Ketika Ibu Saya Meninggal Dunia, Dia Memberitahu Saya Untuk Mencuba Lebih Menikmati Kehidupan

Temu ramah kebahagiaan: Meghan O'Rourke.

Meghan O'Rourke adalah seorang penulis dalam banyak penjelmaan - seorang esei, penyair, pengkritik, dan penyunting. Saya mengenali Meghan semasa blog ini muncul Batu tulis , dan saya sangat ingin mendapatkan buku barunya.

Selamat tinggal yang panjang adalah kenangan kematian ibunya akibat barah pada tahun 2008, pada usia 55 tahun, ketika Meghan berusia 32 tahun. Mengalami rasa tidak senang adalah salah satu guru kebahagiaan terbaik, dan paling sukar, jadi saya sangat berminat untuk mendengar apa yang dikatakan oleh Meghan.

Gretchen: Apakah aktiviti mudah yang secara konsisten membuat anda lebih bahagia?

Meghan: Berjalan-jalan. Saya sering berlari, dan itu selalu membuat saya lebih gembira (walaupun saya tidak senang mengikat kasut untuk melakukannya). Tetapi saya merobek tulang rawan di pinggul kanan saya dan memerlukan pembedahan - jadi saya tidak boleh berlari lagi. Kecederaan itu berlaku kira-kira 9 bulan selepas ibu saya meninggal, dan berlari adalah salah satu cara saya untuk menangani. Ini telah menjadi cabaran sebenar. Tetapi saya sedar bahawa saya boleh berjalan, dan lama-kelamaan saya melihat bahawa memperlahankan dan mengambil barang - bukannya berjalan melalui mereka seperti linebacker - mungkin baik bagi saya.

Secara amnya, membaca buku yang baik membuat saya gembira. Membaca Anne of Green Gables atau King of Once and Future T. H. White selalu hebat, dan saya kembali kepada mereka ketika saya sangat rendah. Dan pembelajaran juga berlaku. Terdapat petikan yang indah dalam The Book of Merlyn, prekuel kepada The Once and Future King, mengenai perkara ini, dan setelah ibu saya meninggal, ini adalah sejenis kehidupan bagi saya:

"Perkara terbaik untuk bersedih," jawab Merlyn, mulai membengkak dan meniup, "adalah belajar sesuatu. Itulah satu-satunya perkara yang tidak pernah gagal. Anda mungkin menjadi tua dan gemetar di anatomi anda, anda mungkin terbangun pada waktu malam mendengar gangguan pada urat anda, anda mungkin kehilangan satu-satunya cinta anda, anda mungkin melihat dunia tentang anda hancur oleh orang gila, atau mengetahui kehormatan anda diinjak-injak pembetung minda baser. Hanya ada satu perkara untuk itu — untuk belajar. Ketahui mengapa dunia bergerak dan apa yang menggerakkannya. "

[Saya suka juga petikan itu! Sebenarnya, saya memetiknya di sini dua tahun lalu.]

Apa yang anda ketahui sekarang mengenai kebahagiaan yang tidak anda ketahui ketika berusia 18 tahun?

Saya rasa ia datang dan pergi. Apabila saya tidak berpuas hati, saya tahu bahawa bahagian terburuk akan berlalu jika saya mengatasinya; Saya boleh bertahan. Pada masa yang sama - dan ini lebih rumit, dan sepertinya bertentangan dengan apa yang baru saya katakan - saya mempunyai rasa yang lebih kuat bahawa jenis kesakitan tertentu tetap bersama kita dan membentuk kita dengan mendalam. Kematian ibu saya pada Hari Krismas 2008 mengajar saya perkara itu. Pembentukannya tidak semuanya sakit, walaupun sukar untuk mengingatnya.

Adakah terdapat sesuatu yang anda lakukan berulang kali yang menghalangi kebahagiaan anda?

Tidak cukup tidur. Tidak bersenam. Perkara yang jelas. Yang paling kurang jelas, sekurang-kurangnya bagi saya: saya boleh menjadi pekerja gila. Kadang kala saya melihat ke atas, merasa kesunyian, dan menyedari bahawa saya tidak melihat rakan saya atau keluar dari rumah selama beberapa hari. Tidak melihat orang selalu membuat saya merasa sedih, walaupun kadang-kadang saya rasa akan terasa senang apabila hanya diam dan diam.

Adakah terdapat mantra kebahagiaan atau moto yang anda anggap sangat membantu? (mis., saya mengingatkan diri saya bahawa "Hanya ada cinta.")

Ibu saya pernah berkata, "Meringankan, Meg," ketika saya mengetahui perkara kecil. Itu adalah cara dia berkata, "Jangan keringat barang-barang kecil." Dia tahu bahawa saya cemas, dan sedikit obsesif, dan kadang-kadang saya membiarkan dunia kelihatan lebih gelap daripada yang diperlukan. Sekarang dia sudah tiada, saya mengatakannya kepada diri sendiri - biasanya ketika saya khawatir bahawa saya mengatakan perkara yang salah kepada-atau-begitu, atau membuat panggilan yang salah mengenai sesuatu di tempat kerja, atau yang lain. Atau semasa saya mahu melakukan x dan sebaliknya buntu melakukan y - tetapi sebenarnya tidak menjadi masalah.

