Kedua-duanya Membenci Diri & Narsisistik?

Apa khabar di sana. Ini adalah kali pertama saya membuat siaran di forum seperti ini, jadi saya minta maaf jika saya tidak tahu bagaimana cara untuk menerangkan diri saya dengan betul.

Saya pernah mengalami masalah dengan kecederaan diri sebelum ini, hanya sekali, pada tahun 2012. Ibu saya mendapat tahu dan begitu juga dengan adik saya dan kerana malu saya berhenti, tetapi saya tidak pernah meminta pertolongan profesional. Saya menjadi lebih baik dengan hanya memfokuskan semua tenaga negatif saya pada latihan yang melampau dan menghabiskan banyak masa, dan banyak masa dengan adik saya, yang telah menjadi sahabat saya. Akhir-akhir ini saya berasa pelik lagi, kerana kembali merasa tidak berminat dengan hobi biasa saya dan hanya mahu tidur. Sudah cukup teruk minggu lalu dan saya fikir sudah berakhir sekarang tetapi sekarang perkara yang sama yang berlaku sebelum saya memotong berlaku lagi - saya semakin membenci diri sendiri dan kurang berminat untuk berhubung. Tetapi masalah sebenarnya di sini ialah saya mempunyai pergolakan yang sangat agresif antara membenci diri dan narsisisme. Bagaimana ini boleh berlaku? Saya kadang-kadang mendapat pemikiran yang sangat kasar tentang bagaimana saya lebih baik daripada kebanyakan orang (yang, saya sedar buruk dan saya cuba menolaknya dengan cepat) dan saya rasa orang tidak mempunyai hak untuk melihat saya tersedu-sedu atau " kasihan". Tetapi kemudian, tiba-tiba, saya membenci diri sendiri dan merasa tidak mencukupi dan tidak berguna dan saya membencinya. Segala-galanya dengan saya adalah satu perkara yang ekstrim atau yang lain dan menjadikannya sukar untuk menyelesaikan masalah saya.

Saya mahu menjadi lebih produktif dan menjadi orang yang lebih baik tetapi saya tidak cukup peduli. Minat saya semakin cepat secepat yang muncul. Saya terlalu benci orang untuk mahu berhubung tetapi pada masa yang sama saya dapat merasa kurang daripada mereka. Ya, saya tidak begitu pasti bagaimana menyelesaikannya. Terdapat banyak perkara hitam dan putih yang saya rasakan. Adakah ini normal? Bagaimana saya menghentikannya? Adakah perlu bagi saya untuk mendapatkan bantuan profesional?

Terima kasih banyak atas masa anda

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Setiap kali anda melihat ada masalah yang timbul, adalah bijaksana untuk meminta pertolongan. Profesional kesihatan mental dilatih untuk menangani jenis masalah ini. Kaunseling adalah proses menganalisis pemikiran seseorang untuk menentukan sama ada pemikiran seseorang individu itu sesuai dengan kenyataan. Kaunseling akan menjadi penyelesaian yang ideal untuk masalah ini.

Orang melakukan kecederaan diri setiap kali mereka tidak merasa baik terhadap diri mereka sendiri. Merugikan diri adalah hukuman sendiri. Secara semula jadi, ia boleh merosakkan diri sendiri. Ini adalah percubaan yang tidak sesuai untuk menyelesaikan masalah seseorang.

Sebaliknya, kaunseling adalah kebalikan daripada mengatasi masalah malapenyesuaian. Ini adalah pembelajaran kemahiran menyelesaikan masalah yang bertujuan. Kita tidak dilahirkan mengetahui cara menyelesaikan masalah kita sendiri. Setiap orang menghadapi masalah hidup, tetapi tidak semua orang dilengkapi dengan keahlian yang tepat untuk menangani masalah ini. Kemahiran ini mesti dipelajari. Sekiranya tidak ada kemahiran menyelesaikan masalah, orang cenderung terlibat dalam strategi penyesuaian diri seperti mencederakan diri sendiri.

Saya sangat mengesyorkan kaunseling. Tanyakan kepada doktor rawatan utama anda untuk rujukan. Beberapa doktor penjagaan primer bahkan mempunyai pekerja sosial klinik berlesen dalaman untuk membantu pesakit dengan rawatan psikologi yang lebih segera. Mungkin doktor penjagaan utama anda mempunyai perkhidmatan sedemikian. Sekiranya tidak, dia boleh merujuk anda kepada kaunselor di komuniti. Semakin cepat anda meminta pertolongan, semakin cepat anda dapat menstabilkan mood anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle