Jadikan Hubungan Anda dengan Diri Anda yang Paling Penyayang
Lakukan pekerjaan dalam hubungan yang menyayangi, sihat dan komited dengan diri kita sendiri atau menderita sepanjang hidup kita dengan rakan sebilik dalaman yang kita benci.
Hubungan sukar. Romantik semakin pudar, kawan baik kita membuat kita tergila-gila, dan keluarga (percutian mungkin mengingatkan kita) adalah ladang ranjau yang siap untuk bermain permainan Scrabble larut malam. Sebilangan besar dari kita cukup bernasib baik kerana bebas meninggalkan hubungan ini: kita boleh menjauh dari rumah, membiarkan persahabatan pudar, dan bercerai. Kebebasan itu indah dan penting, tetapi ini juga bermaksud bahawa kita dapat menghindari beberapa pengalaman yang paling bermanfaat dari hubungan jangka panjang yang bertahan dari diri kita yang terburuk.
Nasib baik (dan menyakitkan), kita semua lahir dari satu hubungan yang tidak dapat kita lupakan, tidak kira bagaimana kita mencuba: hubungan kita dengan diri kita sendiri.
Pilihan yang kita buat mengenai bagaimana kita memperlakukan tubuh kita, apa yang kita lakukan dengan masa kita, bagaimana kita bercakap dengan diri kita sendiri, dan siapa yang kita habiskan dengan masalah - banyak. Dunia adalah tempat yang sukar untuk didiami, dan kadang-kadang perkara yang kita lakukan untuk merasa lebih baik pada masa ini - makan, minum, melakukan hubungan seks, bersenang-senang Netflix - boleh membawa kesan jangka panjang apabila kita berhenti menggunakannya untuk keseronokan dan mula menggunakannya untuk melarikan diri dari dunia dalaman kita.
Adalah wajar untuk melepaskan diri dari semasa ke semasa, dan kita semua melakukannya. Kadang-kadang kita perlu berehat sebentar dari suara-suara di kepala kita. Tidak ada yang salah dengan itu - sehingga kita melewati titik keseronokan dan mati rasa. Ini boleh berfungsi untuk sementara waktu, tetapi kehidupan yang tidak menyenangkan dan kebas akan menjadi sangat membosankan. Dan walaupun akal dapat menerimanya, tubuh akan sering memberontak terhadap pengabaiannya setelah beberapa ketika.
Saya kadang-kadang bersyukur dan kadang-kadang merasa kesal kerana saya mempunyai tubuh fizikal yang sangat sensitif. Sekiranya saya tidak makan dengan baik, cukup tidur, atau memberi masa untuk memproses emosi yang sukar, badan saya akan mencari jalan untuk memberitahu saya. Saya cuba minum dan berpesta melalui perpisahan besar sekali, dan saya terserang selesema tiga minggu dengan apa-apa yang dapat dilakukan melainkan merasakan perasaan saya. Kemudian, saya berlebihan di tempat kerja, dengan cemas menghindari masa yang tenang sendiri, dan saya mendapat sakit tekak. Tiga kali. Kali keempat saya mencuba punggung saya keluar. Saya boleh berbohong dengan cukup baik, sekurang-kurangnya untuk sementara waktu, tetapi badan saya tidak cenderung membiarkan saya melepaskannya dalam jangka masa yang lama. Kesakitan adalah seorang guru yang sangat baik kerana memaksa kita mengubah sesuatu.
Oleh itu, kita mempunyai pilihan: lakukan pekerjaan dalam hubungan yang sihat, sihat dan komited dengan diri kita sendiri atau menderita sepanjang hidup kita dengan rakan sebilik dalaman yang kita benci. Sebilangan besar orang memilih pilihan kedua - semestinya lebih mudah. Tetapi lama-kelamaan, tubuh atau akal dapat memberontak terhadap penganiayaannya dan berusaha untuk mulai memaksa kita untuk mengerjakan hubungan ini. Walau apa pun, pergi bukan pilihan.
Cinta diri tidak diberikan, itu adalah amalan. Kami tidak selalu pandai, dan tidak mengapa. Sebahagian daripada latihan adalah memaafkan diri kita sendiri dan bersikap lemah lembut ketika kita goyah. Perkara terbaik yang boleh kita lakukan adalah bermula di suatu tempat.
Oleh itu, kami menyedari kesakitannya. Kita membiarkan diri kita merasainya. Kami meneroka pinggirnya dan melihat apakah ia dapat mengajar kita apa yang perlu diubah. Kita dapat membuat pilihan kecil yang benar-benar baik - tidak melegakan sesaat, tetapi benar-benar mencintai - untuk tubuh kita, fikiran kita, atau hubungan kita. Dan apabila tidak, ketika kita kembali ke jalan keluar yang selesa, kita memaafkan diri kita sendiri dan mencuba lagi esok.
Tidak semestinya mudah untuk memilih untuk mengubah cinta, kehadiran, dan kasih sayang terhadap diri kita sendiri. Tetapi apabila kita memilih jalan komitmen yang penuh kasih dan membalikkannya ke dalam, kita akhirnya menemui cinta sejati dan paling abadi dalam hidup kita.
Catatan ini adalah ihsan dari Kerohanian & Kesihatan.
