Depresi atau Hormon Remaja?

Bagaimana saya dapat mengetahui jika saya mengalami kemurungan atau jika saya hanya remaja yang murung? Saya telah mengambil banyak tinjauan dalam talian sebelum ini, termasuk SanityScore, dan mereka semua mengatakan bahawa saya mengalami "Kemurungan yang teruk" tetapi saya masih ragu-ragu. Saya mempunyai perubahan mood yang melampau, kadang-kadang saya merasa putus asa dan tidak berharga, saya merasa tidak dapat mengawal apa-apa dalam hidup saya, tetapi kadang-kadang saya fikir saya bertindak balas secara berlebihan. Saya berpendapat bahawa ada orang yang mengalaminya lebih teruk daripada saya, dan saya harus berhenti memikirkannya. Saya ingin menyampaikan idea itu kepada ibu saya, tetapi saya tidak mahu dia menilai saya. Saya telah menulis surat kepadanya tetapi saya belum memberikannya kepadanya. Adakah anda mempunyai nasihat?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-06-1

A.

Anda telah mengemukakan soalan yang sangat baik. Ini mungkin persoalan yang sering difikirkan oleh banyak remaja dan ibu bapa. Untuk memberikan jawapan terbaik kepada saya, saya perlu menemu ramah anda. Soalan saya akan ditujukan untuk menentukan betapa seriusnya gejala anda. Saya ingin mengetahui maklumat seperti seberapa kerap gejala mengganggu hidup anda, sejauh mana dan sama ada anda telah merenung atau cuba membunuh diri. Jawapan anda untuk soalan-soalan itu dapat membantu saya menentukan sama ada anda mengalami kemurungan.

Dari apa yang telah anda tulis, nampaknya gejala anda sangat ketara dan membimbangkan. Mengalami perubahan mood yang melampau tidak normal. Sebilangan besar individu kadang-kadang akan mengalami kegatalan tetapi tidak biasa mempunyai perubahan mood yang "ekstrem".

Laman web Institut Kesihatan Mental Nasional menyatakan bahawa "jika anda mengalami beberapa tanda dan gejala berikut hampir sepanjang hari, hampir setiap hari, sekurang-kurangnya dua minggu, anda mungkin menderita kemurungan:"

Suasana sedih, cemas, atau "kosong" yang berterusan
Perasaan putus asa, atau pesimisme
Kerengsaan
Perasaan bersalah, tidak berharga, atau tidak berdaya
Kehilangan minat atau keseronokan dalam hobi dan aktiviti
Penurunan tenaga atau keletihan
Bergerak atau bercakap dengan lebih perlahan
Rasa gelisah atau menghadapi masalah untuk duduk diam
Kesukaran untuk menumpukan perhatian, mengingat, atau membuat keputusan
Kesukaran tidur, bangun pagi, atau terlalu tidur
Selera makan dan / atau perubahan berat badan
Pemikiran kematian atau bunuh diri, atau percubaan bunuh diri
Sakit atau sakit, sakit kepala, kekejangan, atau masalah pencernaan tanpa sebab fizikal yang jelas dan / atau yang tidak mereda walaupun dengan rawatan "

NIMH juga terus mengatakan, “Tidak semua orang yang mengalami kemurungan mengalami setiap gejala. Beberapa orang hanya mengalami beberapa gejala sementara yang lain mungkin mengalami banyak gejala. Beberapa simptom berterusan selain mood rendah diperlukan untuk diagnosis kemurungan utama, tetapi orang yang hanya mempunyai sedikit - tetapi menyedihkan - gejala mungkin mendapat manfaat daripada rawatan kemurungan "subsindromal" mereka. Keterukan dan kekerapan gejala dan berapa lama ia akan berbeza-beza bergantung pada individu dan penyakitnya. Gejala juga mungkin berbeza-beza bergantung pada tahap penyakit. "

Anda menyebutkan perasaan putus asa dan tidak berharga. Anda tidak menyatakan seberapa kerap anda merasa seperti itu. Remaja terutamanya mungkin mengalami perasaan itu sekali-sekala dan itu mungkin agak normal. Mengalami mereka secara berkala (beberapa kali seminggu) tidak normal. Anda juga merasakan bahawa anda tidak dapat mengawal apa-apa. Saya tidak pasti apa yang anda maksudkan dengan ungkapan itu tetapi biasanya perasaan itu dikaitkan dengan kegelisahan. Kemurungan dan kebimbangan biasanya berlaku bersama. Saya tertanya-tanya berapa kerap anda merasa di luar kawalan dan jika anda mempunyai reaksi terhadap perasaan itu.

Saya cuba memberikan jawapan bernuansa tetapi jawapannya mudah ialah: Sekiranya anda merasa tertekan maka anda harus meminta pertolongan. Anda tidak boleh membiarkan gejala kemurungan anda bertambah buruk sebelum anda memutuskan bahawa rawatan itu diperlukan. Lebih baik bersikap proaktif dan merawat simptomnya sebaik sahaja anda melihatnya. Anda sudah mempunyai surat yang ditulis kepada ibu anda. Langkah seterusnya adalah memberikannya kepadanya. Penting agar dia tahu bagaimana perasaan anda. Adalah berguna bagi anda untuk membincangkan hal ini dengannya dan membuat rancangan untuk membuat janji temu dengan profesional. Tolong jaga diri. Terima kasih kerana menulis.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 9 April 2010.