Bagaimana Membangunkan Kebiasaan Kecil Dapat Membantu Anda Mencapai Matlamat yang Lebih Besar
"Perjalanan seribu batu bermula dengan satu langkah." - Lao Tzu
Ramai di antara kita mempunyai matlamat besar untuk hidup kita.
Matlamat ini dapat dikaitkan dengan pekerjaan kita, atau mungkin menatap keluarga, atau cita-cita untuk rumah baru dengan keluarga itu, atau melancong ke lokasi eksotik yang sudah lama kita impikan, atau apa sahaja. Sering kali matlamat ini dapat kelihatan jauh dari tempat kita berada sekarang dalam kehidupan kita. Sebenarnya, kadang-kadang mereka kelihatan sangat jauh sehingga kelihatannya tidak dapat dijangkau.
Akibatnya, terlalu banyak dari kita menyerah bahkan berusaha mewujudkan perkara-perkara ini. Dan itu sungguh memalukan, kerana kadang-kadang semua yang diperlukan untuk membuatnya adalah meletakkan sebelah kaki di depan yang lain, ke arah umum mereka.
Tekanan Langkah Besar dan Kejayaan Semalaman
Sebahagian daripada alasan kita menyerah adalah kita meletakkan diri kita di bawah tekanan untuk membuat sesuatu terjadi dengan cepat. Kami berusaha untuk membuat perubahan besar dalam hidup kami dan mengharapkan perubahan dalam semalam. Sekiranya ini tidak berlaku, kita akan cepat putus asa dan berhenti. Kami kehilangan segala kemajuan dan kemajuan yang mungkin kami capai ke arah tujuan kami.
Mungkin kita cuba mencabut dan mengubah semua tabiat kita sekaligus dan itu tidak berlaku. Kebiasaan ini mungkin telah menjadi sebahagian dari kita untuk masa yang lama namun kita berharap dapat mengubahnya dengan cepat.
Kitaran ini boleh berulang lagi. Ia benar-benar menyakitkan hati. Kami berusaha dengan bersungguh-sungguh tetapi tidak berjaya.
Apa yang saya dapati, dalam membuat perubahan positif yang signifikan dalam hidup saya, adalah selalunya langkah dan tabiat kecil yang mendasari mereka tidak mendapat perhatian yang cukup. Sebenarnya, saya percaya ada sihir yang belum dimanfaatkan dalam tabiat yang nampak kecil ini. Mereka dapat menyokong matlamat yang paling besar.
Dari Penulis yang Tidak Menulis kepada Orang Yang Banyak Menulis
Walaupun menulis tidak membayar semua bil saya, saya pasti seorang penulis. Saya rasa sebahagian dari diri saya selalu berada di tahap tertentu. Ini sesuatu yang sangat saya gemari. Ini adalah sesuatu yang saya habiskan banyak masa dan tenaga.
Saya berjumpa dengan banyak penulis dan penulis yang ingin menjadi penulis dalam perjalanan saya yang bercakap tentang menulis buku pertama mereka atau memulakan blog mereka sendiri. Sejujurnya, saya rasa sebilangan besar dari kita berpendapat ada buku dalam diri kita yang akan kita tulis suatu hari nanti.
Apabila saya menggali sedikit lebih mendalam, tidak pernah berhenti membuat saya kagum betapa ramai orang yang sama ini belum mengembangkan kebiasaan menulis biasa. Ia seperti mahu menjalankan maraton dengan satu-satunya persiapan mereka berjalan sejauh 800 ela ke kedai setiap hari. Kemungkinan ia berlaku adalah langsing, sangat tipis.
Ini memalukan, kerana menulis buku pertama, atau memulakan blog, merupakan tonggak yang sangat menakjubkan bagi sesiapa sahaja yang mempunyai minat terhadap perkataan yang ditulis dan berkongsi idea mereka.
