Persekitaran Kerja Menyebabkan Kemurungan

Saya memerlukan pertolongan untuk mengatasi kemurungan di persekitaran kerja saya. Pada tahap ini, saya berada dalam keadaan tidak stabil. Saya telah berada dalam industri IT selama lebih dari 9 tahun dan baru-baru ini menyedari bahawa sektor IT bukan untuk saya. Saya berada di tahap di mana saya sering merasa seperti memejamkan mata dalam perjalanan bekerja dan memukul pokok atau sesuatu. Saya berkahwin dengan anak perempuan yang cantik, dan di rumah tidak ada masalah. Ini hanya bidang tugas saya dan syarikat yang saya kerjakan yang sampai ke saya. Saya telah berusaha mencari pekerjaan lain selama lebih dari 2 tahun, tetapi berada di IT, di Afrika Selatan sangat sukar dan anda tidak dapat mencari pekerjaan dengan mudah. Tolong bantu ... Saya tidak dapat melakukannya lagi. (umur 32, dari Afrika Selatan)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Sekiranya anda tidak dapat melakukannya lagi, maka jangan lakukannya. Tidak menikmati pekerjaan anda pastinya tidak bernilai mengakhiri hidup anda apabila semua perkara berjalan lancar. Kebanyakan orang hari ini menghabiskan lebih banyak masa di tempat kerja daripada mereka melakukan hampir semua aktiviti lain, jadi kepuasan kerja secara dramatik dapat mempengaruhi kesejahteraan kita secara keseluruhan. Oleh itu, saya selalu menganjurkan agar orang melakukan perubahan yang diperlukan untuk menikmati karier mereka.

Untuk mendapatkan ganjaran yang besar, kadang-kadang kita perlu menanggung risiko yang besar. Sekiranya anda tidak dapat mencari pekerjaan yang akan anda nikmati secara tempatan, ia mungkin memerlukan keluarga anda berpindah ke bandar lain, atau bahkan negara lain. Ini mungkin bermaksud kembali ke sekolah untuk mendapatkan latihan di bidang baru sama sekali. Kadang-kadang ini hanya bermaksud mengambil kedudukan yang berbeza di syarikat yang sama yang lebih sesuai untuk anda (tanpa mengira gaji).

Saya cadangkan berjumpa dengan kaunselor kerjaya yang terlatih yang dapat membimbing anda dalam membuat perubahan yang perlu anda lakukan untuk membawa anda kembali ke jalan kebahagiaan dan kejayaan. Berkali-kali, hanya dengan membuat rancangan tindakan ke arah tujuan anda dapat meningkatkan kesabaran anda dengan keadaan anda sekarang. Anda tiba-tiba dapat melihat cahaya di hujung terowong.

Sementara itu, sangat mustahak untuk memanfaatkan waktu tidak bekerja anda sepenuhnya. Mempunyai sistem sokongan sosial yang baik, hobi peribadi, rutin senaman dan bentuk kedai lain dapat menjadikan keadaan yang sukar lebih dapat ditoleransi. Saya doakan yang terbaik dan semoga keadaan anda bertambah baik dalam masa terdekat.

Holly mengira