Adakah terdapat sesuatu yang anda lihat orang di sekitar anda lakukan atau katakan yang menambah banyak kebahagiaan mereka, atau banyak mengurangkan kebahagiaan mereka?

Berpeluh barang kecil; tidak meluangkan masa untuk merasa bersyukur. Saya tahu ini adalah perkara yang sering anda bicarakan di blog anda - tetapi secara aktif meluangkan masa untuk merasa bersyukur dapat mengubah hari anda secara radikal. Selepas kematian ibu saya, satu-satunya cara saya melalui bulan-bulan yang paling teruk dalam bersedih adalah dengan berusaha mengenal pasti kecantikan. Kedengarannya menyakitkan, dan saya mungkin akan mentertawakan diri saya untuk ini sekali-sekala, tetapi saya akan membuat diri saya berusaha untuk mencari beberapa perkara yang indah pada hari itu dan tidak membiarkan diri saya menjadi cemas bahawa mereka mungkin suatu hari akan hilang.

Adakah anda berusaha untuk menjadi lebih bahagia? Sekiranya demikian, bagaimana?

Saya berusaha untuk menjadi lebih bahagia. Semasa ibu saya meninggal, dia pada dasarnya menyuruh saya untuk lebih menikmati hidup saya. Jadi sekarang saya lebih berhati-hati dengan perkara yang membosankan - seperti cuba tidur pada waktu yang sama, makan dengan baik, bersenam sedikit setiap hari. Saya cuba perhatikan apabila sesuatu terasa buruk, atau menghabiskan masa dengan seseorang membuat saya merasa kempis. Dan saya memberitahu diri saya kebanyakan perkara yang saya bimbangkan sebenarnya tidak penting. Saya mempunyai rutin yang cukup hokey untuk mengingatkan diri saya tentang betapa besarnya alam semesta dan betapa kecilnya tempat saya di dalamnya.

Adakah anda pernah terkejut bahawa sesuatu yang anda harapkan akan membuat anda sangat gembira, bukan - atau sebaliknya?

Soalan hebat. Saya pernah berpindah ke sebuah pangsapuri yang lebih besar di lokasi yang jauh kerana memikirkan bahawa ruang itu akan membuat saya lebih bahagia. Sebenarnya, saya terlepas perasaan dalam hal yang berat - dan lebih suka mempunyai tempat yang lebih kecil daripada merasa kesunyian.

Kejutan sebenarnya adalah apa yang berlaku kepada saya setelah ibu saya meninggal: Saya ingat bahawa tidak ada perkara baik yang dapat terjadi lagi, bahawa kematiannya adalah kekuatan sakit yang menyakitkan dalam hidup saya. Tetapi dua setengah tahun kemudian saya dapat melihat bahawa ada perkara-perkara yang keluar daripadanya yang telah membantu saya - saya belajar untuk berehat sedikit, secara paradoks, kerana perkara yang paling saya takuti berlaku, dan saya bertahan. Dengan cara yang pelik, ini membuat saya lebih bersyukur, dan saya rasa banyak barang lebih menggembirakan daripada yang biasa saya lakukan. (Terutama kegagalan dan kepura-puraan saya sendiri.) Dari satu segi, saya sangat bersyukur kerana tidak mengalami kesakitan yang saya alami setelah dia meninggal sehingga banyak perkara kecil kelihatan sangat luar biasa - dan perkara besar juga seperti kenyataan kerugian itu dapat menghubungkan anda dengan orang lain yang telah menderita. Ironinya, saya berkawan dengan orang kerana saya bersedih dan mereka tampil untuk membantu - dan itu memaksa kita untuk menjadi dekat dengan yang mungkin tidak kita miliki.

* * *

Saya kini secara rasmi terobsesi dengan deria bau, jadi tertarik dengan siaran ini, Ingin tahu tentang… Sillage di laman web The Curiosity Chronicles yang hebat. Saya tidak pernah mendengar istilah indah "sillage", yang merupakan bahasa Perancis untuk "bangun" (seperti ketika ditinggalkan oleh kapal) dan juga digunakan untuk menggambarkan bagaimana minyak wangi meninggalkan aroma.

Hari Ayah akan tiba tidak lama lagi! (19 Jun di A.S., UK, dan Kanada.) Untuk pertimbangan anda ... The Happiness Project (tidak tahan menyebut: # 1 buku terlaris New York Times). Untuk menjadikan hadiah buku lebih istimewa, mungkin anda mahukan pelat buku yang ditandatangani dan diperibadikan - atau untuk buku elektronik atau buku audio, mungkin anda mahukan kad tandatangan yang diperibadikan, dengan Paradoks Kebahagiaan di belakang. Sekiranya ada, hantarkan e-mel kepada saya di gretchenrubin1 di gmail dot com. Jangan ragu untuk meminta seberapa banyak yang anda mahukan, untuk diri sendiri atau hadiah; Saya akan menghantar ke mana sahaja di dunia; mereka percuma - dan jangan lupa memasukkan alamat surat anda.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!