Adakah Hidup dalam Momen Bererti Melupakan Masa Lalu?

Lepaskan. Teruskan. Hidup dalam masa ini. Ini adalah sentimen yang sahih - kata-kata kebijaksanaan yang terdapat dalam buku pertolongan diri dan dituturkan oleh guru pembangunan peribadi. Dan saya dengan jujur ​​mematuhi konsep tersebut; bergerak maju dari bab-bab tertentu dan melepaskan hantu lama adalah membebaskan. Dan sihat. Tetap hadir mendorong penghayatan, keindahan, perkara-perkara kecil.

Namun, tanpa mengabaikan perkara-perkara yang disebutkan di atas, saya mencadangkan bahawa masa lalu juga sangat berharga. Kebahagiaan dapat dicapai melalui kenangan, dan pada masa lalu, makna dapat dikumpulkan dan pelajaran dapat diambil.

Sonja Lyubomirksy's Bagaimana Kebahagiaan, membincangkan bagaimana kebahagiaan dapat berpunca dari kekuatan kenangan.

"Para penyelidik mencadangkan bahawa menggunakan teknik khusus untuk mencetuskan atau memperhebatkan ingatan masa lalu mungkin berjaya menghasilkan kenangan yang menarik, menarik," kata Lyubomirsky, seorang psikologi positif. "Sebagai contoh, anda mungkin menggunakan citra terpandu untuk membuat kembali dengan jelas perincian memori yang menyenangkan di dalam fikiran anda."

Ingatan positif juga dapat bermanfaat pada saat-saat sukar. Anda secara mental dapat mengangkut diri anda ke ingatan yang senang untuk mengurangkan rasa marah.

Menurut satu kajian, setelah mengingatkan positif, 29% peserta menyampaikan perspektif baru terhadap konflik semasa, 19% mengakui kesan positif, 18% menganggapnya sebagai 'pelarian', dan 2% mendakwa bahawa tidak ada kesan.

"Ingatan positif meningkatkan kebahagiaan dalam beberapa cara," tulis Lyubomirsky. “Memusatkan perhatian pada aspek positif dari pengalaman masa lalu dapat mendorong Anda untuk merasa bahawa anda mencapai cita-cita atau impian anda dan membantu memperkuat rasa identiti anda. Ingatan yang positif juga dapat menghasilkan kesenangan dan kesenangan untuk dirinya sendiri, dengan ketawa pada saat-saat lucu, bersenang-senang dalam ingatan angin di rambut anda, atau menghidupkan kembali hari yang indah. Melakukan ini dapat memberi keselesaan dan kelonggaran dari tekanan pada waktu sukar atau menyakitkan. "

Sekiranya saya merasa cemas, saya mungkin dapat membayangkan Aruba (tempat saya pernah bercuti) atau menikmati kenangan yang menggembirakan.

Rasa makna dapat dijumpai di masa lalu juga. Sebilangan perubahan hidup berpunca dari perkembangan semula jadi, sementara yang lain berpunca dari tindakan yang disengaja. Walau bagaimanapun perubahan ini timbul dan nyata, nostalgia mungkin berakar pada tempatnya. ("Nostalgia" cukup banyak nama tengah saya.)

Dan sekiranya pergeseran berlaku, jika transformasi berlaku, kita akan melihat ke belakang dan tersenyum manis. Kami akan melihat ke belakang dan ingat bahawa pada satu masa yang sangat penting, ini bermaksud sesuatu. Apa sahaja yang datang adalah apa yang benar-benar perlu kita alami.

"Mereka yang saya sayangi, mereka yang saya fikir sekarang akan wujud dengan tegas di masa lalu saya, hanya terlintas di fikiran saya setiap beberapa bulan atau lebih - walaupun kehidupan mereka maju, mereka ada di sini bersama saya setiap hari," tulis Leslie Finlay dalam pemikiran Bahagian katalog, "Masa Lalu Anda Tidak Selalu Terbaik Di Belakang."

“Dengan orang-orang baru, pengalaman, tempat-tempat yang membentuk hidup saya, ada mereka. Dan saya berfikir bahawa, mereka tahu bahawa. Paling tidak saya harap mereka berjaya, ”tulisnya.

Akhirnya, masa lalu adalah rumah dari kesilapan kita, kecelakaan kita, saat-saat buruk kita. Tetapi dari semua itu, kita belajar, berkembang, dan kita dapat memahami apa yang ingin kita sesuaikan dan kembangkan. Kami belajar pelajaran yang menyakitkan mengenai diri kita atau individu lain. Kami memahami jenis hubungan yang lebih baik kepada kami, dan hubungan yang menimbulkan keracunan.

Ada sesuatu yang boleh dikatakan untuk nilai masa lalu. Ingatan positif dapat dicapai, menghasilkan kebahagiaan; makna dapat dikenali; dan potensi pertumbuhan boleh timbul.

Kredit gambar: Flickr Creative Commons / InvernoDreaming