Persahabatan yang penuh tekanan

Hai, saya meminta nasihat mengenai persahabatan jarak jauh yang saya terjalin selama 3+ tahun dengan seseorang seusia saya. Orang ini mempunyai kegelisahan sosial, kemurungan, pemikiran bunuh diri, dan lain-lain yang tidak dapat diubati.

Kami menjadi sangat dekat, kami berbual setiap hari, menghubungi antara satu sama lain, dan lain-lain. Mereka dengan cepat bergantung kepada saya secara emosional, memandangkan mereka tidak mempunyai rakan lain. Untuk setengah tahun pertama, kami banyak menjalin ikatan.

Ketika kebergantungan mereka kepada saya semakin meningkat, mereka mula berkongsi lebih banyak pemikiran tidak rasional mereka dengan saya, mengharapkan saya sentiasa ada untuk membantu, yang memudaratkan kesihatan mental saya sendiri. Hobi yang sangat normal yang saya miliki akan membuat mereka kecewa, cemas, kadang-kadang marah.

Terdapat begitu banyak topik yang tidak dapat saya kemukakan kerana takut mencetuskannya. Setiap kali saya mendapat teks, saya rasa hati saya menjadi sempit. Mereka akan berasa cemas sekiranya saya tidak cukup cepat bertindak balas.

Saya mula mempersoalkan adakah seorang kawan baik akan selalu mengalami tekanan pada seseorang. Saya selalu berusaha untuk menolong mereka, seringkali mengorbankan kesejahteraan mental saya sendiri. Denyutan jantung saya kadang kala meningkat sangat tinggi ketika berbual dengan mereka.

Suatu hari, saya membuat mereka berjanji kepada saya untuk tidak lagi berkongsi banyak kerisauan mereka dengan saya kerana sangat tidak sihat bagi saya untuk sentiasa berada dalam keadaan tertekan. Bulan-bulan berikutnya sebenarnya baik. Saya rasa persahabatan kami kembali sihat.

Kemudian, tahun lalu, mereka mula berkenalan dengan seseorang. Saya rasa mungkin ini adalah perubahan positif dalam hidup mereka. Mereka mula bercakap dengan saya semakin kurang, bermula dari bercakap setiap hari hingga sekarang sekali setiap beberapa minggu. Beberapa kali mereka berbual dengan saya dalam beberapa bulan terakhir adalah ketika mereka menghadapi masalah. Mereka tidak menghantar teks untuk memeriksa saya. Ini membuatkan saya mengambil langkah mundur dan merenung.

Adakah saya telah digunakan selama ini? Adakah orang ini pernah mengambil berat tentang saya? Di sinilah soalan saya masuk. Sekiranya saya benar-benar memotong rakan ini dari hidup saya? Saya sangat takut mereka akan bertindak balas dengan teruk sekiranya berlaku, memandangkan masalah kesihatan mental mereka dan seberapa dekat kita dulu. Perlukah saya berhadapan dengan mereka tentang semua ini, atau hanya menyekat semuanya? Ibu saya mencadangkan yang terakhir, tetapi saya mahukan pendapat luar.

Terima kasih dan maaf atas pesanan yang panjang (Dari Perancis)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2020-01-21

A.

Saya rasa adalah kesalahan untuk melihat hubungan ini sebagai hubungan yang biasa anda gunakan. Walaupun saya memahami bagaimana anda dapat membuat kesimpulan itu, ada cara lain untuk melihatnya.

Anda berada dalam hubungan ini untuk alasan yang mungkin penting untuk diterokai. Mungkin anda perlu merasa berguna kepada seseorang yang sangat memerlukan, mungkin intensiti dan jarak jauh menggantikan keintiman, mungkin anda perlu belajar bagaimana menetapkan batas. Apa pun yang menarik dan memikat anda pada hubungan ada di pagar rumah anda. Seperti kata Eleanor Roosevelt, "Tidak ada yang dapat membuat Anda merasa rendah diri tanpa persetujuan anda."

Anda berada dalam hubungan ini dengan alasan dan apa sahaja alasan itu telah berubah. Dia menjadi lebih sihat dan mempunyai hubungan dan mengganggu anda kurang tepat seperti yang anda mahukan. Oleh itu, sangat penasaran bahawa ketika dia telah berubah, anda merasa terbiasa daripada merasa lega dan gembira untuknya.

Inilah masanya untuk terus maju. Saya rasa anda tidak perlu melakukan apa-apa untuk memotongnya, menghalangnya, atau menghadapinya. Tugas anda adalah untuk anda mengenali dinamika yang menyatukan anda untuk saling menguntungkan telah berubah dan anda berdua tidak begitu penting antara satu sama lain daripada anda sebelumnya. Jangan beri keutamaan kepadanya daripada dia. Sekiranya dia berhubung setiap beberapa minggu, anda boleh bersantai dengan garis masa yang anda balas. Dia tidak melakukan sesuatu yang salah; dia baru sahaja bergerak, yang kini penting untuk anda lakukan.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @