Adakah ini OCD?

Dari seorang pemuda di Belanda: Saya suka susunan, dan struktur. Oleh itu, setiap kali saya kehilangan jejaknya, saya mula dari awal. Saya tidak dapat menahan diri. Saya rasa saya telah membuat lebih dari 20 alamat e-mel, mempunyai lebih daripada 16 buku harian, saya mempunyai banyak akaun di Twitter, Facebook dan Instagram, dan saya tetap menetapkan semula MacBook saya ke tetapan kilang setiap beberapa bulan.

Untuk beberapa sebab, ia mengosongkan fikiran saya. Apabila saya menyingkirkan semua perkara itu membersihkan langit. Tetapi ia boleh menjadi kesakitan. Semua berjalan lancar selagi saya dapat mengawalnya. Saya memerlukan struktur di dalam telefon bimbit saya, setiap kenalan mesti mempunyai foto dan itu mestilah bagus. Buku harian saya mesti mempunyai tulisan tangan yang bagus, dan MacBook saya mempunyai struktur folder yang baik dan lain-lain. Apabila saya mula ceroboh, atau saya mula menerima terlalu banyak e-mel spam, saya akan membuat akaun baru. Sejauh ini, saya bahkan menghabiskan ratusan dolar untuk membeli perisian yang sama pada akaun Apple baru atau Perisian Adobe, supaya saya dapat memperoleh semuanya di SATU alamat e-mel (yang terakhir saya buat)…

Bagaimana saya boleh menerima kenyataan bahawa kadang-kadang keadaan tidak terkawal (seperti surat spam) dan adakah kata / penjelasan untuk ini? Adakah orang mengenalinya? Itu tidak pernah menjadi masalah, tetapi internet semakin sesak dengan akaun yang tidak aktif ketika anda Google nama saya, dan saya kehabisan kemungkinan alamat e-mel.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-05-5

A.

Terima kasih kerana menulis. Saya tahu cara ini sukar untuk hidup. Perbezaan antara "quirk" keperibadian dan penyakit mental adalah sama ada tingkah laku itu mengganggu fungsi sosial, pekerjaan, atau harian. Jumlah masa yang anda habiskan untuk memeriksa, mengurus, dan memperbaiki setiap akaun dengan sempurna mungkin akan menghalangi tugas yang lebih penting.

Walaupun saya tidak dapat membuat diagnosis berdasarkan sepucuk surat, keterangan mengenai tingkah laku anda sesuai dengan diagnosis Gangguan Kompulsif Obsesif (OCD). OCD adalah gangguan kecemasan. Individu dengan OCD jatuh pada beberapa tingkah laku (S) yang kelihatannya dapat menghilangkan kerisauan. Selalunya apa yang dimulakan sebagai pengalihan yang tidak berbahaya memerlukan kehidupannya sendiri. Apabila orang itu merasa cemas tentang pemikiran atau sensasi atau idea yang berulang (obsesi), mereka akan percaya bahawa satu-satunya perkara yang dapat melegakannya adalah melakukan sesuatu atau beberapa gabungan perkara (paksaan).

Paksaan boleh mengambil pelbagai bentuk. Apa yang anda gambarkan adalah sejenis tingkah laku "memeriksa". Anda periksa dan periksa semula dan periksa tiga kali untuk memastikan sesuatu betul dan sempurna. Sekiranya tidak dirawat, OCD boleh menjadi semakin teruk - seperti yang anda alami.

Sangkaan saya adalah bahawa obsesi mempunyai kaitan dengan perfeksionisme. Penekanan menjawab anda adalah berusaha menjadikan sesuatu yang sesempurna mungkin. Sudah tentu, "sempurna" tidak dapat dicapai sehingga anda terjebak dalam kebimbangan mengenai betapa baiknya sesuatu, berusaha menjadikannya lebih baik, tidak berpuas hati, cuba sekali lagi untuk menyempurnakannya, dll.

OCD tidak hilang dengan sendirinya. Tetapi berita baiknya adalah bahawa ia dapat disembuhkan. Terapi Kelakuan Kognitif (CBT) didapati sangat berkesan. CBT adalah rawatan yang berfokus pada masalah yang membantu anda mengubah corak pemikiran anda (obsesi) dan mencari cara lain untuk menghilangkan kerisauan anda. Kadang-kadang beberapa ubat juga diresepkan untuk membantu mengurangkan kegelisahan.

Sekiranya wabak itu membatasi kemampuan anda untuk berjumpa dengan ahli terapi, pertimbangkan untuk membuat temu janji dengan ahli terapi dalam talian.

Sekiranya anda tidak dapat segera menemui ahli terapi CBT, pertimbangkan untuk membeli buku kerja menguruskan OCD. Terdapat sebilangan buku kerja yang sangat berguna untuk anda gunakan sebagai cara untuk mula menolong diri sendiri.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.