Bolehkah Kuliah Kelas Merawat Kemurungan?

Untuk semua rawatan yang ada untuk kemurungan klinikal, tidak ada satu pun yang boleh digunakan untuk semua orang. Satu orang mungkin bertambah baik pada Wellbutrin, sementara yang lain mendapat kelegaan dari ahli terapi. Ini adalah usaha percubaan dan kesilapan yang menjengkelkan dan memakan masa.

Lebih buruk lagi, kebanyakan orang bahkan tidak peduli untuk mencari rawatan untuk kemurungan mereka. Mereka mengalami kehidupan dalam keadaan kabur kelabu yang tertekan, berusaha membuat yang terbaik dengan menggunakan apa sahaja kemahiran mengatasi yang mereka miliki. Kawan. Alkohol. Kerja. Permainan video. Senaman.

Tetapi bagaimana jika hanya dengan mendengar seseorang mengajar anda tentang kemurungan - seperti di kelas - sebenarnya dapat membantu mengatasinya?

Berita baiknya adalah bahawa penyelidikan yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahawa jenis intervensi sederhana ini mungkin berjaya. Sekurang-kurangnya bagi sesetengah orang yang mengalami kemurungan ringan.

Kajian oleh Morokuma dan rakan-rakannya (2013), meneliti 34 orang dewasa di Jepun dengan diagnosis kemurungan utama. Kumpulan ini dibahagi kepada dua dengan satu kumpulan menerima rawatan seperti biasa (ubat antidepresan) dan yang lain menerima rawatan seperti biasa + psikoedukasi. Tidak ada kumpulan yang berada dalam psikoterapi pada masa kajian.

Pendidikan psiko boleh mengambil banyak bentuk, seperti membaca dan belajar lebih banyak mengenai gangguan seseorang dari buku bantuan diri atau laman web seperti ini. Dalam kajian ini, psychoeducation mengambil bentuk siri kuliah kumpulan kecil, di mana para peserta diajar semua tentang kemurungan dan penyelesaian masalah sederhana. 6 sesi berlangsung selama satu setengah jam, masing-masing.

Para penyelidik mengukur kemajuan sama ada subjek dalam kajian itu kambuh, tetapi mereka juga mengukur keparahan kemurungan dan gejalanya melalui dua kuiz kemurungan pendek (HRSD-17 dan BDI-II).

Apa yang mereka dapati?

Para penyelidik mendapati bahawa selepas 9 bulan, kumpulan psikoedukasi mempunyai kadar remisi kemurungan sebanyak 58.8 peratus. Kumpulan rawatan seperti biasa mempunyai kadar remisi 20 peratus. Jelas, mereka yang berada dalam kumpulan psikoedukasi lebih baik.

Mengenai dua langkah kemurungan, kumpulan psikoedukasi juga menunjukkan prestasi yang lebih baik pada usia 9 bulan, mengurangkan skor mereka pada keduanya. Kumpulan rawatan seperti biasa mendapati skor mereka meningkat.

Batasan utama kajian adalah bahawa para penyelidik mendakwa intervensi psikoedukasi mereka adalah tipikal dari psikoedukasi. Sesi satu setengah jam, bagaimanapun, mempunyai banyak persamaan dengan terapi kumpulan. Mereka bermula dengan komponen pengajaran 20-30 minit, tetapi masa yang tersisa dihabiskan untuk "perbincangan kumpulan menggunakan teknik menyelesaikan masalah:"

Dalam pertemuan kumpulan itu, para peserta didorong untuk mengemukakan soalan apa saja yang ingin mereka ketahui atau diselesaikan. Terdapat pelbagai pertanyaan yang diajukan… Kami memfokuskan diri pada cara mengatasi ahli keluarga dan bos di tempat kerja, mendorong penggunaan teknik menyelesaikan masalah di kalangan peserta.

Walaupun para penyelidik mendakwa mereka tidak menggunakan teknik psikoterapi dalam sesi mereka, pembelajaran dan penggunaan kemahiran menyelesaikan masalah memang merupakan sesuatu yang terdapat dalam senjata kognitif-tingkah laku teknik psikoterapi. Di samping itu, mendorong penyertaan kumpulan dan menjalin hubungan yang nampaknya terapeutik ("pesakit juga menikmati hubungan yang panjang dan dekat dengan profesional kesihatan mental") dengan kumpulan itu mungkin juga menghasilkan ciri-ciri yang biasanya kita dapati dalam psikoterapi.

Oleh itu, mungkin tanpa disedari, usaha para penyelidik dicemari oleh komponen psikoterapi yang meresap ke dalam usaha psikoedukasi mereka. Dan subjek dalam kajian ini hanya mengalami kemurungan ringan.

Mungkinkah pendidikan psikoedan sahaja dapat membantu orang yang mengalami kemurungan? Tidak dinafikan. Tetapi ada perbezaan besar antara sesuatu yang menyerupai sesi berkumpulan, dan menonton video YouTube atau membaca buku bantuan diri. Kajian ini tidak menjawab persoalan sama ada usaha psikoedukasi yang lebih pasif sama berkesannya.

Kajian kecil ini menunjukkan kehebatan beberapa sesi sederhana mengajar kemahiran menyelesaikan masalah asas. Ini menunjukkan bahawa intervensi dapat dilakukan dengan mudah pada skala penduduk yang lebih luas, dengan kebanyakan orang menikmati beberapa keuntungan dari usaha tersebut.

Rujukan

Ippei Morokuma, Shinji Shimodera, Hirokazu Fujita, Hiroshi Hashizume, Naoto Kamimura, Aoi Kawamura, Atsushi Nishida, Toshiaki A. Furukawa, Shimpei Inoue. (2013). Pendidikan psiko untuk gangguan kemurungan utama: Percubaan terkawal secara rawak. Penyelidikan Psikiatri, 210, 134-139.