Kemurungan & Produktif

Saya percaya saya telah tertekan selama bertahun-tahun dan semasa sekolah menengah, ini tidak pernah mempengaruhi kerja sekolah saya selain daripada masalah penundaan yang besar tetapi saya selalu dapat memperoleh nilai yang baik tanpa bekerja keras. Sekarang saya di kolej, kerja keras perlu dilakukan dengan baik, dan saya tidak dapat membuat diri saya melakukannya. Cuma idea untuk mula bekerja sangat mengerikan bagi saya, tetapi sebahagian besarnya saya dapat mengeluarkan sedikit usaha yang diperlukan. Saya telah diberitahu dan menyedari sepenuhnya apa yang perlu saya lakukan dan apa yang harus saya lakukan agar berjaya di sekolah (membuat senarai tugas, sistem ganjaran, dll.) Tetapi apabila saya mencuba sesuatu, saya tidak dapat untuk menyelesaikan apa yang saya mulakan. Saya tidak pernah pergi ke ahli terapi sebelum ini kerana idea untuk membicarakan keadaan mental saya menimbulkan kegelisahan sehingga serangan panik, tetapi sekarang saya mula berfikir bahawa itu mungkin merupakan kunci untuk menyelesaikan masalah saya. Walaupun hari ini, saya hampir menjalani terapi percuma yang ditawarkan di sekolah saya tetapi ketika saya sampai di pintu, saya terus berjalan. Adakah cara untuk menyelesaikan masalah saya sendiri atau terapi satu-satunya cara?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda percaya bahawa anda mengalami kemurungan dan berjuang sejak sekolah menengah. Kerana anda terus mengalami kemurungan, nampaknya kaunseling adalah pilihan terbaik untuk anda.

Tidak ada alasan untuk takut kaunseling. Matlamat kaunseling adalah untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Ia tidak akan merugikan anda; ia hanya dapat menolong anda.

Orang sering takut akan perkara yang tidak mereka fahami. Tidak ada persediaan yang diperlukan untuk berjumpa dengan ahli terapi. Anda hanya masuk dan bercakap tentang apa yang mengganggu anda. Sesi pertama anda akan melibatkan ahli terapi mengumpulkan sejarah psikososial yang luas. Pada akhir sesi, ahli terapi akan memberi anda gambaran tentang apa yang difikirkannya salah dan rancangan mereka untuk memperbaikinya. Mungkin kelihatan menakutkan tetapi tidak.

Anda hampir berjaya dalam kaunseling tetapi ketakutan menghentikan anda. Ketakutan anda tidak rasional. Gunakan bantuan percuma di universiti anda. Sekiranya tidak, anda akan terus menderita dan itu hanya akan menjadikan hidup anda lebih sukar.

Anda mempunyai pilihan: gunakan bantuan percuma yang ditawarkan oleh universiti anda dan tingkatkan kualiti hidup anda atau terus tertekan.

Jangan biarkan ketakutan anda menghalang anda untuk bahagia dan berjaya dalam hidup. Tolong jaga diri.

Kristina Randle