Bolehkah Perjalanan Meningkatkan Kesihatan Mental Anda?
Anda sedang duduk di Spanish Steps di Rome, dengan gelato coklat yang sejuk, ketika kehidupan berlaku di tengah-tengah alun-alun.
Anda terapung di Laut Caribbean ketika pohon-pohon palma bergoyang di angin Aruba yang hangat, merasa damai pada saat itu.
Anda berjalan-jalan di jalan-jalan kuno di Nantucket, melewati pondok-pondok abu-abu; New England pada musim panas semarak dengan keindahan dan keselesaan.
Sama ada saya mempunyai fantasi Paris, atau merindukan percutian di tepi pantai yang selesa, gatal saya pergi ke suatu tempat muncul semula setiap kali. Perjalanan memberikan jalan keluar dari rutin harian dan rutin biasa.
Mengunjungi lokasi lain bukan sahaja membuka mata kepada sejarah dan budaya yang menarik, tetapi juga berfungsi sebagai penenang bagi minda. Selain itu, menurut pelbagai artikel, telah diperhatikan bagaimana perjalanan sebenarnya meluaskan minda juga.
"Melancong membolehkan minda berkembang dan secara harfiah melihat dunia dengan cara yang baru dan berbeza," tulis Sarah Jensen, seorang perunding pelancongan. Dia menganjurkan bahawa perjalanan membolehkan kelonggaran; sementara anda mungkin merancang perjalanan anda ke T, selalu ada komponen yang tidak dapat diramalkan dalam sifat pertemuan ini.
Perubahan dan jalan memutar dalam jadual, jika perlu, harus ditampung, dan mengasah kemahiran peta merangsang proses berfikir.
Melihat sesuatu dalam "perspektif yang betul" adalah satu lagi faedah berharga dalam senarai Jensen. Kadang kala perlu menyaksikan sendiri penderitaan orang lain, untuk menyusun semula persepsi anda.
"Ketika orang melihat orang lain dalam situasi yang serupa atau lebih buruk, mereka cenderung menyedari bahawa masalah mereka tidak lagi menakutkan seperti yang mereka percayai sebelumnya," kata Jensen. "Ini sangat membantu dalam mengurangkan tekanan atau kemurungan yang mungkin berlarutan di dalam badan."
Destinasi tertentu juga boleh merangkumi larangan bahasa, di mana menyampaikan keperluan anda mungkin sukar. Jensen menyatakan bahawa seseorang belajar untuk bersabar, kualiti yang diberlakukan oleh percutian.
Dr Jack Bennett, jurulatih kehidupan yang membincangkan perjalanan dalam catatan ini, memberikan gambaran lebih lanjut mengenai hubungan positif antara perjalanan dan kesihatan mental. Perjalanan "mengganggu andaian dan corak kebiasaan anda."
Tempat-tempat pelancongan adalah cara terbaik untuk melihat apa yang dimaksudkan, tetapi dia menikmati "perkara-perkara kecil yang berbeza."
"Ketika saya berkunjung ke negara baru, saya sangat ingin tahu melakukan perkara-perkara sehari-hari, seperti pergi ke pasar raya, mendapatkan secawan kopi, menaiki pengangkutan awam atau hanya berjalan di jalan," kata Bennett.
Selain mendapat cuti dari keakraban dalam kehidupan seharian, perjalanan meluaskan minda dan mendorong pertumbuhan.
Bennett bahkan menunjukkan bahawa pengalaman bertemu dengan semua jenis orang menunjukkan bahawa kita tidak berbeza antara satu sama lain seperti yang kita anggap. Kami melihat orang lain yang menjalin hubungan yang erat dan bermakna, dan yang ingin meneruskan pekerjaan dan masa lapang yang mereka nikmati.
"Sama ada sedikit berbeza, atau jauh berbeza, berbahasa Inggeris atau tidak, mahal atau murah, tempat yang berlainan semuanya dihuni oleh orang yang menginginkan perkara yang hampir sama," kata Bennett.
