Mengatasi Panik Kewangan dan Kebimbangan Kemelesetan

Salah satu penghidap kemurungan saya adalah "menjadi pakar."

Ini bermaksud, semasa saya membaca seluar saya di mana Eric dan saya akan mendapatkan gaji berikutnya, saya meminta nasihat mengenai bagaimana mengatasi kegelisahan tersebut. Dalam memberitahu orang lain tentang diri anda sepatutnya yang harus saya lakukan, saya sebenarnya belajar sendiri. Dan kemudian saya berfikir jika saya benar-benar dapat memperbodohkan orang untuk berfikir bahawa saya mempunyai semuanya bersama, mungkin saya boleh memilikinya sama sekali.

Nah… ..

Beberapa hari yang lalu seorang pembaca menulis e-mel ini kepada saya:

Akhir-akhir ini saya hampir lumpuh dengan ketakutan dan kebimbangan mengenai masalah kewangan. Saya telah menghubungi bekas penyusut saya dan berharap dia akan membawa saya kembali. Mungkinkah anda menulis entri mengenai menangani dan menangani ketakutan seperti itu? Saya yakin ia akan sangat membantu saya.

Ironinya, saya membacanya sejam selepas saya keluar dari telefon dengan rakan saya Michelle dan melepaskan semua kegelisahan yang saya lalui sejak akhir-akhir ini mengenai kewangan, dan yang tidak pernah saya lakukan sepanjang hidup - termasuk kuliah - tidak dapat membayar kad kredit saya. Untuk OCDer ini yang suka nombor - iaitu nombor HITAM - sedikit dakwat merah boleh menghantar saya ke dalam tisu.

Apa yang saya buat? Dua perkara ini. (Kuasa berkembar, aktifkan!)

1. Bayangkan yang paling teruk. Itu bukan typo. Cukup menarik, pergi ke senario terburuk mutlak kerana imaginasi anda boleh membawa kedamaian.

Kali kedua saya dimasukkan ke hospital, saya cacat dalam keadaan panik: takut bahawa saya tidak akan sembuh, takut bahawa saya akan dimasukkan ke hospital selama setahun seperti beberapa pesakit lain, takut bahawa saya tidak akan dapat bekerja lagi atau menyumbang apa-apa kepada keluarga saya atau masyarakat.

Kemudian rakan saya Mike menyuruh saya melupakannya. Lupakan semua "tujuan" atau "aspirasi" itu ... yang memerlukan saya lulus dari wad psikologi ASAP. "Anda baik-baik saja," katanya dengan cara yang paling damai. "Anda mendapat semua yang anda perlukan."

Saya akan selalu ingat saat itu.

Oleh itu, apabila saya merasa bimbang tentang sesuatu seperti tidak mempunyai wang untuk membayar pelajaran berenang dan pakaian sekolah untuk anak-anak, saya pergi ke tempat di fikiran saya di mana saya tidak memerlukan pakaian sekolah dan pelajaran berenang.

Saya mengingatkan diri saya bahawa jika Eric dan saya tidak dapat mencari pekerjaan, kita boleh menjual rumah kita dan membeli sebuah pangsapuri yang sangat kecil di pinggir bandar. Kita boleh mengambil anak-anak kita dari sekolah Katolik, walaupun saya tidak suka melakukannya, dan berpindah ke daerah sekolah yang lebih baik di mana mereka boleh pergi ke sekolah awam secara percuma.

Kami masih mempunyai air yang mengalir.

Kami akan mempunyai bumbung di atas kepala kami.

Kami berdua mungkin boleh menunggu meja atau bekerja di kedai buku, atau sesuatu yang sekurang-kurangnya memberikan gaji minimum.

2. Jadilah seperti helang.

Pada suatu hari ketika saya mencari asal-usul salah satu lagu kegemaran saya, "On Eagles 'Wings," saya menemui penjelasan yang indah ini tentang makna lagu itu di halaman "On Eagles Wings" Bob dan Brenda. Rakan mereka, Veronica Evans, mengatakan ini dalam e-mel:

Tahukah anda bahawa seekor helang tahu kapan ribut menghampiri lama sebelum pecah? Helang akan terbang ke beberapa tempat tinggi dan menunggu angin datang. Ketika ribut melanda, ia meletakkan sayapnya sehingga angin akan mengambilnya dan mengangkatnya di atas ribut. Sementara ribut melanda di bawah, helang melambung tinggi di atasnya. Helang tidak terlepas dari ribut. Ia hanya menggunakan ribut untuk mengangkatnya lebih tinggi. Ia naik angin yang membawa ribut.

Ingat, bukan beban hidup yang membebani kita, tetapi bagaimana kita menanganinya.