Meditasi Kesedaran Boleh Menguntungkan Orang Dewasa yang Lebih Tua dengan Kemerosotan Kognitif Ringan

Meditasi kesedaran dapat memberi manfaat kepada orang dewasa yang lebih tua dengan gangguan kognitif ringan (MCI), menurut satu kajian rintis kecil yang diterbitkan di Jurnal Penyakit Alzheimer.

Saat ini tidak ada cara yang diketahui untuk mencegah orang dewasa yang lebih tua dengan MCI daripada mengembangkan penyakit Alzheimer, tetapi meditasi kesedaran mungkin merupakan rawatan bukan farmakologi yang selamat dan boleh dilaksanakan yang dapat membantu.

Kesadaran bermaksud menjaga kesadaran pemikiran, perasaan, sensasi tubuh, dan lingkungan sekitarnya dari saat ke saat, tanpa penilaian.

"Kajian kami menunjukkan bukti yang menjanjikan bahawa orang dewasa dengan MCI dapat belajar mempraktikkan meditasi perhatian, dan dengan melakukannya dapat meningkatkan cadangan kognitif mereka," kata Rebecca Erwin Wells, MD, MPH, profesor neurologi bersekutu di Wake Forest School of Medicine, seorang praktik pakar neurologi di Pusat Perubatan Wake Forest Baptist dan pengarah penyelidikan klinikal bersekutu untuk Pusat Perubatan Integratif.

Cognitive reserve adalah keupayaan seseorang untuk mengekalkan fungsi kognitif normal dengan adanya fungsi otak yang merosot.

"Walaupun konsep meditasi kesadaran sederhana, praktik itu sendiri memerlukan proses kognitif, disiplin dan komitmen yang kompleks," jelas Wells. "Kajian ini menunjukkan bahawa penurunan kognitif di MCI tidak melarang apa yang diperlukan untuk mempelajari kemahiran baru ini."

Penyelidikan sebelumnya telah menunjukkan bahawa tahap tekanan kronik yang tinggi memberi kesan negatif kepada hipokampus, bahagian otak yang terlibat dalam ingatan dan pembelajaran, dan dikaitkan dengan peningkatan kejadian MCI dan Alzheimer. Kajian lain menunjukkan bahawa campur tangan bukan ubat seperti senaman aerobik boleh memberi kesan positif pada kognisi, tahap tekanan dan otak.

Untuk menentukan sama ada program pengurangan tekanan berdasarkan kesedaran (MBSR) dapat memberi manfaat kepada orang dewasa dengan MCI, pasukan kajian merekrut 14 lelaki dan wanita berusia antara 55 hingga 90 tahun dengan MCI yang didiagnosis secara klinikal dan secara rawak mereka mengikuti kursus lapan minggu yang melibatkan meditasi minda dan yoga atau kumpulan kawalan "senarai tunggu".

Para penyelidik sebelum ini melaporkan bahawa sembilan peserta yang menyelesaikan program MBSR menunjukkan kecenderungan ke arah peningkatan langkah-langkah kognisi dan kesejahteraan dan petunjuk kesan positif pada hipokampus serta bidang otak lain yang berkaitan dengan penurunan kognitif.

Kajian baru ini menambah konteks penemuan tersebut dengan analisis respons peserta MBSR dalam temu ramah yang dilakukan pada akhir kursus selama lapan minggu.

"Walaupun kursus MBSR tidak dikembangkan atau disusun untuk menangani MCI secara langsung, wawancara kualitatif menunjukkan penemuan baru dan penting khusus untuk MCI," kata Wells."Komen dan penilaian peserta menunjukkan bahawa sebahagian besar dari mereka dapat mempelajari prinsip-prinsip utama kesadaran, menunjukkan bahawa gangguan ingatan MCI tidak menghalang pembelajaran kemahiran tersebut."

Peserta yang berlatih sekurang-kurangnya 20 minit sehari kemungkinan besar telah memahami konsep asas perhatian, kata Wells.

"Sehingga pilihan rawatan yang dapat mencegah perkembangan Alzheimer dijumpai, meditasi perhatian dapat membantu pesakit yang hidup dengan MCI," kata Well.

Batasan kajian merangkumi ukuran sampel yang kecil dan hasilnya mungkin tidak umum untuk semua pesakit dengan MCI, kerana dua pertiga dari peserta kajian ini memiliki pendidikan kuliah atau lebih. Penyelidikan tambahan diperlukan untuk menguji hipotesis awal yang terdapat dalam kajian ini.

Sumber: Pusat Perubatan Wake Forest Baptist