Bolehkah Saya Mempunyai PTSD?

Semasa kecil saya sering diejek, tetapi buli kanak-kanak bukanlah masalah utama saya. Semasa saya Sophomore di sekolah menengah, nenek saya pindah bersama keluarga dan saya (ibu, ayah, dan saya. Saya tidak mempunyai adik-beradik.)

Semasa dia pindah, saya tahu reputasinya menyakiti perasaan sepupu saya. Dia selalu meninggalkan anak lelaki sendirian, tetapi adalah CRUEL kepada gadis-gadis. Saya mendengar cerita (dan melihat beberapa tangan pertama) tentang dia membuat sepupu perempuan saya menangis. EX: Oh, kenapa awak pakai itu? anda tidak boleh melepaskannya ... oh anda akan sekejap? Atau hanya memberitahu mereka bahawa mereka jelek dan gemuk.

Saya adalah anak bongsu dalam keluarga saya dan dia tidak pernah berbuat banyak kepada saya, jadi saya tidak terlalu risau, tetapi kerana tidak ada orang lain di rumah saya yang boleh diberi makan, saya menjadi makanan. Dia meletakkan saya sepanjang masa memberitahu saya semua perkara yang saya sebutkan sebelumnya. Saya akan mengasingkan diri di bilik saya, saya suka pergi ke sekolah kerana ini bermakna saya tidak akan melihatnya sekurang-kurangnya 8 jam. Dia menyebabkan saya sangat sakit dan saya masih menangis mengenai gempa susulan dari apa yang dia katakan kepada saya. Nasib baik, dia tidak lagi tinggal bersama kami. dia tinggal bersama kami selama kira-kira satu setengah tahun. Sekarang, saya menghindarinya, dan tidak ada yang tahu setengahnya kerana dia akan mendapat 10 X terburuk ketika kita bersendirian.

Saya mendapati diri saya mempunyai harga diri yang sangat rendah dan saya selalu sedih. Saya berada di sini dan setelah membuat kajian, saya memutuskan bahawa saya mungkin mempunyai PTSD. Adakah mungkin seseorang boleh menghidap PTSD tanpa mengalami kekerasan fizikal?
terima kasih! sebarang maklumat akan membantu!

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Saya tidak tahu sama ada anda mempunyai PTSD, tetapi saya pasti anda mempunyai nenek yang sengsara. Cara untuk memikirkannya adalah dengan mengetahui secara langsung apa penyebab kegelisahan anda dan pelbagai gejala yang timbul daripadanya. Mari bermula di sana.

Maaf anda terpaksa berurusan dengannya selama ini. Tetapi, apa sahaja yang kami labelkan, ada cara yang boleh anda laksanakan untuk melepaskan diri dari patologinya.

Perkara pertama yang akan saya lakukan adalah menulis surat yang sangat teliti dan tidak difilter kepadanya yang tidak akan anda kirimkan. Jangan tolak kata-kata. Katakan semua yang anda tidak dapat katakan padanya ketika dia sangat menyakitkan. Luangkan masa anda untuk menulis ini. Mampu menyatakan apa yang diucapkan adalah kenderaan penting untuk melepaskan diri dari kenangan itu.

Saya akan bermula di sana dan melihat bagaimana perasaan anda selepas itu.Sekiranya terdapat peningkatan umum, anda mungkin ingin mula menyimpan buku harian ekspresif di mana anda dapat menuliskan pemikiran dan perasaan yang timbul mengenai dirinya.

Lihat jika ini membantu. Sekiranya ia berlaku, perasaan anda akan meningkat. Selepas 30 hari jika anda tidak merasakan pergeseran positif, anda mungkin ingin berbincang dengan ibu bapa anda mengenai mendapatkan kaunseling. Tetapi saya akan mencuba penulisannya terlebih dahulu.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @