Berkembang dengan Penyakit Mental: Soal Jawab dengan Elaina J. Martin

Inilah mesej lain yang perlu kita dengar lebih banyak: Cara mereka melakukannya.

Itulah sebabnya kami membuat siri wawancara baru ini. Setiap bulan kita akan bercakap dengan orang-orang tentang segala sesuatu dari bagaimana mereka mengatasi cabaran paling sukar dari penyakit mental mereka hingga bagaimana mereka mendapatkan rawatan dengan sumber kegemaran mereka.

Dalam wawancara pertama kami, Elaina J. Martin, yang menulis blog Psych Central Popular Being Beautifully Bipolar, menceritakan kisahnya. Dia mendedahkan bagaimana dia mendapat diagnosisnya bersama dengan wawasan yang kuat dan memberi inspirasi dalam menangani gangguan bipolar, pentingnya kejujuran, bagaimana orang yang dikasihi dapat menolong dan banyak lagi.

Beritahu kami sedikit mengenai latar belakang anda dan kapan anda pertama kali didiagnosis.

Saya telah lama mengatasi masalah kemurungan - hidup dan mati. Di kolej, saya mencari kaunseling dan didiagnosis menderita kemurungan dan memakai antidepresan pada tahun 2000. Saya menghidupkan dan mematikannya bergantung kepada sama ada saya mempunyai insurans kesihatan untuk beberapa tahun akan datang.

Pada tahun 2007, saya didiagnosis dengan gangguan kecemasan dan menggunakan beberapa ubat untuk itu. Perkara menjadi buruk pada tahun 2008 dengan penambahan gangguan obsesif-kompulsif. Saya mula memotong pergelangan tangan dengan kerap, pada satu ketika saya sangat teruk sehingga saya mendapat jahitan.

Saya tidak tidur Kemudian keadaan menjadi sedikit lebih baik dan untuk seketika saya fikir semuanya akan baik-baik saja dan saya berpindah dari Oklahoma ke California untuk pekerjaan baru. Seminggu kemudian saya cuba membunuh diri.

Saya berakhir di Rawatan Rapi, kemudian wad psikiatri selama beberapa hari. Ibu bapa saya keluar dan membawa saya pulang bersama mereka ke Oklahoma. Di sana, pada bulan Oktober 2008, semua kepingan teka-teki sesuai dan kami membuat diagnosis bipolar 1.

Apa bahagian paling sukar untuk mengalami gangguan bipolar dan bagaimana anda mengatasi cabaran ini?

Saya mengalami bipolar berbasikal dengan pantas, yang bermaksud saya cepat bergegas di antara penyakit yang paling teruk, jadi salah satu perkara paling sukar pada mulanya tidak pernah tahu apa yang diharapkan. Adakah saya tertekan, mudah marah atau manik?

Saya tidak pernah tahu siapa saya akan bangun atau bagaimana perasaan saya pada waktu petang. Tetapi saya telah hidup dengan penyakit ini untuk sementara waktu, jadi saya menerimanya ketika datang. Saya tahu bahawa mood saya tidak akan kekal. Kadang-kadang ia bertahan lebih lama daripada masa-masa lain, tetapi saya selalu kembali kepada "saya" lagi. Moto saya adalah "Esok selalu lebih baik," dan saya percaya bahawa.

Stigma juga merupakan perkara yang sukar untuk ditelan. Saya mempunyai beberapa rakan menjauhkan diri. Saya pernah mendengar orang membuat jenaka. Saya berasa seperti orang tidak mempercayai saya kerana mereka fikir saya "gila". Saya percaya satu-satunya cara yang akan berubah adalah jika saya melakukan peranan saya untuk mengubah pemikiran orang, sebab itulah saya menulis blog "Menjadi Bipolar Cantik", dan mengapa saya terlibat dengan Yayasan Bipolar Antarabangsa.

Rawatan dan strategi apa yang paling membantu anda dalam menguruskan penyakit anda?

