Kemarahan Berkala dan Pemikiran Bunuh Diri

Saya seorang ibu yang sudah berkahwin berusia 36 tahun dengan dua orang: Saya tidak pasti apa yang harus saya katakan atau bagaimana memulakannya. Saya mengalami kemarahan dan kemurungan di mana saya dapat mengetahui dari saat saya bangun bahawa ia akan menjadi hari yang "buruk". Saya terlalu marah dengan perkara kecil, dan bertengkar dengan pasangan saya. Saya mempunyai pemikiran untuk bunuh diri (beberapa kali dalam sebulan) tetapi tidak akan bertindak kerana anak-anak saya - walaupun saya tidak fikir saya seorang ibu yang hebat anak saya memuja saya (dan saya sangat menyayanginya) dan saya tidak dapat membayangkan apa yang akan terjadi lakukan kepadanya sekiranya saya tiada. Suami saya hebat dan sangat sabar dan kami telah menyelesaikan banyak perkara selama bertahun-tahun tetapi akhir-akhir ini saya berasa sangat letih, kecewa, dan saya bertindak dan secara amnya menjadi tidak senang, marah dan ganas. Saya mendorong dan mendorong dan mendorong sehingga dia bertindak balas - yang peliknya apabila dia marah, saya berasa sangat tenang dan bersama - dan "kemarahan" saya sendiri hilang - tetapi sehingga dia bertindak balas, saya semakin gelisah.

Saya sering merasakan saya bukan ibu yang baik, atau orang yang baik secara umum, walaupun saya mempunyai banyak rakan dan keluarga yang kemungkinan besar akan mengatakan yang berbeza. Bapa saya meninggal ketika saya berumur 2 tahun dan ibu saya berkahwin semula ketika berusia 6 tahun - Saya dibesarkan di rumah di mana ibu saya memilih ayah saya daripada saya (jadi saya fikir / fikirkan) dan ayah tiri saya kasar kedua-duanya secara lisan (majoriti) dan secara fizikal. Saya mengalami harga diri yang rendah dan menghabiskan masa bertahun-tahun sebagai orang dewasa yang sesuai dengan masa kecil saya.

Saya ingin menjadi lebih baik tetapi saya tidak tahu apa masalah saya. Saya benci perasaan marah - saya benci menjerit, membuang barang dan secara amnya tidak terkawal - terutama di hadapan anak-anak saya. Saya tidak mengharapkan nasihat perubatan, tetapi adakah ini kelihatan seperti masalah atau hanya kes “blues sekali-sekala” atau perubahan mood? Saya benar-benar menderita kegelisahan sepanjang hidup saya tetapi benar-benar berfikir bahawa saya mempunyai kawalan yang lebih baik pada diri sendiri dalam sejarah baru-baru ini - bagaimanapun, "hari-hari kemurungan" dua bulan sekali mula mempengaruhi perkahwinan saya. Mohon nasihat sekiranya anda boleh… terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-06-1

A.

Saya percaya bahawa anda mempunyai lebih banyak daripada "blues sekali-sekala." Setiap orang mengalami perubahan mood tetapi secara amnya tidak dianggap masalah sehingga mereka membahayakan hidup anda. Dari surat anda nampaknya anda menjalani kehidupan yang sangat kompromi. Anda menderita setiap hari, sehingga mempengaruhi perkahwinan anda dan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Ia juga mungkin mempengaruhi anak-anak anda. Inilah definisi kapan seseorang harus meminta pertolongan.

Penting untuk mengetahui punca kemarahan dan ketidakbahagiaan anda. Sekiranya saya dapat menemu ramah anda secara peribadi, saya ingin mengetahui apakah sesuatu telah berubah sejak kebelakangan ini. Adakah beberapa peristiwa berlaku? Apa yang mendorong anda untuk memperhatikan peningkatan ketidakbahagiaan anda? Mengetahui maklumat ini dapat membantu untuk mengetahui sebab ketidakpuasan anda.

Dalam pengalaman saya sebagai ahli terapi, saya telah melihat masalah kemarahan seperti masalah anda di kalangan pelanggan saya. Adalah tidak biasa bagi individu yang menunjukkan simptom yang serupa untuk bertindak dengan cara yang telah anda jelaskan dengan suami anda. Mereka mendorong dan mendorong sehingga mereka mendapat reaksi daripada rakan, ahli keluarga atau ahli keluarga mereka yang lain. Pada ketika itu (iaitu meminta reaksi) mereka juga menggambarkan kemarahan mereka semakin berkurang. Dalam kebanyakan kes, itu kerana mereka mahu pasangan, rakan atau orang tersayang mereka mengenali penderitaan mereka. Itu adalah cara mereka memaksa konfrontasi emosi. Mereka telah menderita. Mereka tidak mahu mengeluh dan sering merasa tidak mempunyai hak untuk mengadu.

Saya sangat menyarankan agar anda mempertimbangkan kaunseling. Ini boleh memberi banyak faedah kepada anda. Sekiranya tidak untuk diri sendiri maka lakukanlah demi perkahwinan dan anak-anak anda. Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang ibu bapanya menderita gangguan kesihatan mental kemungkinan besar mereka mengalami gangguan kesihatan mental. Kanak-kanak yang mempunyai ibu bapa dengan kemurungan sangat berisiko. Ibu-ibu yang tertekan khususnya cenderung lebih terasing, menarik diri dan kurang dapat bertindak balas terhadap keperluan emosi anak, berbanding dengan ibu yang tidak mengalami kemurungan. Atas sebab-sebab ini dan banyak perkara lain adalah sangat mustahak anda meminta pertolongan. Sila klik tab cari bantuan di bahagian atas halaman ini untuk mencari doktor di komuniti anda.

Saya harap awak baik-baik. Tolong jaga diri.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 11 September 2010.