Cabaran Mencari Terapis yang Tepat

Mencari ahli terapi yang betul sukar. Dalam 12 tahun kebelakangan ini, saya melalui setengah lusin. Saya tidak ragu bahawa kebanyakan ahli terapi ini akan menyalahkan saya kerana kadar perolehan yang tinggi ini. Mereka akan mengatakan bahawa saya mempunyai ketidakupayaan untuk menyampaikan keperluan saya atau bahawa saya tidak bersedia untuk maju.

Saya mengatakan bahawa sangat sukar untuk mencari kesesuaian yang betul dan kesesuaian yang salah dapat menimbulkan kekecewaan yang tidak saya perlukan. Saya lebih suka tidak mempunyai ahli terapi daripada seorang yang selalu membuat saya kecewa.

Beberapa minggu yang lalu, saya memberitahu ahli terapi bahawa saya telah pergi ke beberapa kali bahawa saya tidak mahu terus melihatnya. Kami akan memanggilnya "Lynn." Lynn sangat baik dan pendengar yang baik, tetapi itulah masalahnya.

Yang dia lakukan hanyalah mendengar dan mengatakan hal-hal seperti, "baik, seperti apa rasanya?" dan "seperti apa itu?" Lynn juga merupakan salah seorang ahli terapi yang ingin segera menyelami keluarga dan masa kecil saya. Pendekatan ini sama sekali tidak seperti yang saya cari. Saya mahukan seseorang yang akan menangani situasi saya sekarang dan memberi cadangan.

Saya berunding dengan rakan baik saya yang merupakan ahli terapi dan menyatakan kekurangan hubungan saya dengan gaya Lynn. Rakan saya dapat menerangkan kepada saya lebih banyak mengenai apa yang saya mahukan dan tidak mahukan dalam terapi. Dia menjelaskan bahawa ada banyak pendekatan yang boleh dilakukan oleh ahli terapi. Yang tidak saya gemari adalah psikodinamik. Ini adalah pendekatan Freud yang menangani konflik dalaman dan sedar atau tidak sedar. Semasa Lynn menghabiskan sesi memilih ibu bapa dan masa kecil saya, dia berusaha untuk mengetahui bagaimana pengalaman masa lalu saya mempengaruhi pilihan dan keadaan semasa saya.

Saya sama sekali tidak menolak gaya psikodinamik Lynn. Saya juga tidak menafikan bahawa pengalaman masa lalu saya mempengaruhi masa kini. Ini bukan yang saya mahukan sekarang. Dengan bercakap dengan rakan terapi saya, saya dapat memahami bahawa saya perlu mengelakkan ahli terapi yang ditanam dengan kuat dalam gaya psikodinamik.

Selepas wahyu ini, saya meluangkan masa untuk memikirkan ahli terapi masa lalu saya. Saya merenungkan apa yang berjaya dan apa yang tidak dan mengapa saya telah menghabiskan masa yang lama dengan salah satu dari mereka, tetapi bukan yang lain. Saya menyedari bahawa ahli terapi yang saya habiskan selama beberapa tahun dengan, "Allen," sering memberi cadangan dan cuba membimbing saya ke arah tertentu. Ketika saya nampaknya berpegang pada idea yang tidak sesuai untuk saya, dia akan mencabar saya dengan paksa. Saya suka penggunaan Allen untuk membuat cadangan dan memberikan panduan yang konkrit, tetapi gaya konfrontasinya kadang kala luar biasa.

Saya kembali kepada rakan terapi saya dengan pemikiran ini. Kami bercakap mengenai apa yang berjaya bagi saya dengan Allen dan apa yang sedang saya cari dalam terapi. Rakan saya mencadangkan saya mungkin calon yang baik untuk terapi tingkah laku kognitif. Dia fikir sepertinya Allen menggunakan elemen gaya ini dengan saya dan ia berfungsi dengan baik.

Setelah meneliti terapi tingkah laku kognitif dengan lebih mendalam, saya belajar bahawa ini adalah gaya yang lebih menumpukan perhatian pada masa kini. Ini adalah pendekatan berorientasikan matlamat dan berfungsi dengan sistem. Ini terdengar lebih seperti apa yang saya cari.

Ini memberi saya pendekatan baru untuk mencari ahli terapi, tetapi masih banyak yang boleh saya pilih yang saya rasa sedikit tersesat. Saya mendapati diri saya mengelakkan pencarian. Sepertinya terlalu banyak usaha dan saya tidak mahu menghadapi kemungkinan lebih banyak sesi yang mungkin tidak sesuai untuk saya.

Saya mendapat tendangan dari rakan terapi saya. Dia mengenali seseorang melalui kerjanya yang menurutnya sesuai untuk saya. Tetapi bekerja dengan seseorang yang rakan saya kenali menimbulkan kemungkinan berlakunya konflik kepentingan. Dia memberi saya nama rakan sekerjanya dan menyuruh saya memikirkannya.

Semasa saya mencari rakan sekerja rakan terapi saya dalam talian untuk melihat apa yang sebenarnya, saya dapati penjelasannya menarik. Namun, setelah memikirkan lebih banyak kemungkinan konflik kepentingan, saya memutuskan bahawa saya lebih suka bekerja dengan seseorang yang tidak dikenali sepenuhnya.

Ini menghidupkan semula carian saya. Saya menemui ahli terapi, "Eva," yang bekerja dengan terapi tingkah laku kognitif dan berada dalam jarak berjalan kaki dari rumah saya. Saya memutuskan untuk memanggilnya dengan beberapa soalan yang sangat spesifik.

Saya menghampiri panggilan awal saya dengan Eva seperti temu ramah. Sungguh, memang begitu. Saya menemubual Eva untuk jawatan sebagai ahli terapi saya. Saya tidak mencari rakan, saya mengupahnya untuk memberikan perkhidmatan dan melakukan pekerjaan. Saya bertanya kepada Eva semua jenis pertanyaan mengenai pendekatan dan kepercayaannya. Saya juga sangat spesifik mengenai masalah semasa saya dan bagaimana saya mencari pertolongan dengan mereka.

Malam tadi, saya bertemu dengan Eva untuk pertama kalinya. Setakat ini, begitu baik. Eva setia pada kata-katanya dan memberi saya apa yang saya cari. Dia memberi tumpuan kepada masalah yang dihadapi dan memberi cadangan. Dia menolong saya menyusun idea baru. Eva tidak pernah bertanya tentang masa kecil saya; dia menolong saya hari ini. Saya merasakan pertemuan itu berjaya dan akan bertemu dengannya lagi minggu depan.

Inilah harapan untuk hubungan baru, berbuah dan terapeutik dengan Eva. Mencari ahli terapi yang betul sukar, tetapi dapat menyatakan apa yang saya mahukan dan perlukan dari hubungan itu mungkin terbukti tidak ternilai.