Saya Mengalami Masalah Menyelesaikan Perkara

Dari Panama: Sudah lama berlaku, tetapi saya sedar kira-kira beberapa minggu yang lalu. Nampaknya seperti kebiasaan yang sangat buruk, tetapi sekarang saya tidak pasti apakah itu kebiasaan. Saya mempunyai banyak minat. Saya suka meneliti dan mencari tahu apa yang saya suka, tetapi kebetulan juga menjadi perkara yang tidak baik kerana ketika saya mendapat minat dan saya memutuskan untuk meneruskannya, setelah sedikit masa, saya menyerah. Saya tidak tahu mengapa, tetapi saya nampaknya selalu melakukannya. Ini seperti saya kehilangan minat, atau apa sahaja motivasi yang saya ada sejak awal. Contohnya, beberapa minggu yang lalu saya telah memutuskan untuk menulis buku. Saya selalu gemar menulis dan membaca, walaupun saya masih muda. Membaca pastinya satu ketagihan, sementara menulis mengisi saya dengan kepuasan. Oleh itu, saya mula membuat plot dan menyusun ceritanya, kerana saya mahu melakukannya dengan sempurna. Saya mula membuat ringkasan setiap bab sehingga ketika saya mula menulis, saya tahu apa yang berlaku dalam bab ini. Saya begitu terharu mengenainya. Saya rasa seperti kali ini, saya akan melakukannya dengan betul. Sehingga beberapa hari yang lalu. Buku itu baru sampai separuh. Saya berhenti log masuk di komputer saya. Saya berhenti mencari kata-kata. Saya berhenti berminat. Saya berhenti mahu menulis. Dan saya tahu bahawa bukan penulis menyekat, kerana saya tahu apa yang harus saya tulis, saya tidak mahu. Dan saya sangat kesal mengenainya, kerana pada awalnya saya berkata pada diri sendiri: "Jangan bimbang, anda akan berjaya sampai akhir kali ini." Dan sekali lagi, saya gagal menyelesaikannya. Dan bukan hanya dalam bentuk tulisan, saya juga berhenti menari tap, pelajaran piano, rancangan TV, anda namakan. Dan saya berasa jijik dengan ini kerana saya ingin menyelesaikan sesuatu, tetapi kemudian saya tidak. Saya tidak pernah didiagnosis menghidap kemurungan dan gangguan kecemasan, tetapi saya yakin saya menghidapinya. Saya tidak pernah memeriksa diri saya kerana ibu bapa saya mempunyai masalah sendiri. Saya juga mempunyai daya tahan insulin dan takikardia (mereka sedar), jadi saya tidak mahu menyusahkan mereka dengan sesuatu yang besar seperti kemurungan dan kegelisahan yang mungkin hanya timbul di kepala saya dan mungkin tidak benar. Saya hanya menyimpan semuanya di dalam, dan menunggu sehingga semuanya hilang. Tolong saya.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Saya mahu menunjukkan sesuatu. E-mel yang anda kirimkan kepada kami mempunyai awal, tengah dan akhir. Anda merancang sesuatu, duduk untuk melakukannya, dan menyelesaikannya. Kuncinya adalah mencari sesuatu yang sesuai dengan kesediaan anda untuk bertunang. Perkara yang mungkin ingin anda lakukan untuk mempersiapkan diri untuk tujuan yang lebih lama dan lebih terlibat ialah memilih tujuan yang lebih kecil dan lebih mudah dikendalikan. Mulakan proses membawa idea yang lebih kecil untuk membuahkan hasil dan kemudian beralih ke idea yang lebih besar.

Perkara lain adalah belajar bagaimana memecahkan matlamat yang lebih besar menjadi yang lebih kecil. Apa yang telah anda buat dengan idea buku anda sungguh hebat. Anda mempunyai garis besar dan sudah mula menulis. Matlamat jangka panjang memerlukan langkah yang berbeza - pecut berbeza daripada maraton.

Eksperimen dengan matlamat yang lebih pendek sehingga anda dapat merasakan bahawa anda telah mencapai sesuatu. Berikut adalah blog psikentral mengenai subjek yang mungkin dapat membantu.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @