The Freshman 15: Mengalihkan Fokus dari Berat ke Kesejahteraan

Teratas dalam senarai keprihatinan bagi banyak pelajar bukan sekadar cabaran biasa di kolej — dipenuhi dengan memasuki persekitaran baru, mendapat nilai yang baik, berkawan dan berurusan dengan rakan sebilik — itu adalah orang baru yang ditakuti 15. Walaupun pelajar mungkin tahu bahawa memperoleh 15 paun tahun pertama mereka (menurut penyelidikan, rata-rata sebenarnya adalah lapan paun) sama sekali bukan fakta atau bayangan, banyak yang masih bimbang, melihat pound tambahan itu akan datang.

Kembali pada tahun 1985, The Chicago Tribune adalah salah satu yang pertama merujuk kepada Freshman 15, menurut New York Times, walaupun liputan "fenomena" ini di media arus perdana benar-benar berkembang pada akhir tahun 1990-an (Brown, 2008). Sejak itu, Freshman 15 menjadi istilah yang masuk ke dalam bahasa kebiasaan kita ("Oh, saya benar-benar perlu bersenam lebih banyak, kerana saya enggan mendapatkan Freshman 15;" "Saya harus menjalani diet, jadi saya tidak mendapat 15 paun ”).

Ketik kata kunci, "Freshman 15," ke dalam carian Google, dan itu akan menghasilkan pelbagai laman web yang memusingkan - sebenarnya, 162,000 laporan kajian baru-baru ini (Brown, 2008). Ia juga menerbitkan pelbagai artikel yang memperingatkan para pelajar baru tentang bahaya besar dalam menimbun pound dengan nasihat untuk menjalani gaya hidup sihat semasa kuliah. Antara tahun 1985 dan 2006, 146 akhbar dan 141 artikel universiti membincangkan mengenai Freshman 15, menurut kajian yang sama.

Banyak yang menyalahkan (lihat di sini dan di sini) tambahan berat gaya hidup sibuk para pelajar kolej - dipenuhi dengan kafein dan cramming, bergantung pada minuman bufet dan bufet semua-anda-boleh-makan dan keseluruhan perhatian untuk kesejahteraan. Oleh itu, tidak hairanlah artikel menawarkan petua untuk membendung tabiat buruk ini dan mengamalkan tabiat yang lebih sihat.

Jadi, apa masalahnya dengan penerbitan yang mempromosikan gaya hidup sihat?

Masalahnya ialah sering kali mengenai berat badan. Ya, mementingkan kesihatan adalah penting pada setiap usia, tetapi tidak ketika perbincangan memupuk rasa takut akan lemak - sesuatu yang budaya kita telah normalkan, sehinggakan wanita hamil sekarang takut untuk menambah berat badan.

Ketakutan ini boleh menyebabkan orang bimbang dengan berat badan mereka, membina imej badan yang lemah dan melakukan tingkah laku berbahaya seperti menyekat kalori secara berbahaya.

Baru-baru ini, penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira dua pertiga daripada pelajar perempuan pelajar kajian melaporkan sekurang-kurangnya kebimbangan yang sederhana mengenai Freshman 15 (Delinsky & Wilson, 2008), yang berkaitan dengan kebimbangan mengenai bentuk dan berat badan mereka.

Di samping itu, penyelidikan lain menunjukkan bahawa wanita yang bimbang tentang Freshman 15 mempunyai imej badan yang lebih negatif dan skor yang lebih tinggi pada Ujian Sikap Makan, ukuran gejala gangguan makan (Graham & Jones, 2002).

Berfokus pada Freshman 15 juga secara automatik menyamakan kurus dengan kesihatan, yang merupakan konsep lain yang terdapat dalam budaya kita. Menariknya, seorang wanita yang dianggap sebagai ukuran ideal oleh masyarakat boleh memiliki tabiat berbahaya, termasuk merokok, makan makanan yang sangat terhad (atau makan makanan segera secara berkala) dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif, tetapi di luar, kita akan melihatnya sebagai teladan kesihatan, sedangkan seorang wanita yang tidak memenuhi piawaian hari ini yang makan makanan yang sihat, kerap bersenam dan tidak pernah mengambil rokok — hanyalah apa-apa.

Begitu juga, sama ada pelajar yang mendapat atau menurunkan berat badan di kolej secara automatik bukanlah perkara yang mengerikan atau hebat. Mungkin ada lebih banyak angka pada skala.

Mungkin sebilangan pelajar menurunkan berat badan, kerana mereka sakit sepanjang semester, menjalani diet rendah lemak berbahaya atau terlalu tertekan dengan sekolah untuk makan. Mungkin pelajar lain bertambah berat badan, kerana mereka mula makan dengan sihat sekali lagi, mula bersenam dan memakai otot atau sembuh dari penyakit.

Sudah tentu sebilangan pelajar kolej bertambah berat badan, kerana mereka menjalani gaya hidup yang sibuk dan tidak sihat. Tetapi, mengapa Freshman 15 harus menjadi pemangkin dalam mengajar pelajar kolej mengenai tabiat sihat?

Daripada menakutkan pelajar untuk menjalani gaya hidup yang lebih sihat kerana ada kemungkinan kenaikan berat badan, bukankah lebih baik membincangkan kesihatan secara umum, terpisah dari berat badan? Mesejnya adalah: Sihatlah, tetapi hanya kerana berat badan, jadi jika anda seorang pelajar kurus atau belum menambah berat badan, anda akan dibebaskan dari pelajaran kesihatan hari ini.

Penyelesaian?

Mari keluarkan Freshman 15 dari bahasa kebiasaan kami, dan bukannya menghantar calon pelajar kolej menjadi panik mengenai kemungkinan kenaikan berat badan, berikan penekanan di mana ia berada: pada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Rujukan

Brown, C. (2008). Jejak maklumat ‘Freshman 15’ — tinjauan sistematik mengenai mitos kesihatan dalam penyelidikan dan sastera popular. Jurnal Maklumat Kesihatan dan Perpustakaan, 25, 1–12.

Delinksky, S.S., & Wilson, G.T. (2008). Peningkatan berat badan, pengekangan makanan, dan makan yang tidak teratur di tahun pertama kuliah. Kelakuan Makan 9, 82–90.

Graham, M.A., & Jones A.L. (2002). Freshman 15: Teori yang sah atau mitos berbahaya? Jurnal American College Health, 50, 171-173.