Podcast: Cara Mengawal Kegelisahan Sosial Sebelum Mengawal Anda

Keresahan sosial lebih biasa daripada yang kita ketahui. Kira-kira 80% daripada kita pernah mengalaminya pada suatu ketika dalam kehidupan kita. Dalam episod ini, Dr. Ellen Hendriksen berkongsi pandangannya mengenai kegelisahan sosial, termasuk bagaimana ia dialami oleh pelbagai jenis orang, dan bagaimana kita dapat mengurangkan kesannya kepada kita. Dia menerangkan tentang tingkah laku keselamatan dan bagaimana mereka dapat mengatasi kita dalam mengatasi kegelisahan, dan juga menangani tingkah laku cemas tertentu, seperti menghindari kontak mata. Semasa dia menjelaskan, sedikit kegelisahan sosial tidak perlu dibimbangkan. Ini adalah ketika kegelisahan sosial menyebabkan kita mengelakkan situasi atau interaksi tertentu yang harus kita bimbangkan.

.

Langgan Pertunjukan Kami!
Dan Ingatlah untuk Menyemak Kami!

.

Sorotan Kebimbangan Sosial:

"Shyness" hanyalah cara sehari-hari untuk mengatakan 'kegelisahan sosial. "" Dr. Ellen Hendriksen

[1:37] Apakah perbezaan antara kegelisahan sosial dan rasa malu?

[4:15] Keresahan sosial dengan introvert & extravert.

[5:58] Dua kebohongan kebimbangan sosial.

[9:49] Bagaimana kita mengurangkan kesan kegelisahan sosial?

[15:23] Menulis buku mengenai kegelisahan sosial.

[21:29] Melihat kegelisahan sosial di mata.

[26:32] Apa itu tingkah laku keselamatan?

Tentang Tetamu Kami

Dr. Ellen Hendriksen adalah psikologi klinikal di fakulti di Pusat Kecemasan dan Gangguan Berkaitan (CARD) di Universiti Boston dan pengarangBagaimana Menjadi Diri Anda: Tenanglah Kritikan Batin Anda dan Bangkit di Atas Kecemasan Sosial. Dia sendiri menyatakan bahawa dia hidup dengan kegelisahan sosial. Podcastnya, Savvy Psychologist, rata-rata 20,000 muat turun setiap episod. Pendekatan penilaian sifar Ellen yang berasaskan saintifik selalu diketengahkan dalamPsikologi Hari Ini, Amerika saintifik, dan The Huffington Post. Ellen memperoleh Ph.D. di UCLA dan menamatkan latihannya di Harvard Medical School. Dia tinggal di kawasan Boston bersama keluarganya.

Ikuti Ellen di Facebook dan Twitter.

Mengenai Host Psych Show Podcast

Gabe Howard adalah penulis dan penceramah pemenang anugerah yang hidup dengan gangguan bipolar dan kegelisahan. Selain mengadakan The Psych Central Show, Gabe adalah editor bersekutu untuk .com. Dia juga menjalankan komuniti Facebook dalam talian, The Positive Depression / Bipolar Happy Place, dan mengajak anda untuk bergabung. Untuk bekerjasama dengan Gabe, sila lawati laman webnya, gabehoward.com.

Vincent M. Wales adalah bekas kaunselor pencegahan bunuh diri yang hidup dengan gangguan kemurungan yang berterusan. Selain menjadi tuan rumah bersama The Psych Central Show, Vincent adalah pengarang beberapa novel pemenang anugerah dan pencipta wira Dynamistress. Lawati laman webnya di www.vincentmwales.com dan www.dynamistress.com.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!