5 Sifat Umum Orang Sihat Secara Psikologi

Sejauh mana anda sihat secara psikologi?

Kita semua mempunyai idea umum tentang apa yang kita rasa seperti orang yang sihat secara psikologi. Mungkin tidak tertekan atau cemas, tidak menderita, atau tidak menjalani diagnosis. Mungkin itu bahagia, atau hanya dapat menjalani kehidupan yang baik. Semua perkara ini penting dan mempunyai kelebihan, tentu saja. Tetapi apakah faktor-faktor khusus yang menjadikan seseorang itu sihat secara psikologi? Inilah lima ciri yang hampir tidak difikirkan oleh sesiapa.

10 Cara Mudah Untuk Menjaga Diri Anda (Sekiranya Anda Mengalami Bulan Kasar)

1. Anda Mampu Menahan Dua Kebalikan dalam Fikiran Anda Pada Masa Yang Sama

"Adakah dia orang baik atau orang jahat? Adakah anda suka filem itu atau tidak? Adakah anda berbakat, ya atau tidak? Siapa yang betul, anda atau saya? " Kecenderungan minda kita untuk mempolarisasikan sesuatu menjadi berlawanan untuk mendapatkan penyelesaian yang jelas berlaku untuk semua bidang kehidupan kita. Tetapi itu muncul terutama dalam pertanyaan yang sangat peribadi, seperti bagaimana kita melihat diri kita sendiri, bagaimana kita memikirkan masa kecil kita, dan bagaimana kita menilai orang lain.

Kemampuan untuk melihat kawasan kelabu adalah kemahiran yang tidak dimiliki oleh semua orang. Tetapi di sini kita bercakap mengenai langkah lebih jauh dari itu. Keupayaan untuk mengatakan semasa konflik dengan orang lain, "Kami berdua betul, dan kami juga salah." Untuk dapat membuat kesimpulan, dalam situasi apa pun, "Ini sangat baik dan sangat buruk," "Orang ini berniat baik dan berpotensi membahayakan," "Saya mencintaimu dan membenci kamu pada masa yang sama." "Ibu bapa saya banyak memberi saya, tetapi mereka juga gagal saya." Semua benar.

Kebalikannya berjalan lebih baik daripada yang disedari oleh kebanyakan orang. Dan jika anda dapat bersama-sama menyatukan sisi yang bertentangan dalam fikiran anda, ini memberi anda pandangan tentang diri anda, seseorang, atau situasi yang jauh lebih tepat dan nyata daripada memahami jawapan satu dimensi.

2. Anda Boleh Menguruskan Perasaan Anda Semasa Berkomunikasi

Menguruskan emosi anda adalah satu perkara dan berkomunikasi adalah perkara lain. Masing-masing adalah kemahiran yang sukar untuk dikuasai. Gabungkan mereka dan anda mempunyai cabaran besar. Mampu menguruskan kemarahan atau menyakiti perasaan anda sehingga anda dapat menjelaskan kepada seseorang bagaimana perasaan anda; dapat menguruskan kemarahan anda untuk menyatakan masalah dengan cara yang dapat didengar oleh orang lain. Ini adalah dua contoh kesihatan mental psikologi yang kuat.

3. Anda Sadar

Semua orang mengenali diri mereka sendiri. Tetapi persoalannya, seberapa baik? Adakah anda memahami tindak balas khas anda terhadap sesuatu perkara? Adakah anda menyedari apa yang anda rasakan, dan mengapa anda merasakannya? Apa kelebihan dan kekurangan anda? Bakat? Suka dan tidak suka? Apa yang anda perlukan, dan apa yang anda nikmati?

Semakin baik anda memahami diri anda, semakin tabah anda dalam situasi yang mencabar, semakin baik anda dapat memaafkan diri sendiri atas kesilapan, dan pilihan hidup yang lebih baik dapat anda buat sendiri.

4. Anda Selesa dalam Kulit Sendiri

Ini melibatkan gembira kerana hanya menjadi anda. Anggaplah ia sebagai meluangkan masa dengan diri sendiri, dengan gembira dan selesa. Bolehkah anda duduk sendiri tanpa hiburan dan selesa? Bolehkah anda berada di saat ini dan tidak berfikir ke depan, memikirkan masa lalu, atau memikirkan sesuatu atau orang lain? Adakah anda dapat duduk dengan perasaan, menerima perasaan itu, dan cuba memahaminya?

Ini semua adalah contoh selesa kulit anda sendiri.

5. Anda Bersedia Menanggung Risiko

Mampu meregangkan diri, bukan sahaja di zon selesa anda tetapi di luarnya, memerlukan banyak kekuatan dan ketahanan.Adakah anda bersedia meletakkan diri anda di luar sana? Bolehkah anda bergantung pada diri sendiri untuk menguruskan kegagalan, sekiranya ia berlaku? Adakah anda mengenali diri anda dengan cukup baik untuk mengetahui apa yang perlu anda lakukan? Bolehkah anda memaafkan diri anda jika anda tidak berjaya?

Kekuatan yang diperlukan untuk mengambil risiko kegagalan, dan untuk bertahan dari kegagalan, adalah kekuatan yang besar.

Sekiranya membaca semua kualiti ini agak menakutkan, jangan risau. Hanya sedikit orang yang memiliki kelima-lima. Sebenarnya, sebilangan besar dari kita sebaiknya hanya berusaha untuk memiliki masing-masing.

Berikut adalah tiga cara untuk membina lima ciri khas dan menjadi orang yang sihat secara psikologi.

1. menjadi kurang berminat untuk menjadi betul

Apabila anda melepaskan sebahagian hubungan anda untuk menjadi betul, anda membuka dunia yang baru; dunia mata-mata yang penting untuk menjadi bijak. Anda meningkat dari mentaliti yang betul / salah, dan anda mula melihat diri anda dan orang lain secara berbeza.

Mampu melihat lawan yang kutub - kebenaran yang lebih besar - menjadikan anda lebih mudah untuk memahami perasaan anda sendiri (yang sering menentang satu sama lain) dan memahami orang lain. Ini membantu kemampuan anda untuk melihat dan memahami diri anda.

Tiada Perkara Yang Berlaku, Inilah SATU Perkara Yang Selalu Anda Kendalikan

2. Belajar dan Berlatih Kesedaran

Kesadaran, atau kemampuan untuk berada di saat ini, dengan perhatian Anda tertuju pada diri sendiri, apa yang anda lakukan dan apa yang anda rasakan, adalah bahagian penting dari kesedaran diri dan selesa pada kulit anda sendiri. Telah ditunjukkan oleh penyelidikan saintifik bahawa terdapat banyak manfaat psikologi dan kesihatan yang lain.

3. Berusaha Melihat Kegagalan Secara Berbeza

Kegagalan adalah tanda keberanian. Kegagalan bermaksud bahawa anda mendorong diri anda ke luar zon selesa anda dan mengambil risiko. Kegagalan, dilakukan dengan baik, adalah pengalaman pertumbuhan. Kita dapat belajar lebih banyak daripada kegagalan kita daripada kejayaan kita.

Apabila anda menjadi lebih sedar, lebih peka, lebih berkomunikasi secara emosional, dan lebih selesa pada kulit anda sendiri, anda akan lebih bebas mengambil risiko dan belajar daripadanya. Ini akhirnya akan mendorong anda ke pengalaman dan kejayaan yang jauh melebihi apa yang anda sangka dapat anda capai.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 5 Perkara Setiap Orang yang Sihat Secara Psikologi Perlu Mampu Melakukannya.

!-- GDPR -->