Bolehkah Saya Menggunakan Hobi Saya sebagai Penopang Emosi?

Saya belum mendapat diagnosis psikiatri, tetapi saya rasa mungkin selamat jika saya menganggap saya mengalami kegelisahan. Selagi saya cuba mengatakan pada diri sendiri bahawa saya tidak masuk akal, saya tidak dapat melepaskan perasaan bahawa sesuatu bencana akan berlaku kepada saya atau orang yang saya sayangi. Saya akan duduk di bilik saya dan bimbang tentang perkara berjam-jam. Saya sebenarnya akan berasa letih secara fizikal kerana kadang-kadang bimbang. Apabila saya menjadi seperti ini, saya beralih kepada seni saya. Melukis adalah satu-satunya perkara yang dapat saya lakukan di mana kepala saya tidak berdengung dengan senario bencana. Senang tenang, tetapi setelah beberapa lama saya mula tertanya-tanya jika selalu beralih kepada perkara seperti ini mungkin tidak sihat. Walaupun saya terganggu dari masalah saya sekarang, saya tidak benar-benar menemui penyelesaian. Mengabaikan masalah itu terasa hanya akan memburukkan lagi keadaan. Oleh itu, apabila berlaku kegelisahan, bolehkah menggunakan buku dan seni sebagai mekanisme penanganan menjadi sihat, atau mungkinkah pelarian semacam ini hanya boleh merosakkan dalam jangka panjang?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Beralih ke buku dan seni ketika anda merasa cemas adalah rawatan untuk kegelisahan tetapi bukan penawar. Mereka mempunyai kesan yang menenangkan dan membolehkan anda bebas untuk menyatakan kreativiti anda. Anda tidak boleh mengalah.

Ada baiknya anda mempunyai cara untuk mengatasi kegelisahan anda. Lebih baik jika anda mencari jalan untuk mengatasi kegelisahan anda. Kebimbangan sangat dapat disembuhkan. Seni anda melegakan kegelisahan anda, tetapi itu bukan penawarnya. Ada baiknya anda memiliki seni sebagai bentuk penyembuhan simptom yang berkesan, tetapi lebih baik jika anda tidak memerlukan pelepasan gejala dan itulah yang dapat dilakukan oleh kaunseling untuk anda.

Kaunseling dan ubat adalah rawatan untuk kegelisahan dan berpotensi untuk menyembuhkannya. Rawatan arus perdana untuk kegelisahan dibuat berdasarkan kajian saintifik yang terbukti berkesan. Mencari rawatan profesional adalah kaedah paling cepat untuk mengatasi kegelisahan anda. Mengatasi itu baik tetapi penawarnya lebih baik. Tolong jaga diri.