Berusaha Melampau Sendiri

Hai, saya memulakan akil baligh pada usia 16 1/2 hingga 17 tahun dan kerana itu saya agak sunyi. saya mempunyai kawan yang saya melepak di sekolah tetapi saya tidak melakukan apa-apa di luar sekolah saya tinggal di rumah sahaja. sebab saya tinggal di rumah adalah kerana kelihatan jauh lebih muda daripada saya sebenarnya, saya kelihatan seperti berusia 12 tahun dan sebenarnya saya seorang senior di sekolah menengah. Saya cuba mengelakkan hubungan dengan orang kerana saya takut bahawa ketika mereka menyedari usia saya, mereka akan melihat saya dan saya akan berasa sangat malu. jadi saya tidak pernah keluar, saya tidak pernah belajar memandu, saya tidak pernah melakukan apa-apa, malah sepupu saya akan mengejek saya. Oleh itu, ketika berusia 20 tahun, saya merasa jauh dari saudara-mara saya, saya masih tinggal di rumah kerana saya tidak dapat memandu dan saya masih kelihatan lebih muda daripada yang sebenarnya. saya benar-benar mahu meneruskan hidup saya dan membuat hidup saya sendiri, berdikari tetapi saya tidak dapat melepaskan perasaan saya terhadap orang sebelumnya. Saya masih takut dengan apa yang orang akan fikirkan ketika mereka menyedari usia saya dan ini membunuh saya sehingga saya tidak dapat mengatasinya. tolong beri saya beberapa nasihat mengenai bagaimana mengatasi perkara ini.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Nampaknya anda takut akan penolakan sosial. Sepertinya anda sibuk dengan apa yang orang lain fikirkan tentang anda. Itu adalah beberapa gejala gangguan keperibadian yang boleh dihindari, tetapi untuk mengetahui dengan pasti jika anda mengalami gangguan itu atau gangguan itu memerlukan penilaian psikiatri.

Penting untuk diingat bahawa, secara umum, kita tidak tahu apa yang orang lain fikirkan tentang mereka melainkan jika mereka memberitahu kita. Kami membuat andaian dan andaian tersebut mungkin salah. Andaian tersebut berdasarkan bagaimana perasaan kita terhadap diri kita sendiri.

Sebagai contoh, seseorang yang mengalami kemurungan mungkin tidak terlalu memikirkan diri mereka sendiri. Mereka menganggap orang lain merasakan hal yang sama. Orang lain mungkin benar-benar berfikir tentang mereka tetapi penilaian mereka dikaburkan oleh kemurungan mereka. Mereka akhirnya dapat menyimpulkan bahawa orang lain tidak terlalu memikirkan mereka sedangkan pada hakikatnya mereka telah menggantikan pertimbangan mereka dengan penilaian orang lain.

Seperti orang yang mengalami kemurungan, andaian anda mungkin tidak betul. Ada kemungkinan orang tidak merasakan seperti yang anda fikirkan.

Jangan menganggap bahawa anda tahu pendapat orang lain tentang anda. Benarkan kemungkinan anda salah. Sekiranya anda mempunyai harga diri yang rendah, anda mungkin salah menilai pendapat orang lain tentang anda. Juga, sedar bahawa anda tidak boleh, apa pun yang anda lakukan, mengawal apa yang orang lain fikirkan tentang anda.

Jelas bahawa masalah ini menghambat anda dalam hidup. Cadangan saya adalah mencari terapi. Terapi akan bermanfaat kerana beberapa sebab. Terapi dapat membantu anda mengatasi masalah kegelisahan sosial anda, menentukan apakah anda betul dalam anggapan anda tentang orang lain, dan ia dapat membantu anda meneruskan kehidupan anda. Saya harap anda mempertimbangkannya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle