Bicara Hati: Kekuatan Bersama

Kemungkinan anda tahu seseorang yang kehilangan orang yang disayangi kerana bunuh diri. Mungkin itu awak. Mungkin anda tidak pasti apa yang harus difikirkan atau apa yang harus dibuat sekarang. Tetapi tahukah anda bahawa anda mempunyai kekuatan yang hebat, kekuatan untuk menyembuhkan diri anda dan mereka yang tinggal selepasnya?

Percakapan hati - cara menghubungkan yang lebih mendalam daripada pertukaran kata setiap hari - memungkinkan penyembuhan berlaku. Semasa muzik menyentuh kita dengan kesan emosi, walaupun tanpa kata-kata, begitu juga dengan berbicara dari hati. Kami sukar untuk berhubung antara satu sama lain dalam bahasa persefahaman.

Namun, kerana pelbagai alasan, banyak orang melindungi hati mereka. Mereka memakai "topeng" untuk personas yang mereka tunjukkan di hadapan orang lain. Mengasingkan hati telah menjadi hampir biasa dalam semua hubungan kecuali hubungan yang paling dekat, dan kadang-kadang mereka menjadi serba salah dan membiarkan keperluan diri, ahli keluarga atau rakan tidak terpenuhi.

Orang yang berkabung menyedari kecenderungan ini sangat menyakitkan jika orang lain melarikan diri dan kembali ke kehidupan seharian mereka setelah menawarkan sokongan awal setelah kematian dalam keluarga. Ini dapat ditafsirkan sebagai melupakan orang yang dikasihi, terutama ketika cara kematian itu trauma dan sukar difahami, walaupun dalam kebanyakan kes, itu hanya boleh kembali kepada kehidupan praktikal atau ketidakpastian tentang apa yang harus dikatakan.

Kemudian ada yang peduli dan mengambil risiko untuk berhubung. Ini adalah rakan-rakan yang sentiasa dekat. Menyaksikan keperitan penderitaan tidaklah mudah. Anggota keluarga yang kehilangan seseorang yang disukai bunuh diri memerlukan jangka masa dan masa berduka yang panjang untuk menyelesaikan berbagai persoalan dan misteri yang menyebabkan mereka boleh menyebabkan kekacauan emosi.

Kata-kata atau nasihat, tidak kira seberapa baik tujuannya, dapat menimbulkan luka tambahan atau memberi alasan pemulihan. Untuk memproses kesedihan, mereka yang sakit perlu berbicara, dan mereka memerlukan seseorang untuk mendengar tanpa penilaian selama yang diperlukan. Mereka memerlukan perbincangan hati.

Menyalahkan, salah faham, dan stigma adalah beberapa perkara yang menghalang kebersamaan seperti itu. Emosi dan tuduhan negatif dapat menimbulkan rasa sakit yang dapat bertahan seumur hidup, tetapi berada di sana dan menunjukkan anda peduli adalah perkara terpenting yang dapat anda lakukan untuk menolong.

Tidak ada yang mempunyai semua jawapan mengapa seseorang mengakhiri hidupnya. Keadaan hanya menceritakan sebahagian daripada cerita. Pemboleh ubah tidak kelihatan memberikan tekanan yang besar. Dari genetik hingga berapa banyak pengalaman hidup seseorang dalam menangani masalah yang sukar, dari tahap tekanan dan kawalan impuls hingga ketahanan semula jadi, ketagihan, penyakit mental dan fizikal, dan ubat-ubatan, mungkin ada banyak komponen yang membuat campuran yang rumit dan individual. Mungkin keadaannya telah berlangsung selama bertahun-tahun, atau dorongan itu mungkin merupakan perjuangan seketika yang mengatasi akal dan naluri bersaing untuk terus hidup.

Richard A. Heckler, PhD, menerangkan dalam bukunya, Bangun Hidup, apa yang dia pelajari dalam sebuah kajian terhadap individu yang terselamat dalam cubaan bunuh diri.

“Ketika kisah-kisah ini terungkap, kita dapat mengenal pasti komponen penting dari penurunan bunuh diri. Keadaan keturunan adalah seperti ini: Kesakitan dan penderitaan tetap tidak dapat ditangani ... Orang itu kemudian menarik diri di belakang fasad yang dirancang untuk melindungi dirinya dari kecederaan lebih lanjut dan untuk menutup penderitaan di bawahnya. Namun, bahagian muka hanya memperhebatkan peluncuran menuju kes bunuh diri. "

Trance mempunyai daya tarikan, dengan janji-janji untuk menghilangkan rasa sakit. Semasa dalam keadaan ini, seseorang mungkin tidak dapat berfikir, mungkin tidak menyedari bahawa cinta dan pertolongan dan harapan mungkin dapat dicapai. Semua ini boleh berlaku tanpa diketahui oleh ahli keluarga dan rakan. Tingkah laku yang tidak khas atau pelik mungkin atau tidak jelas. Kadang-kadang bunuh diri datang "tidak semestinya", dan kadang-kadang ia mengikuti usaha rawatan atau percubaan sebelumnya yang tidak berjaya.

"Pada akhirnya," kata Heckler, "trans menyempitkan perspektif orang itu sehingga satu-satunya suara dalaman yang dapat didengar adalah suara yang menyuruh dia mati."

Otak manusia tidak kebal dari penyakit atau kecederaan; oleh itu, stigma yang berkaitan dengan bunuh diri (dan penyakit mental) tidak wajar.

Apa yang tersisa dan apa yang hilang meninggalkan orang tersayang dalam keadaan berubah sendiri, sekurang-kurangnya untuk sementara waktu. Perlakukan mereka dengan lembut, seolah-olah mereka berada di unit rawatan rapi kerana mereka terluka dalam.

Apa karunia perbincangan hati atau kebersamaan sederhana dalam keadaan yang melampau?

• Keselesaan didengar
• Pengakuan perasaan
• Keselamatan untuk menzahirkan pemikiran yang paling dalam
• Kepastian bahawa ketakutan dan kekeliruan adalah perkara biasa
• Perspektif yang mendorong penyembuhan
• Pengetahuan untuk tidak bersendirian
• Semoga kelangsungan hidup dapat dicapai
• Membantu dalam membina semula kehidupan

Tidak ada yang dapat membuat apa yang berlaku baik-baik saja, tetapi telah berlaku. Sekarang, selepasnya, kekuatan kebersamaan dapat memberikan keselesaan dan kekuatan untuk perjalanan ke depan dan untuk tugas mengintegrasikan kehilangan ke dalam kehidupan yang tersisa.