Saya tidak perlu terkejut kerana perkara ini berlaku. Anda lihat, saya adalah salah satu daripada orang-orang ini selama bertahun-tahun. Saya berjanji akan menulis lebih banyak daripada yang sebenarnya saya tulis. Saya memikirkan buku-buku yang akan saya tulis tanpa menulis perkataan. Saya memikirkan idea untuk artikel tanpa memasukkan satu perkataan ke halaman.
Syukurlah, ini telah berubah dalam beberapa tahun kebelakangan. Sebenarnya, ia berubah menjadi tujuh buku dan jumlah dan ratusan artikel yang ditulis untuk blog saya sendiri dan blog lain. Saya cukup bernasib baik kerana dapat berkongsi beberapa artikel di sini dengan komuniti Buddha Kecil yang indah (terima kasih Lori!). Kata-kata saya sekarang telah dibaca di seluruh planet di banyak negara. Buku-buku saya telah dibeli dari kebanyakan pelosok dunia.
Saya berkongsi ini bukan untuk menyombongkan diri tetapi untuk memberitahu anda bahawa saya mempunyai kulit dalam permainan penulisan ini, dan segala idea yang diikuti telah berjaya dimenangi dan diuji. Yang paling penting, semua ini tidak mungkin berlaku sekiranya saya terus tinggal di blok-blok yang telah saya masukkan sendiri.
Memecahkan Matlamat Besar Menjadi Langkah Lebih Kecil (Tulis Satu Baris)
Semasa saya memulakan perjalanan menulis, hampir semua yang saya baca dari segi nasihat untuk penulis merangkumi beberapa bentuk "menulis begitu banyak (500, 1000 dll) sehari." Ini tidak pernah berfungsi dengan baik untuk saya. Saya mencubanya dan saya gagal secara berkala.
Dengan komitmen sepenuh masa di tempat lain (pekerjaan yang tidak berkaitan, rakan, hobi, hubungan) tekanan untuk mencuba jumlah perkataan tertentu tidak sesuai untuk saya. Oleh itu, setelah banyak usaha yang gagal untuk memaksanya, akhirnya saya memberi kebenaran untuk mencuba laluan lain. Saya memecahkan ini menjadi kebiasaan yang lebih kecil. Saya memutuskan untuk menulis hanya satu baris dalam sehari.
Beberapa hari yang satu baris berubah menjadi banyak halaman idea, kadang-kadang hanya satu baris. Tak mengapa; kebiasaan dan amalan terbukti menjadi bahagian penting dalam proses ini. Ia adalah sesuatu yang sesuai untuk saya dan saya boleh bertahan. Itu adalah sesuatu yang menarik saya dari inersia tulisan saya dan membuat saya bergerak ke arah positif.
Mengapa Ini Berfungsi
Sekiranya kita membuat titik masuk cukup rendah, kita mengelakkan alasan untuk tidak melakukan sesuatu. Namun, jika kita juga membuat titik masuk bermakna, kita memiliki kebiasaan yang mendukung langkah praktikal biasa untuk menyelesaikannya.
Lima ratus perkataan sehari mungkin menjadi sasaran yang lebih bermakna bagi penulis lain, dan itu adalah sasaran yang sering dikongsi oleh penulis catatan. Sebilangan penulis berkomitmen untuk "dua halaman jelek sehari." Secara peribadi, saya ingin menjadikan titik masuk lebih rendah pada satu baris.
Apa yang saya dapati adalah bahawa, lebih kerap daripada satu, satu baris berubah menjadi banyak, dan baru bermula menimbulkan momentum. Ini juga membolehkan saya bersikap liberal dengan cara saya menggunakan masa saya. Saya tidak merasakan tekanan untuk mempunyai satu blok penulisan besar setiap hari; Saya dapat mencari masa untuk banyak peluang untuk menulis (pendekatan yang sedikit dan sering ditaburkan sepanjang hari). Bagi kita yang juga mempunyai tanggungjawab luaran dan pekerjaan yang tidak berkaitan, pendekatan ini sangat berguna.
