Penderaan Emosi pada Zaman Kanak-kanak

Halo semua dan terima kasih kerana mempunyai pilihan ini "tanya ahli terapi". Ringkasnya, saya berumur 26 tahun, saya adalah anak tertua dengan seorang adik lelaki. Ibu bapa saya baru-baru ini bercerai tetapi hubungan mereka selalu mengerikan, penuh dengan penderaan fizikal, lisan dan emosi. Bapa saya tidak pernah mendera kami secara fizikal, tetapi saya rasa ada penderaan emosi dan lisan secara langsung dan tidak langsung. Saya tidak pasti bagaimana ia mempengaruhi saya, saya telah menerima bahawa saya mempunyai masa kecil yang bermasalah beberapa tahun yang lalu. Masalah saya berputar terutamanya dalam hubungan saya yang lain, saya sukar untuk berkawan, dan hubungan romantis saya sukar. Saya cuba memikirkan apa yang harus dilakukan dengan hidup saya dan saya bimbang isu-isu ini menghalang saya. Saya cuba untuk tidak memikirkan apa yang berlaku pada kebanyakan masa kerana saya tidak dapat menghadapinya, saya cenderung menangis dan kemudian marah. Masalah saya ialah, ayah saya tidak pernah mengakui tingkah lakunya, dan atas sebab tertentu saya merasa perlu dia meminta maaf. Bolehkah anda memberitahu saya beberapa langkah yang dapat saya ambil untuk mengatasi masalah saya, itu adalah jika saya benar-benar mempunyai. Tolong jangan suruh saya menghadap ayah saya, saya tidak boleh berbuat demikian. Saya perlu melakukan ini sendiri. Terima kasih atas kerja anda.

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Terima kasih kerana menulis. Anda mengemukakan soalan penting yang mempengaruhi banyak orang. Seperti yang saya lihat, anda pada dasarnya bertanya apakah hubungan anda (dan disaksikan) semasa kecil boleh mempengaruhi hubungan anda sebagai orang dewasa. Jawapannya adalah YA. Keterikatan dan teladan awal kami mempunyai banyak kaitan dengan kemampuan kami untuk berhubung dengan orang lain di kemudian hari. Sekiranya kita melihat bahawa persekitaran kita tidak selamat dan mereka yang berada di sana untuk mengasihi dan melindungi kita, sebaliknya menimbulkan rasa takut dan ketidakpastian, ini secara dramatis dapat mempengaruhi bukan sahaja hubungan kita, tetapi juga pandangan kita tentang diri kita dan dunia di sekitar kita.

Ada banyak yang boleh anda lakukan untuk mengubah corak ini, tidak kira sama ada anda berhadapan dengan ayah anda atau tidak. Terdapat banyak buku pertolongan diri yang tersedia untuk topik ini, tetapi dua buku yang terlintas dalam fikiran adalah Mengatasi Kesakitan dan Orang Tua Beracun. Terdapat banyak kumpulan sokongan, baik dalam talian dan di komuniti setempat yang memberikan pertolongan kepada orang dewasa yang dianiaya sebagai kanak-kanak, dan tentu saja, anda boleh memasuki terapi untuk mengatasi kesan masa lalu anda dengan pakar terlatih.

Sementara itu, penjelasan mengenai perasaan anda atau mengekspresikan diri melalui seni juga bermanfaat. Tidak mengapa menangis, menjerit atau melakukan apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk melepaskan perasaan yang ada di dalamnya. Anda akan berasa lebih baik setelah membiarkan mereka keluar dengan cara yang selamat. Setelah anda mencuba beberapa teknik ini, saya rasa anda akan berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk menilai sama ada anda ingin bercakap dengan ibu bapa anda mengenai perkara-perkara yang berlaku ketika itu.

Selamat datang ke perjalanan penyembuhan anda!

Semua yang terbaik,

Holly mengira