Adakah Anda Melihat Ahli Terapi yang Baik? 5 Tanda Cerita
Tetapi bagaimana anda tahu jika ahli terapi anda sebenarnya bagus? Ini sukar untuk diberitahu kerana terapi boleh menjadi proses misteri dan berjubah. Kita umumnya tahu apa yang menjadikan doktor penjagaan primer yang baik atau doktor gigi yang baik. Tetapi seperti apa kata dan tindakan ahli terapi yang baik?
Sebagai permulaan, ahli terapi anda harus mempunyai ijazah lulusan, kata Deborah Serani, Psy.D, seorang psikologi klinikal di New York. Mereka juga harus mengikuti "studi ilmiah, perawatan dan tren terbaru."
Dan mereka harus mempunyai latihan yang sesuai dalam apa sahaja rawatan yang mereka berikan, kata Rachel Hutt, Ph.D, seorang psikologi klinikal dan pengarah Perkhidmatan Ibu Bapa dan Program Dewasa Muda di CBT / DBT Associates di New York City. Sebagai contoh, jika seorang ahli terapi menawarkan terapi tingkah laku dialektik (DBT), mereka seharusnya menjalani latihan DBT dengan pasukan DBT yang patuh, katanya.
Apa lagi yang menjadikan ahli terapi yang baik? Berikut adalah lima tanda atau sifat tambahan.
Ahli terapi yang baik adalah empati.
Menurut ahli psikologi Elizabeth Penela, Ph.D, "Ini boleh dikatakan sifat paling penting." Maksudnya, anda harus merasakan ahli terapi anda memahami anda — pengalaman anda, emosi anda — dan tidak menghakimi anda, katanya. Ini sangat penting kerana semakin terbuka dengan terapis anda, tanpa perlu dihakimi, semakin mereka dapat membantu anda.
Perlu diingat bahawa memerlukan beberapa sesi untuk mengetahui perkara ini, kata Penela, yang pakar dalam merawat kanak-kanak dengan kegelisahan dan gangguan mood di Pediatric Psychology Associates di Coral Springs dan Weston, Fla.
Ahli terapi yang baik adalah pendengar dan pemerhati yang mahir.
"Penting bahawa terapi adalah mengenai anda, keperluan dan matlamat anda," kata Serani, Psy.D, pengarang tiga buku mengenai kemurungan, termasuk Kemurungan dalam Kehidupan Nanti: Panduan Penting. "Ahli terapi yang terlalu banyak bercakap tentang dirinya sendiri tidak mendengarkan anda dan boleh memberi kesan negatif terhadap pertumbuhan anda."
Selain mendengar apa anda katakan, ahli terapi yang baik disesuaikan dengan tenaga dan emosi anda, kata Susan Orenstein, Ph.D, seorang psikologi berlesen dan pengasas dan pengarah Orenstein Solutions di Cary, NC Dia memberikan contoh ini: Anda menyebutkan bahawa anda mengunjungi rakan kuliah anda dan prihatin dengan penampilan anda. Ahli terapi anda mengambil tahu tentang perkara ini dan membantu anda mengenal pasti ketakutan asas anda mengenai situasi sosial.
Ahli terapi yang baik hadir sepenuhnya.
"Mereka tidak terganggu oleh kehidupan mereka sendiri atau masalah emosi," kata John Duffy, Ph.D, psikologi klinikal, jurulatih keibubapaan dan pengarang Ibu Bapa yang Ada: Nasihat Pakar untuk Membesarkan Remaja dan Remaja yang Berjaya, Berdaya Tahan dan Terhubung. Sebaliknya mereka "melindungi ruang dan waktu yang diperlukan untuk sepenuhnya memenuhi jam, dan masalah yang dihadapi klien." Dengan kata lain, mereka tidak membiarkan bagasi emosi mereka - sama ada masalah semasa kecil atau perpisahan baru-baru ini - ke dalam sesi anda, katanya.
Ahli terapi yang baik mempunyai ahli terapi mereka sendiri.
Serani menasihati setiap pelajar siswazah yang diajarnya untuk berjumpa dengan ahli terapi sebelum mereka menjadi seorang. Itu kerana terapi adalah proses yang terlibat, rumit dan unik, jadi penting bagi seorang terapis untuk mengetahui bagaimana rasanya menjadi pesakit dan bagaimana terapi itu benar-benar berfungsi, katanya. Sebenarnya, jika ahli terapi tidak dalam terapi, Serani melihatnya sebagai pemecah masalah.
Juga, serupa dengan apa yang Duffy sebutkan di atas, mengetahui diri anda membantu ahli terapi memahami masalah peribadi mereka dan bagaimana mereka boleh mempengaruhi terapi anda, kata Serani.
Ahli terapi yang baik adalah profesional.
Menurut Serani, "menciptakan lingkungan yang profesional memberikan ramalan, batas, keselamatan dan kepercayaan." Dia menyebut soalan-soalan ini:
- "Adakah ahli terapi anda menghormati?
- Adakah panggilan telefon anda dikembalikan dalam jangka masa yang munasabah?
- Adakah ahli terapi anda terlambat atau membuat temu janji tepat pada masanya?
- Adakah mereka mengambil panggilan telefon, teks atau e-mel sepanjang sesi anda? Atau adakah waktu anda tidak terganggu dan sesi tersebut hanya tertumpu kepada anda?
- Adakah anda mendapat bil untuk perkhidmatan? "
Mungkin memerlukan masa untuk mencari ahli terapi yang baik yang anda percayai dan merasa selesa dengannya. Adalah perkara biasa untuk berkeliling. Terapi sangat berharga, jadi jika anda tidak merasakan hubungan dengan ahli terapi pertama, kedua atau keempat, terus mencari.
***
Nantikan bahagian 2, di mana kami berkongsi lima lagi tanda terapis yang baik.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