Satu baris juga merupakan titik masuk yang cukup rendah sehingga saya tidak merasa buruk jika saya kehilangan satu hari sepenuhnya. Dan kadang-kadang saya mempunyai hari di mana saya tidak akan menulis perkataan. Mungkin bukan nasihat bergaya pada masa ini, tetapi ia berfungsi dengan baik untuk saya. Saya tidak merasa bersalah kerana kehilangan satu hari tetapi sering kali saya mendapati saya dua kali lebih produktif sehari selepas satu hari terlewat dan akan mendapat banyak idea.
Kebiasaan yang kelihatan kecil telah menjadi pemangkin kepada perubahan positif dari segi penulisan saya.
Bagaimana Kita Boleh Mengaplikasikannya pada Matlamat Lain
Contoh saya merangkumi tulisan saya kerana ini adalah sesuatu yang saya minat. Menulis mungkin bukan perkara anda tetapi berita baiknya, tidak semestinya. Pendekatan ini bergerak dan berfungsi untuk pelbagai jenis tujuan. Saya tahu kerana saya menggunakannya secara berkala untuk banyak tujuan peribadi.
Apa yang saya dapati juga ialah apa yang nampaknya merupakan perubahan kebiasaan kecil, dan tingkah laku baru, dapat mulai memberi kesan yang tidak baik. Kami mewujudkan momentum positif. Kami menetapkan diri untuk berjaya.
Langkah kecil ke arah tujuan masih merupakan langkah ke arah itu. Terdapat keajaiban sebenar yang dapat dijumpai dalam menghubungkan langkah bersama secara konsisten. Matlamat besar baik sebagai bintang panduan, tetapi mereka harus disokong dengan langkah yang lebih kecil. Membangunkan tabiat positif dan kecil ini dapat menyokong matlamat yang paling besar. Berfikir angan-angan tidak akan.
Mahu menulis buku? Mulakan dengan mengembangkan kebiasaan menulis biasa. Mungkin cuba contoh saya satu baris sehari untuk menyelesaikannya atau mencuba perkara lain yang sesuai untuk anda.
Ingin menjalankan maraton? Berkomitmen untuk membungkus kit anda untuk pagi hari sebagai satu kebiasaan kecil. Kemudian kaitkan ini dengan tabiat kecil lain yang menyokong matlamat anda, seperti berkomitmen untuk meningkatkan jarak tempuh anda secara beransur-ansur dari minggu ke minggu. Jangan berharap untuk berlari maraton itu esok kecuali anda sudah banyak berusaha untuk sampai ke sana.
Apa pun tujuan anda, kembangkan latihan biasa untuk membantu anda menghampirinya. Tetapkan kebiasaan sederhana yang menyokong kejadian ini, dan yang membuat anda tetap bertanggungjawab, walaupun masih boleh dicapai. Ikutilah ini dan perkara-perkara luar biasa boleh berlaku.
Tabiat Kecil - Sederhana, Tidak Mudah
Pendekatan kebiasaan kecil ini sangat mudah dan di situlah kekuatannya. Tidak ada tipu muslihat, peretasan, atau rahsia ninja yang perlu kita risaukan. Tiada salinan penjualan atau tempat masuk yang rumit untuk dibimbangkan. Kita boleh menetapkan peraturan kita sendiri atau tidak mempunyai peraturan. Sangat mudah, dan boleh, berfungsi untuk kita sekiranya kita mematuhinya.
Sederhana tidak bermaksud mudah, pendekatan ini tetap berfungsi. Dan itu adalah perkara yang baik, kerana matlamat kita akan menjadi lebih manis jika kita telah menerapkan diri kita selama ini.
Semakin besar matlamatnya, semakin lama proses ini diperlukan dan semakin banyak kebiasaan yang mungkin perlu kita susun bersama. Akan tetapi, kita dapat berkomitmen untuk merangkul proses dan perjalanan untuk tujuannya sendiri, daripada hanya fokus pada tujuan (tempat kita ingin sampai).
Cubalah tabiat kecil untuk mencuba dengan bersungguh-sungguh. Anda mungkin terkejut dengan ke mana ia membawa anda.
Catatan ini adalah milik Buddha Kecil.
