Saya fikir saya memandu sendiri

Saya seorang gadis yang normal. Saya dibesarkan dalam keluarga yang hebat dengan ibu bapa yang menyokong dan penyayang. Saya tidak dibatasi dengan apa-apa adab saya menjalani kehidupan yang baik. Tetapi saya berfikiran lemah dan saya fikir saya akan menjadi gila. Suatu hari saya menonton filem dengan teman lelaki saya dan saya melihat bagaimana pembunuh itu terangsang dari melihat orang dibunuh. Sejak itu saya menakutkan diri saya kerana saya takut suatu hari nanti saya akan melakukannya. Saya bukan pembunuh yang saya tidak fikir benar-benar membunuh sesiapa atau apa-apa tetapi saya telah berfikir bahawa saya akan menjadi gila dan membunuh orang yang saya sayangi. Saya tidak boleh membahayakan seekor lalat .. Tetapi saya tidak dapat menahan diri daripada berfikir bahawa saya akan menjadi gila seperti itu. Saya rasa itu kerana saya telah menonton banyak filem menakutkan dan dokumentari pembunuh bersiri. Saya takut memikirkannya, saya tidak berfikir untuk membunuh sesiapa pun dan saya takut memikirkannya, malah saya rasa saya merasa bimbang kerana terlalu risau tentang perkara ini. Apa yang salah dengan saya?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda nampaknya bergelut dengan pemikiran berlebihan yang mengganggu hidup anda. Jenis pemikiran obsesif tersebut dikaitkan dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Saya tidak dapat mengetahui dengan pasti jika anda mempunyai OCD tetapi fikiran obsesif adalah ciri gangguan tersebut.

OCD adalah gangguan kecemasan. Kegelisahan adalah perasaan gementar, sering kali mengenai peristiwa atau sesuatu di mana anda merasa tidak yakin dengan hasilnya. Dalam kes anda, obsesi anda melibatkan idea bahawa anda mungkin membunuh orang. Salah satu kaedah terbaik untuk mengatasi kegelisahan adalah dengan menggunakan logik dan memaksa diri untuk mempercayai kenyataan. Kemungkinan anda menjadi pembunuh berantai sangat minimum. Sebilangan besar pembunuh bersiri mempunyai sejarah keganasan dan keinginan kuat untuk menyakiti orang lain. Mereka tidak hanya menonton filem dan menjadi pembunuh bersiri. Fokus pada kebenaran dan kegelisahan anda harus berkurang.

Kemungkinan ada bahawa anda mungkin berada di peringkat awal OCD dan lebih baik jika anda berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Seorang ahli terapi dapat menentukan sama ada OCD ada, membantu anda mengembangkan kemahiran yang sesuai untuk menangani kegelisahan anda dan berpotensi mencegah perkembangan gangguan kesihatan mental. Anda mungkin hanya memerlukan beberapa sesi terapi untuk belajar mengawal kegelisahan anda. Pengambilan ubat juga dapat mengurangkan pemikiran obsesif anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle