fobia dengan cepat. Dengan rawatan, anda dapat menghilangkan masalah ini. Tolong jaga diri.

Kristina Randle