3 Cara Meningkatkan Kebahagiaan Orang Dewasa

Kematangan seorang lelaki adalah kerana menemukan kembali keseriusan yang dialami semasa kecil ketika bermain. ~ Friedrich Nietzsche (1844 - 1900)

Beberapa tahun yang lalu, saya berjaga hingga jam 1:30 pagi menyaksikan barisan komik yang panjang di The Comedy Store di Hollywood, Calif. Saya masih ingat untuk dilayan dengan teliti dalam setiap rutin mereka. Namun, hanya ada satu tindakan yang saya ingat secara terperinci. Seperti yang lain, ini berdasarkan pada kebenaran yang berlebihan yang dapat kita semua kaitkan. Saya mengingatnya di atas yang lain kerana itu adalah kebenaran yang tinggal bersama saya, suatu kebenaran yang saya percaya banyak dari kita orang dewasa perlu diingatkan.

Pelawak bercakap mengenai bagaimana dia dan rakannya akan berkumpul pada malam Isnin, memesan pizza dan menonton TV. Setelah bertahun-tahun menjalani rutin ini, pada suatu malam temannya yang berkeperluan khas bertanya-tanya adakah mereka boleh memesan makanan Cina. Pada titik ini dalam cerita, pelawak itu menari-nari di panggung, menyatakan bahawa, ya, mereka sudah dewasa dan mereka berhak untuk memesan makanan Cina.

Saya masih tersenyum ketika memikirkan perbuatan ini. Kita sudah dewasa, dan kita mempunyai kebebasan untuk membuat pilihan, di antara semua keistimewaan lain yang dibenarkan oleh status orang dewasa. Kadang kala, tanggungjawab dan kesukaran menjadi orang dewasa membebani kita, sehinggakan kita sering gagal mengenali kegembiraan kita juga.

Berikut adalah tiga peringatan yang dapat membantu kita memahami mengapa menjadi orang dewasa sejati dapat memberikan kepuasan yang lebih mendalam.

1. Kebebasan memilih.
   Sebagai orang dewasa, kita mempunyai kebebasan untuk membuat keputusan asas atau strategi hidup yang rumit. Pilihan mudah, seperti memutuskan apa yang akan dibeli di kedai runcit, sama ada berjalan-jalan atau catnap, bahkan memilih buku apa yang akan dibaca, dapat membawa lapisan kegembiraan sederhana dalam hidup kita. Menyedari kebebasan ini dapat meningkatkan kebahagiaan kita lebih jauh kerana kita dapat belajar untuk menghargai hak istimewa yang nampaknya kecil, namun menegaskan kehidupan ini.

   Walaupun semasa menghadapi cabaran orang dewasa, termasuk berurusan dengan bos yang tidak rasional, membayar sejumlah wang yang jauh lebih besar daripada akaun bank kita, dan menjaga orang yang disayangi dengan masalah perubatan, kita orang dewasa masih dapat menikmati sejenis kebebasan yang membolehkan kita untuk mencari jalan penyelesaian untuk menjadikan kehidupan kita sekarang lebih baik.

   Strategi kehidupan yang rumit, seperti menyusun rancangan untuk membantu merumuskan tujuan, dapat membawa pemenuhan jangka panjang. Tahun 2013 Psikologi Hari Ini catatan menyatakan bahawa orang dewasa sejati lebih mampu “… mencapai tujuan dan keutamaan mereka dengan jujur, tindakan mereka lebih cenderung sesuai dengan kata-kata mereka.” Oleh itu, walaupun kehidupan orang dewasa seringkali lebih mencabar, pada masa yang sama juga lebih bermanfaat.

2. Kegembiraan sekarang.
   Artikel 2013 di Atlantik menerangkan satu set kajian yang menunjukkan bagaimana blogger yang lebih tua cenderung untuk menyenaraikan pengalaman mereka yang lebih bahagia sebagai momen relaksasi dan kedamaian, jenis kebahagiaan, Halvorson menyatakan bahawa “… kurang mengenai apa yang akan datang, dan lebih banyak lagi mengenai kepuasan semasa keadaan. " (Blogger yang lebih muda cenderung menggambarkan kebahagiaan sebagai senario berdasarkan jangkaan yang menimbulkan perasaan gembira dan gembira.)

   Dengan usia, kita semakin matang. Dengan kematangan, kita lebih dapat menghargai berada di sini dan sekarang. Guru kerohanian Eckhart Tolle menerangkan ini dalam bukunya, Bumi Baru: Membangunkan Tujuan Hidup Anda, sebagai kegembiraan menjadi. Kebahagiaan ini, tulis Tolle, bukan berasal dari harta benda, peristiwa, atau bahkan orang lain. Ia berpunca dari kesadaran itu sendiri, yang mana kita lebih sering dapat memanfaatkannya dengan kematangan sejati.

3. Positif kesedaran.
   Dr. Firestone menulis bagaimana orang dewasa yang matang menyambut pengalaman pembelajaran baru, terbuka untuk idea yang tidak dikenali, dan mengalu-alukan maklum balas yang membina. Dengan kesihatan emosi seperti ini, orang dewasa sejati dapat mengembangkan pengetahuan dan kesedaran diri.

   Kesedaran diri mengajar kita untuk mengakui aspek positif dan negatif diri kita. Setelah kita lebih memahami dan mengusahakan aspek-aspek ini, kita akan lebih baik bergaul dengan orang lain, dan dengan demikian, kita dapat merasa lebih puas dan gembira.

   Oleh itu, dapat menghargai kebebasan memilih, kemudahan mudah berada di sini dan sekarang, dan kemampuan untuk memperluas kesedaran diri semua dapat membantu meningkatkan kegembiraan orang dewasa. Dan, apabila diri dewasa anda terlalu bingung untuk mengingat semua ini - anda selalu boleh memesan bahasa Cina!