Saya sihat sekarang kerana sistem sokongan, ubat, dan terapi yang kuat.

Apa pendapat anda mengenai ubat psikiatri?

Saya penyokong kuat ubat psikiatri. Pada masa ini saya menggunakan penstabil mood, antipsikotik atipikal, dua ubat penenang, dan antidepresan. Itulah 10 pil sehari. Saya menggunakan lebih banyak perkara. Saya kurang.

Tetapi inilah yang sesuai untuk saya sekarang. Saya tahu bagaimana kehidupan ketika saya tidak diberi ubat dan tidak semestinya sukar. Saya tahu ada orang berpendapat bahawa adalah kelemahan untuk memerlukan ubat psikiatri, tetapi saya sama sekali tidak melihatnya.

Saya tidak malu. Sekiranya saya menghidap barah, saya tidak akan merasa malu kerana memerlukan kemoterapi. Ubat psikiatri boleh sama menyelamatkan nyawa.

Apa pendapat anda mengenai psikoterapi?

Saya mempunyai hubungan cinta / benci dengan psikoterapi. Sangat sukar untuk masuk dan bercakap tentang semua hodoh hidup saya - itulah bahagian yang saya benci. Bahagian yang saya sukai adalah bahawa saya mempunyai seseorang yang boleh saya bicarakan mengenai apa sahaja, seseorang yang objektif dan pintar dan yang saya percayai. Kunci psikoterapi ialah anda harus jujur; menyembunyikan perkara tidak akan memberi kebaikan kepada anda.

Sekiranya anda berjumpa dengan ahli terapi, bagaimana anda dapat mencari yang anda gunakan hari ini?

Ahli terapi semasa saya dirujuk oleh pakar psikiatri saya. Saya tidak mendapat rawatan peribadi yang baik dengan pakar psikiatri terakhir saya jadi saya memutuskan untuk mencuba seseorang yang baru dan membuat senarai doktor yang dilindungi insurans kesihatan saya.

Semasa saya berjumpa dengannya, saya dapat memberitahu bahawa dia benar-benar mengambil berat tentang kesihatan saya. Dia menjemput saya dengan seorang ahli terapi di pejabatnya dan kami telah bertemu satu sama lain secara berkala selama enam bulan. Tetapi orang perlu ingat bahawa ada banyak terapi di luar sana, jadi berikan janji temu baru untuk mengetahui jika anda mengklik.

Sekiranya tidak - teruskan. Terdapat seseorang di luar sana yang akan "membuat anda" dan bertindak balas kepada anda dengan cara yang sesuai untuk anda.

Apa nasihat yang anda ada untuk seseorang mengenai rawatan apa yang harus dicuba?

Saya jujur ​​dengan orang. Perlu lebih dari satu setengah tahun untuk mencari koktel ubat yang tepat yang sangat membantu. Saya telah kehilangan jumlah ubat dalam semua jenis kombinasi yang kami cuba. Saya mengalami gangguan bipolar yang teruk dan memerlukan dos ubat yang tinggi untuk mempengaruhi fikiran saya.

Saya akan menasihati orang untuk bertahan di sana. Terdapat banyak ubat untuk mencuba. Cari psikiatri dan ahli terapi yang menjaga dan memberi perhatian kepada anda.

Rawatan pesakit dalam juga merupakan sesuatu yang perlu anda perhatikan. Begitu banyak orang menganggapnya sebagai hukuman, tetapi sebenarnya tidak. Kadang-kadang ia adalah persekitaran paling selamat dan paling sihat untuk anda berada dalam masa krisis. Fikirkanlah dengan cara ini, anda mempunyai pasukan profesional di sana untuk membantu anda dan orang lain di sana yang memahami anda.

Apa yang anda mahukan untuk diketahui oleh seseorang yang baru didiagnosis?

Perkara yang paling penting untuk diingat ketika anda baru didiagnosis adalah bahawa anda adalah orang yang sama selepas diagnosis anda seperti sebelumnya, hanya sekarang anda mempunyai cara untuk memahami beberapa perkara mengenai fikiran anda dan untuk mendapatkan bantuan menguruskan kehidupan anda.

Penerimaan penyakit jiwa memerlukan masa - ia berlaku untuk saya. Jangan malu dengan penyakit anda. Jangan merasa lemah. Jangan merasa anda perlu menyembunyikannya dalam bayang-bayang. Ini adalah penyakit, bukan cacat watak.

Apakah cara terbaik bagi orang yang disayangi untuk menyokong seseorang yang menderita penyakit mental?

Saya bertuah; Saya mempunyai sistem sokongan yang terbaik dan itu adalah salah satu bahagian penting dalam kesihatan saya. Cara terbaik bagi orang yang disayangi seseorang dengan gangguan bipolar untuk menyokong mereka adalah dengan menyayangi mereka.

Terimalah bahawa mereka akan mempunyai hari-hari baik dan mereka akan mengalami hari-hari buruk dan akan ada masa-masa di mana keadaan akan berjalan lancar dan anda pasti ingin melupakan diagnosisnya.

Memaafkan mood mereka; ingat mereka kadang-kadang tidak memilih untuk merasakan seperti yang mereka akan lakukan.

Didik diri anda supaya anda tahu apa yang harus diperhatikan - gejala mania, hipomania, psikosis, atau kemurungan. Orang yang disayangi sering dapat melihat ke mania atau jatuh ke dalam kemurungan sebaik sahaja ia bermula dan kemudian dapat membantu orang bipolar mendapatkan rawatan.

Terdapat juga kumpulan sokongan untuk pengasuh yang dapat membantu. Buku yang bagus untuk dibaca orang tersayang adalah Hubungan Bipolar oleh Bloch, Golden, & Rosenfeld.

Apakah sumber kegemaran anda mengenai gangguan bipolar?

Sekiranya anda baru didiagnosis dengan gangguan bipolar, saya menggalakkan anda membaca dan meneliti. Ketahui istilah seperti kemurungan, mania, hipomania, psikosis, dll.

Terdapat beberapa kumpulan dan laman web hebat di luar sana yang dipenuhi dengan maklumat: National Alliance on Mental Illness mempunyai bab-bab tempatan di seluruh Amerika Syarikat dengan pertemuan untuk pengguna (mereka yang mempunyai penyakit mental) dan juga pengasuh; Demikian pula Depresi dan Bipolar Support Alliance mempunyai info dan kumpulan sokongan tempatan; Yayasan Bipolar Antarabangsa menawarkan webinar dan kuliah percuma beberapa kali setiap bulan yang boleh sangat membantu.

Saya telah membaca banyak buku mengenai gangguan bipolar dan memoir kegemaran saya Manik oleh Terri Cheney, Kegilaan oleh Marya Hornbacher, dan Fikiran yang Tidak Tenang oleh Kay Redfield Jamison.

Juga, periksa beberapa blog hebat di Psych Central untuk membaca akaun langsung mengenai penyakit ini.

Ada perkara lain yang anda mahu pembaca tahu?

Gangguan bipolar adalah penyakit yang menimpa 5.7 juta orang dewasa Amerika. Anda tidak keseorangan. Ia bukan pilihan. Tidak ada yang bangun suatu hari dan berkata, "Wah, saya harap saya mengalami gangguan mood yang teruk!"

Kawal apa yang anda boleh, pada akhir hari kesihatan anda terletak di tangan anda sendiri. Ambil ubat anda. Pergi ke terapi. Tetap temu janji dengan psikiatri anda. Buat sistem sokongan yang boleh anda gunakan selama masa sukar. Bersenamlah. Luangkan sedikit masa di bawah sinar matahari.

Di atas semua - jujur. Tidak ada yang dapat menolong anda jika mereka tidak tahu bagaimana keadaan andasungguh melakukan. Diagnosis gangguan bipolar bukanlah akhir dunia; ini hanyalah permulaan baru.